各位老铁们好，相信很多人对小白如何练瑜伽都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于小白如何练瑜伽以及小白冷知识瑜伽的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 小白开瑜伽馆需要怎么做
2. 小白如何练瑜伽

小白开瑜伽馆需要怎么做

第一，对瑜伽行业如果完全没有了解的情况下，想开好一家瑜伽馆，我建议你可以先找一些跟瑜伽相关的经营管理的线上课去学习一下。先对开瑜伽馆的事情，有一个理论层面的认知扫盲，先通过这些线上课程了解一下，开瑜伽馆大概是“一只大象，还是一只老虎，还是一只小白兔的样子”。

第二，以一个客户的身份去你喜欢的、你想开的那种瑜伽馆去做短期会员，去体验一下。不要只去一家瑜伽馆，要多去几家，比如说如果你想在一线城市开一个300平左右的中型店，那么你可以先上大众点评去搜一下有哪些瑜伽馆符合你的开店预期。

选择你比较喜欢的、比较方便的，你可以去每个瑜伽馆当个一个礼拜或者是半个月的会员，买他们的次卡或者体验卡去感受一下他们的服务，并且以准会员的身份去咨询，去体验并且上几节课看一看他们的服务，了解他们是怎么引流的，他们都有什么员工，他们都有什么课程，大概是怎么收费的。

以会员的身份去走访一些店，这样你可以通过会员视角去了解怎么去定位不同的店，不同店的风格是什么样子的，那么这个会比你听音频课你会更带感，因为以客户的角度去感受不同瑜伽馆的不同定位和不同经营方式，可以帮助你对这个行业有更深刻的理解。

第三，我建议你可以学一个短期的瑜伽教练培训。因为你想进入到一个行业，你需要一定瑜伽行业的人脉，如果你是一个对行业完全不了解的小白，你在这个行业是很难招聘到优秀的教练的。

既然你是零基础的想进入到这个行业来学习，需要快速积累人脉，那我建议你可以通过教培学院的这条路径去积累你的行业人脉，这也是打开你行业人脉的一个敲门砖。

第四，就是如果你想更深入的了解，你可以去某一家或者某两家你喜欢的瑜伽馆，以员工的身份去打一两个月的工，不管你是入职前台工作还是销售工作、店长助理或者市场部的工作，我相信你只有深入进去，真的去了你喜欢的瑜伽馆去打工，你才能了解这个瑜伽馆的真实的经营状况。

这和你以客户的身份去试课，你了解的情况完全是事物的AB面。如果说以客户的身份去体验，那是了解A面；那以员工的身份去卧底也好、一边打工一边学习好，了解的是这个事物的B面，它能帮助你更客观的认识这个行业真实的经营现状，也能帮助你再次去梳理自己是否有想去做一家瑜伽馆的初心，是否能够坚定这个初心。

这就需要你无论做怎样的工作，都能以主人翁的意识，报着当老板的心态去全力以赴的工作。用别人的馆，去实践你的梦想，去试一试，看看你的能力、你的资源跟做这件事情的差距远不远。如果你尝试了，你还是很想开馆，很想做这件事情，那我恭喜你，我觉得你基本上已经做好准备了。

第五也是最后一条建议，既然是毫无经验的想开馆想创业的人，那么在开馆之前学会“如何运营好一家瑜伽馆”是你非常重要的功课，因为你任何一个错误决策，都会让你付出巨大的成本和代价。

小白如何练瑜伽

首先准备一个瑜伽垫子，一套瑜伽服，一个安静的环境，从瑜伽坐姿开始练习。

2、在坐姿的同时练习吐气、吸气、冥想，思想上不要有杂念。

3、可以跟着视频教程循序渐进练习站姿、卧姿，慢慢拉伸韧带。

4、在家一个人练习瑜伽一定要注意安全，要慢慢练习，重在持之以恒。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。