大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于有个爱熬夜，每天晚上玩游戏到半夜的老公该怎么办，男生经常熬夜的冷知识这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么大学生喜欢熬夜
2. 熬夜的危害有哪些
3. 经常熬夜的人到底是什么样的心理
4. 有个爱熬夜，每天晚上玩游戏到半夜的老公该怎么办

为什么大学生喜欢熬夜

大学生熬夜和进入职场的人熬夜的目的往往不同~大学生熬夜往往是想要熬夜，而进入职场的人更多的是必须熬夜。

大学生熬夜的原因很多，有的人玩游戏玩着玩着就到深夜了，有的人刷剧刷到深夜，有的人看头条刷文章也能刷到深夜，也有很多大学生夜生活比较丰富，晚上蹦迪喝酒，熬夜更不在话下。

为什么大学生会喜欢熬夜，首先还是那四个字，因为年轻。因为年轻所以就算熬夜身体也扛的住，所以并没有这方面的烦恼。还有就是白天大学生们要上课，晚上是完完全全是娱乐的时间，熬夜可以增长自己娱乐的时间。再者就是大学生相对来说压力比较小，不要花很多的心思去想着赚钱，所以有较小的压力去考虑明天。

当然也不能以偏概全啦，很多大学生熬夜是为了成就更好的自己！比如考研党和考证党，还有那些正在创业的大学生们！

熬夜，算上辛苦做自媒体的我吧...

熬夜的危害有哪些

“年轻人，不要老熬夜！”

危害

1.肥胖

有调查显示，每天睡眠时间少于6小时的人，BMI较高的可能性为常人的7.5倍

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI）

计算方法：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32非常肥胖,高于32

2.患糖尿病风险增加

调查显示，每天睡眠时间6小时的中老年人患糖尿病是每天睡7-8小时的人的1.7倍，睡5小时以下的高达2.5倍

3.患心血管疾病风险增加

某项调查显示，10年间，对未得冠心病的中老年检测，睡眠时间低于6小时的中老年人患冠心病概率比正常睡眠时间的高了45%

4.神经方面：

睡眠减少会降低注意和警觉性，在此基础上，整体认知功能降低。比如会影响情绪系统，造成抑郁症状和焦虑、记忆及学习能力下降等。

5.内分泌

长期熬夜会内分泌失调，皮肤会出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题；对于女性。月经紊乱等。

年轻人熬夜率高于老年人。

或许题主还在期待着“大部分人还在熬夜“的答案，然后以“大家都在熬，我熬怕什么”的心理继续熬夜。

熬夜的动机无非分为两类：

1.由于工作、突发事件等不得不熬夜

2.沉迷玩游戏、刷剧、聊天等等娱乐活动

如果是前者，可以适当改变工作习惯、工作时间，与老板协商等，在不得不熬夜后注意休息调理。

如果是后者，娱乐和身体健康孰轻孰重，还望斟酌。

参考资料：

NeuroTimes——http://www.neurotim.es/card/

“BMI”——百度词条

经常熬夜的人到底是什么样的心理

不知道各位是否有过这样的体验，每次晚上下班回家，吃饭的时候，总是放不下手机，忍不住要看，哪怕是手里不拿着手机，也要把手机放在旁边，是时不时的瞄上几眼，看看有没有什么信息，才能安心。

吃完饭后，也是拿着手机，生怕错过了什么，甚至快到睡觉时间了，还觉得自己好像有什么事没做，要么觉得自己应该洗个澡再睡；要么觉得自己有好些文件没有处理完；要么觉得自己好像还有什么地方没收拾；要么已经躺在床上了，却还是觉得好像还有什么事情要和同事商量，或者觉得自己还有好多话不知道要和谁说，或者突然惦记起久别未联系的朋友，或者觉得好像有个什么剧没有看完……于是，你又拿起了手机。

