本文目录

1. 一天吃三个鸡蛋，是不是营养过剩了
2. 每天吃3鸡蛋好吗
3. 一天吃四个鸡蛋好吗
4. 每天鸡蛋吃多了会怎么样

一天吃三个鸡蛋，是不是营养过剩了

你好，我是陆教，很高兴为秘解答这个问题。

一个鸡蛋含蛋白质8g，蛋白4g蛋黄4g,蛋黄含脂肪4克，还有其他的一些矿物质，那三个鸡蛋一共含有24g蛋白质，12g脂肪，正常人每天蛋白质的需求量按每公斤一克的量算，如果你的体重60公斤，那你每天所需要的蛋白质含量为60g，这60克是你一天所有蛋白质的含量，包括鸡蛋和其他的一些肉食，如果你没有吃其他的肉类，就三个鸡蛋，可能还不够。

如果你每天都是鸡蛋的话，建议一天吃一个全蛋，另外的两个蛋黄扔掉，长期吃过多的蛋黄，会引起胆固醇过高，如果你最近在运动或者体力劳动较多，那三个鸡蛋远远不够，你需要补充更多的蛋白质来满足身体的需求。

希望这个回答能够帮助到你！

每天吃3鸡蛋好吗

感谢邀请，如果论身体吸收程度来说，两个足矣，说说我吧，我最喜欢吃鸡蛋??了，我都是早晨煮六个鸡??蛋，早晨吃两个，喝点薏米红豆水，剩下的空了就是我的零食了，我觉得多吃点鸡蛋，没啥不好，相反我觉得增强体质，不生病了，好处多多，科学道理是对的，但我们也要根据自己的实际情况来定，是不是。吃三鸡蛋没事，水煮的呦，这就是我的回答，谢谢。

一天吃四个鸡蛋好吗

鸡蛋营养价值高而全面，吃法多而简便，对身体好处多多，几乎为所有人所喜爱。我自己早餐一个鸡蛋是必吃的。那么一天吃四个鸡蛋好吗？我觉得，从坚持常年每天吃鸡蛋的人来说，一天四个鸡蛋有点过量了。如每天这样吃，吸收不了，营养过剩，是一种浪费，且对身体也无益。如偶而一天吃四个鸡蛋，只要自己吃了能适应，也无大碍。还有是单一的吃法还是多种吃法问题。如早上吃水煮蛋，中晚餐吃炒蛋，蛋湯等其他吃法，也未尝不可。如单一吃整个的水煮蛋，茶叶蛋，那一天四个就太多了。总之，一要适合自己的身体实际吃，二要适度吃，三要适应自身承受度吃，四要适用自己的吃法。这样，就不会拘泥于一天吃几个鸡蛋了，但最好是一天吃一个就够了。以上是个人的一点拙见。

每天鸡蛋吃多了会怎么样

听说每天鸡蛋吃多了会胆固醇过高，我的化验结果，真的高了，我想以前想吃鸡蛋就吃，鸡蛋便宜又有营养。多吃对身体健康有好处。还真不是这样。以后我没天早晨吃一个煮鸡蛋。过了一段时间，经过化验。结果胆固醇正常了。

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