其实减肥有啥好处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解告诉你五个减肥冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享减肥有啥好处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 湿气重好难减肥怎么办
2. 减肥怎么减才有效
3. 冷知识科普女生必看

湿气重好难减肥怎么办

【湿气重怎么减肥，千万不要再喝祛湿茶，保护好你的人体除湿机】湿气重是怎么回事呢？中医的说法就是人体的“水液代谢”出现问题。简单说下水液代谢，我们身体里有三个管理水分的内脏器官，分别是脾，肾，肺脾主管胃肠，将体内的水分，吸收进血液里血液再将这些水分运回肾脏，在肾脏内，这些水分一部分变成尿液排出体外，另一部分则通过肾脏的阳气向上蒸发分布全身，通过汗液排出体外，最后多余的湿气会储存在肺里，形成痰，肺气的情况下，痰会通过呼吸排出体外。简单的说，我们人体内部就像闷热的夏天，湿气源源不断的产生，而脾，肾，肺就像我们的人体除湿机，它们正常工作，我们就不会湿气重，而体内一旦湿气过多，湿气和脂肪混合在一起，看上起就越胖吗，越难减。

但是为啥大鹏不建议大家喝祛湿茶呢？1.刚才说了，脾肺肾管着湿气，普通人依靠自己的常识，根本不可能判断自己湿气重到底是因为脾虚，还是肺气弱，还是肾气不足，湿气也有分类，有的分为寒湿，热湿，有的分为内湿，外湿，有的分为湿气，湿浊，痰湿，怎么可能简单的一道祛湿茶就能对症呢？2.大部分的祛湿茶，类似于红豆薏米茶，都时利水渗湿药材，原则是没有补的作用的，让你的脾肺肾透支去工作，但却没有给它们能量补充。举个例子说，就像你老板天天让你加班，却不给你加班费，你会不会总有一天要罢工?所以，保护好你的“人体除湿机”吧，别让它们透支

那么湿气重究竟应该怎么减肥呢？大鹏回答你饮食上，不要吃寒凉的东西，夏天不要喝冰水，什么柿子螃蟹冰淇淋，碰都不要碰，也不要吃油腻辛辣的东西，我们群里分享的健康减脂食谱就很适合。1.生活上注意保暖，夏天不要对着冷空调吹，出汗不要吹风，运动后出汗记得擦干，冬天不要穿小裙子。2.再来就是运动了，尤其是多做呼吸训练和有氧运动。

（1）我们现代人久坐不动，呼吸模式一般都很短浅，而呼吸训练，可以让我们的气能更深入的在我们体内循环，形成呼吸动力，促进我们内脏的蠕动，大家可以理解为“给内脏做运动”所谓气能入腰，百病不生，呼吸动力促进脾肺肾发挥正常的功能，自然水液代谢流畅，不再有湿气，。（2）运动出汗，就是最好的祛湿，刚才说过了，肾脏把一部分水分向上蒸发分布全身，我们在这个环节，通过运动出汗，那么只有很少的剩余湿气到肺里形成痰了，这是最直接的方法，

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）。

减肥怎么减才有效

减肥，其实除了管住嘴还要迈开腿。减肥不是口头上说说就可以的。真正做到减肥，首先我们一定要控制好卡路里的摄入量，少吃甜吃，肥腻的东西，最好就是多吃粗粮，水果等等，千万是不能吃夜宵的，其次一定要多运动，跳绳，晨跑，羽毛球等等都是一个不错的选择。。。

减肥必须要下定决心，管住嘴迈开腿，不是说说就可以的，必须付诸于行动才有效果的。

冷知识科普女生必看

1、女生并不一定那么颜控，这个是我照镜子的时候发现的

2、女生频繁买衣服的原因并不完全只是爱美，而是身材变化太频繁。

3、特别能吃！尤其是吃零食和水果，感觉像牛一样长了四个胃。

4、不是所有的女孩子都喜欢粉色的。

5、衣服化妆品永远不嫌多。这点应该是女生的共性。

6、外表文静的女孩，其实并没有你想象中的那么“贤淑”，在家里面也是各种“放荡不羁”。

7、说好的减肥，真的只是说说而已，作为广大男同胞其中的一员，请不要轻易相信你们女朋友每次说的减肥二字，那是最假的承诺。

关于减肥有啥好处，告诉你五个减肥冷知识的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。