大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下人的记忆是怎样衰退的呢的问题，以及和记忆力衰退冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 人的记忆是怎样衰退的呢
2. 记忆减退健忘反应迟钝怎么回事
3. 记忆力越来越，差了，刚说的话，用的东西扭脸就就全忘了咋办呀

人的记忆是怎样衰退的呢

首句给出答案：记忆的衰退跟年龄、压力和身体健康状态有关，不过各种原因引发的记忆衰退原理不同。

我们先来看看记忆的产生，即我们是怎样记住信息和经历过的事件。

人的记忆分为长期记忆和短期记忆两种，两种记忆在大脑里存储的位置不同，记忆存储的时间长短也有所不同。短期记忆只能记住几分钟的事情，比如你要去书房那本书，经过客厅时看了一眼电视，分个心，转头到书房忘记了自己要拿哪一本书。调头就忘的现象很常见，因为我们的短期记忆存储空间有限，没法记住每一条信息。超过几分钟的记忆都从短期记忆转到了长期记忆的存储空间。

当你做一件事情时，比如拨一个电话号码，你的体验会被转化成一种脑电波脉冲，脉冲沿着神经网络快速前进，首先到达了短期记忆处理中心。大脑皮层里的短期记忆随后转移到了大脑的海马区，形成长期记忆，保存在记忆区域。

大脑里的神经元之间的电波脉冲通过突触进行传递，如果两个神经元重复交流一件重要的事情，这两个神经元之间的连接会变得更加有效，形成长期增强效应。这是我们的经历被存储到长期记忆中的原理。

知道了记忆的产生过程，现在我们来看看记忆为什么会衰退？

??记忆衰退的第一个原因是年龄。

随着我们年龄的增大，大脑里神经元突触开始衰老和变弱。记忆对我们来说越来越吃力。年龄导致记忆衰退的背后黑手是萎缩的大脑。我们的??海马体每10年失去5%的神经元??，当你80岁的时候，??你一共失去了20%的神经元，??这导致了一种重要的神经传递产物下降，这个化学物质叫做乙酰胆碱，它对学习和记忆起着至关重要的??作用。年纪越大，我们越难集中注意力，也变得越来越健忘。

记忆衰退的第二个原因是压力。

??当我们长期面对超负荷的工作??和精神压力时，身体一直处于警戒状态。对压力的警戒反应是我们身体为保证??能在危机中生存而自动启用的生理机制。??因为面对压力而产生的化学物质，能??帮助我们的身体调动能量和增加警戒。短期内身体里产生的这些化学物质不会对我们造成伤害，??但是长期的压力让??身体里这些化学物质泛滥了，??导致了脑细胞的流失和制造新脑细胞能力的衰弱，??从而影响了我们记住新信息的能力。

记忆衰退的第三个原因是疾病。

大脑受伤会影响记忆，这是大脑的物理结构改变导致的。

另外伤害大脑健康的其他原因，比如饮食不平衡、睡眠不足都会影响到我们的记忆力。

还有抑郁症患者也有记忆衰退的烦恼，患者沉浸在过去悲伤的事情中走不出来，??导致他们很难关注现在发生的事情，??影响了短期记忆的存储能力。

最后来看看我们有什么办法帮助大脑保存记忆？

首先要坚持锻炼身体，锻炼能增加大脑内的血液回流，对保持大脑健康有益。

其次要好好吃饭，好好睡觉。保证大脑所需要的营养物质和充分地休息。

最后要训练大脑。跟身体的肌肉力量训练一样，为了大脑的健康工作，我们可以有意识地训练自己的大脑。

比如你可以给大脑安排一个新挑战，学习一门新语言，学习一种新乐器，这些挑战都是保持你记忆力得到训练的最有效方法。

记忆的衰退随着年龄增长越来越明显，不过不要担心，只要你善待大脑，有计划地锻炼它，可以延缓衰退，更加健康。

记忆减退健忘反应迟钝怎么回事

首先要了解是什么让记忆力减退，

一、患有疾病

如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化和慢性鼻窦炎，是记忆丧失的常见原因，神经衰弱患者常表现为记忆力受损。根本原因是他们分心，不能集中精力，影响了他们的记忆能力。

二、睡眠不足

睡眠不足也会影响记忆功能，而神经衰弱患者往往有睡眠障碍，从这个角度来看，注意力缺陷和睡眠障碍，会导致智力低下患者的健忘症。

三、长时间抽烟

吸烟对人的大脑有害，随着吸烟者年龄的增长，他们的记忆力可能会下降。研究表明，吸烟是老年痴呆症的危险因素之一。痴呆症的一个重要原因，是大脑中的血液流动受阻，吸烟会导致血管狭窄和大脑供血不足。

四、长时间酗酒

当一个有酗酒习惯的人记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的迹象。中老年人，尤其是高血压，脑动脉硬化患者，如果记忆能力显着波动，可能是脑动脉硬化的结果。

五、缺少体育锻炼

如果缺少体育锻炼，必定会导致个人免疫能力逐渐的下降，此时也会让身体出现非常明显的症状，最为明显的症状，即便是记忆力逐渐的下降，所以说在生活中一定要做到劳逸结合，这些本身就是特别重要的。

记忆力预防方法

提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、建议：谷类等。可意见建议：以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康

记忆力越来越，差了，刚说的话，用的东西扭脸就就全忘了咋办呀

痴呆的前兆。多干活多用脑吧。背背唐诗宋词啥的可提高记忆力。然后做做家务啥的增加动手能力。再然后诫烟限酒。再有功夫练练写字、或者是唱歌跳舞都可以，找人聊天等等都是防止痴呆的办法。切记不要把自己封闭起来。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。