几乎每次睡前都要这么反反复复的折腾，不过12点就无法入睡，即使自己明明很睏了，可就是睡不着，这可能是得了强迫晚睡症。

强迫晚睡症不是病，也不是真的强迫症，而是一种来自心理障碍，就是明明意识到已经感觉疲倦和睡意了，知道自己该睡觉了，可就是不想睡，虽然知道熬夜对身体不好，可就是控制不住自己，忍不住。它是一种由于长期的生物钟、习惯的影响，或长时间积累下来的焦虑、紧张、抑郁等负面情绪的堆积而形成的不良症状。一般而言，有如下症状，就是强迫晚睡的表现：

白天工作压力太大，没时间放松，觉得晚上应该好好娱乐一下；

白天工作量大，没能完成，觉得晚上时间长，正好可以慢慢做；

白天工作太机械，三餐没能好好的吃一顿，觉得晚上正好可以好好犒劳自己，享受一番；

每天扎进工作堆，情感交流匮乏，精神空虚，于是社交软件下载了一堆，各种你侬我侬，忙个不停；

一天之中，微博、朋友圈、头条等刷个不停，上班刷、路上刷、吃饭刷、睡前刷、躺在床上还刷，生怕自己错过了什么新奇事物，手机不离身。

当然，有的人可能以为自己只是习惯性的晚睡而已。

的确，在一些人看来，农村人入睡早，起得也早，因为农村相对而言，没有紧张的生活节奏；而城市里的人大部分入睡晚，起得早，这似乎是一种一成不变的定律。但实际上，不少强迫晚睡正是由习惯性晚睡日积月累而形成的，换而言之，大部分人熬夜，其实和习惯性的晚睡有着很大关系。

最初的起因，可能是一种补偿心理和安全感的需要

现在不少年轻人喜欢夜生活，因为白天要工作，在工作的时候，为了让自己业绩更好，工作优秀，或者至少不出差错，多数年轻人白天工作的时候，是比较认真的。当然，不排除有那么几个工作的时候可能会给自己开个小灶，比如说偷偷聊天，打打小型的网游，或者逛一逛购物网站，以此来缓解工作中各方面因素带来的压力，或者让自己在工作的时候可以稍微放松一下，防止自己过度压抑。

不过，这些年轻人大部分除了工作比较规律，生活不一定很讲究，可能多数喜欢追剧，尤其喜欢在夜深人静的时候追剧，因为这个时候看影视剧，相对白天而言，一是比较安静，一是可以给自己一种享受的感觉，部分年轻人会在追剧的时候，准备一些宵夜或者点心，一边看，一边进食，就像是在犒劳自己一般，而追剧，自然是要花不少时间的，尤其是当一个人看影视剧看得入迷，沉浸其中的时候，时间往往也在不知不觉中过去了，等到人们发现，可能已经过了午夜12点，这个时候，看着电视可能还觉得尤意未尽，享受着追剧的过程，有的人可能会不断跟自己说“等这部分看完了就睡”，结果看完了这部分，突然又想知道下一步是什么剧情，一种好奇心在驱使着自己不断刷剧，直到自己满意为止。

有的则是因为打网游，不断告诫自己“这局打完就结束”，结果却一直停不下来，有的是一定要享受一下宵夜，仿佛上了瘾一般，戒不掉。形成这一现象，主要是因为补偿心理，一种因为个体在社会适应上出现某些偏差，而采用一些方法，满足个体的心理需要，平衡内心的想法和观念，和个体的工作环境有着一定的联系，尤其工作相对枯燥无味，或者工作环境单一的人。个体觉得自己白天都沉浸在工作中，精神一直处于紧张状态，没能得到好好放松，因而想借着晚上，好好补偿自己。

对于他们而言，在晚上进行大量的活动或工作，有种想把白天的时间赚回来的感觉。

有的是觉得白天时间不够用，晚上时间长，正好可以补偿白天的不足，有的是因为觉得白天自己似乎都是被动的，总是被人安排，只有到了晚上，才是自己的天地，才可以自己安排自己的时间。

