健康冷知识200字，健康冷知识200字怎么写(你不知道的健康冷知识)
9572023-09-09
奶茶少喝还是戒了好真的对健康有害吗
style="text-indent:2em;">大家好，关于奶茶少喝还是戒了好真的对健康有害吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于专家建议戒奶茶的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
奶茶少喝还是戒了好真的对健康有害吗
奶茶里既没奶也没茶！
市面上买的速溶或罐装奶茶饮品的配料表主要都是白砂糖、植脂末、棕榈油、食品添加剂、食用香精香料、等等。
植脂末，又称奶精，它几乎泛滥在纸面上大多奶茶制品的配料表里。它是由精炼植物油或氢化植物油、葡萄糖浆、酪蛋白等主要原料，再加上单、双甘油酯及人工香料等组成的一种产品，跟"奶"一点关系都没有，却充满奶香，甚至比真的牛奶更香浓！
喝奶茶不仅容易发胖，造成血脂、胆固醇、体重飘升，还会增加心血管疾病的风险（植物油精炼而成奶精，成了饱和脂肪或反式脂肪）。
所以奶茶能戒就戒，不能戒也要尽量少喝。每次喝奶茶前在心里默念：喝下的就是人工香料、色素、高糖、高热量而毫无任何营养价值。若想解馋，完全可以自己动手用红茶和牛奶做一杯美味又健康的饮品。
戒掉奶茶文案
朋友们！夏天来了，就像初夏的碳酸饮料一样，你也可以踏上戒掉奶茶之路，不妨每天换一种新饮料，拥抱清淡自然！这么做，无疑让身体受益更多~~
戒奶茶文案
为了达到减肥的目的，我开始戒奶茶了！对于我来说其实这是很困难的一件事情，毕竟自己对奶茶的热爱真的是非常的狂热的，但是想要保持自己很好的一个形象，这也是必须要做的一件事情！
奶茶有什么危害
让人又爱又恨的奶精奶茶中有的用奶精代替部分牛奶，用来增加口感和香味。奶精你可以不太熟，不过植脂末、咖啡伴侣、液体的奶油球、植脂奶都是它的变形。奶精并不可怕，很多人担心的是奶精中含有大量的反式脂肪酸，对健康有害。通过原料和生产工艺的改良，很多奶精产品中反式脂肪含量很低。还有不少奶茶都标注“不含反式脂肪”或反式脂肪为“0”。我国《食品标签预包装通则》规定，每100g食品中反式脂肪含量≤0.3g，就可以标注为“0”。(⊙o⊙)啊！好多糖奶茶中还会加入大量的添加糖。有的一杯奶茶添加糖甚至高达32克。《中国居民膳食指南2016》中对添加糖的每日推荐摄入量为50克，最好不超过25克。一杯奶茶中添加糖的摄入量就超过最佳量了。除了糖和奶精还有啥上海市消保委曾经对市售27家奶茶51个样本进行成分测试。发现奶茶中不仅糖含量超高，还具有比咖啡还高的咖啡因含量。测试结果表明，部分奶茶（尤其是奶盖奶茶）脂肪含量最高为7.7g/100ml，最低为1.1g/100ml；而热量则从648kcal/100ml-114kcal/100ml不等。而《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》中对脂肪的摄入量为<60g;轻体力劳动女性能量摄入量为1800kcal。爱喝奶茶的小仙女们，你喝的奶茶快赶上一碗米饭啦。绿色奶茶来啦敲黑板，画重点。自制绿色健康奶茶。原料：全脂牛奶300ml，立顿红茶包一包，阿拉伯糖半瓶制作方法：将红茶包放在牛奶中，放入微波炉里叮3分钟。再加入阿拉伯糖。完美绿色奶茶新鲜出炉。当然如果你时间充裕还可以把红茶（据说黑茶味道也不错）放到牛奶中煮开，去渣后放入阿拉伯糖。L-阿拉伯糖是什么？L-阿拉伯糖是一种低聚糖（5碳糖），人体因为没有可以吸收、消化5碳糖的酶，所以它只能穿肠而过。没有任何能量还具有甜味哦。不胖人有甜的糖喜不喜欢？阿拉伯糖由于不被人体吸收，穿肠而过，起到清肠的效果，治便秘也是极好的；阿拉伯糖还可以抑制70%游离葡萄糖吸收，防止因为吃甜食而长肉肉。作者：筱赧高级营养保健师王兴国特训班5期学员大连营养师俱乐部编辑奶茶少喝还是戒了好真的对健康有害吗和专家建议戒奶茶的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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