本文目录

1. 请问宋美龄喜欢熬夜,经常凌晨4,5点才睡觉,活到100多岁是真的吗
2. 你觉得现在的人几点睡觉合适
3. 晚上11点睡觉早上五点起床能睡好吗
4. 每天凌晨两点睡，早上十一点起床算熬夜吗

请问宋美龄喜欢熬夜,经常凌晨4,5点才睡觉,活到100多岁是真的吗

我以前就经常熬夜，后来身体出了状况，就再也不敢熬了，分享一下我的经验，希望你改掉这个坏习惯。熬夜会造成：1免疫力下降，长期熬夜身体真的会变差！2皮肤更容易出现问题，比如长痘，皮肤老的更快等。我记得外国专家曾经做过一组关于熬夜与充足睡眠区别的实验，其中一项的结论是熬夜会影响颜值！3影响大脑休息，注意力，记忆力，理解力等都会下降，而白天的工作和学习都离不开这些能力，这是你的基础，基础都出了问题，还拿什么跟别人拼？4得某种疾病的概率增加。身体是革命的本钱，身体出了问题，你做事情时是会受到自身限制的。5如果你处在发育期，可能还会影响身高，智商等发育，千万不能熬夜。中医专家跟我说过：一定要在11点之前睡觉！所以别再熬夜了！个人经验有限，仅供参考！

你觉得现在的人几点睡觉合适

现代人最好在22：00上床，22：00——06:00睡觉，这样比较符合现实，也比较健康。但是不同的人有不同的上床时间，相同的人在不同状态下也有不同上床时间。

正常人按正常习惯时间上床。

失眠者比平时睡眠时间迟2小时上床。

身体痛苦的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天睡觉了的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天起得迟的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

焦虑的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

兴奋的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

人有时候睡眠会有一些障碍，所以就不容易睡着。你要想睡着，你就得在非常瞌睡了再去睡觉，这时候你才能睡着。提高自己瞌睡程度最简单方法就是延迟上床时间。你推迟2小时上床，那你就是比平时更瞌睡了上床的，这时候你就比平时更容易入睡。

推迟上床时间的办法能帮助很多人睡着，但不一定适合每个人。如果你有特殊情况，你就不要依照这个方法。

晚上11点睡觉早上五点起床能睡好吗

自从我上了今日头条后就从没有晚11点睡过觉，第二天6点多钟就起床，能睡好吗？严重睡眠不足！不过一觉睡到天刚蒙蒙亮倒是真的！??

每天凌晨两点睡，早上十一点起床算熬夜吗

算！除非上后半夜班(晚12——第二天早8点），那没办法，如果仅仅是玩儿，你看看这个时间段是正常人的作息时间吗？

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