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本文目录

1. 晚上与白天补困的区别
2. 早和晚有什么区别吗
3. 什么是，早睡早起
4. 早睡指的是几点睡

晚上与白天补困的区别

回答：晚上与白天补困的区别就是：时间差别，人补困是在倒时差时，很容易把白天当晚上，晚上当白天了，这容易使人体的生物钟发生错感！

早和晚有什么区别吗

早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下:

1.

早睡早起的人情绪更稳定,幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。

2.

早睡早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。

3.

研究发现,晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物,水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。

4.

起床晚的人肥胖几率要增加一倍多,而早起的人,无论他们睡眠时间多少,发生肥胖的机会更低

什么是，早睡早起

早睡早起是：养生学家经常提倡的一种健康生活方式，晚上应当在10.00以前睡觉，早上6.00起床，这样应该是早睡早起。如果晚上10.00点以后睡觉的话对身体不好，特别是对肝不好，所以说早睡早起才会身体好，现在的人有很多人喜欢晚睡，特别是喜欢玩手机的人，经常熬夜到深夜才睡觉，这样会引起很多疾病！

早睡指的是几点睡

你好，早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动，慢跑等。

因为晚上吃完饭之后，人体的血液循环、新陈代谢开始变慢，人体器官也开始进入休息的状态，因此晚上9点入睡是指早睡。

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