换而言之，在一些人眼里，白天的工作、生活，自己可控的事物和因素太少，自己似乎一直是被动的，缺乏一定的安全感，总觉得自己不是自己，没能掌控自己的生活，因而出现一些对人生历程的焦虑、紧张情绪。而到了晚上，因为脱离了工作场所和工作环境，自己卸下了工作角色，面对的是自己的家庭和自己的空间，此时，个体才觉得自己真正掌握了自己的人生，有稍许安全感，但仅仅是这样是不够的。个体还需要自己安排一切，包括时间、事件、物件、自己等，才能产生一定的安全慰藉，满足内心的安全感需要。此时，无论是追剧、打网游还是将工作带回家，表面上个看似乎是在完成某些事件，实际在个体内心，就像是在将一个一个不可控因素变成可控因素，自己指挥，自己设置，自己解决问题。

也就是说，晚睡在某种程度而言，是个体安全感的体现和满足，是对白天生活的一种无声抗议，也是个体想获得独立空间的体现。

而且，白天工作让人感觉疲劳，个体有时候需要在晚上让大脑产生一定的亢奋，才能去除心理上的疲劳，方便入睡，因而，有的人到晚上，需要做很多事情，才能让自己彻底放松，找到白天与夜间的平衡，放松自己。

这些行为随着时间，慢慢的形成一种习惯性晚睡，继而形成强迫性晚睡

有的人每天下班回家，忙完了分内的事，心里还会惦记着之前自己给自己安排的事情，比如全职家庭主妇会习惯性的将房间打扫一番，打扫完了还会习惯性的到处检查，直到自己觉得了满意了为止。有的在做完家务之后，还会继续找事做，直到过了深夜某个点，因为对个体而言，这已经是一种固定的生活规律，一种习惯性的行为模式。当一个人每天晚上需要做大量的事情才能入睡，逐渐形成一种习惯之后，这个人慢慢的就养成了熬夜的习惯。如果这种模式就称之为习惯性晚睡。

习惯性晚睡，主要是由于工作、环境、个人喜好等原因，慢慢的形成了一种固定的生物钟，养成了不到某个点，或者不过某个点就不愿意睡或者睡不着的习惯，这种习惯一旦形成且积淀下来，个体就会找各种事情来满足自己剩余时间的空虚，直到到了那个时间点为止，否则个体就无法入睡。也就说，习惯性晚睡，和个体的工作环境、个性，还有当下的社会环境等有一定的联系。

以前的社会虽然没有今天这么发达的网络，各种各样的APP，但古人的娱乐也是多姿多彩的，不过，那时的娱乐大部分还是比较有利身心健康的，比如投壶、下棋、蹴鞠等等（青楼除外），大部分不需要过分占据夜间睡眠时间。而现在社会各种网游、影视剧，均是需要花费不少连续时间的，尤其是游戏设置的关卡带有的挑战性，影视剧或者网络小说剧情跌宕起伏引起人类的好奇心，加上人本身具有的原始挑战性和冒险心，不达到一定的小目标（如看完某个剧情，知道某个结果，过完某个关卡等），不会轻易放下手中正在进行的事件，晚睡在人们的日积月累下，慢慢从一个行为，逐渐的变成了一种习惯，有的甚至越来越晚睡，或者时间越来越长。有的人因为工作关系，需要加班或上夜班，也会慢慢形成一种晚睡习惯，进入熬夜队伍。

性格拖延是习惯性熬夜的另一个原因

虽然是熬夜，有的人熬夜却是和性格上本身的拖延有着很大的关系。

比如说，在学校里，尤其是在大学校园里，经常可以看到，有的人有着一种不太好的习惯，就是平常时尽情的放纵自己、享受各种吃喝玩乐，翘课的翘课，睡觉的睡觉，等到临近考试的时候，才到处找同学借笔记，连夜划重点，背诵考试要点，平常没觉得什么，这个时候才开始察觉考试的重要性，希望自己千万不要挂科。还有毕业论文也是，明明大四有大半个学期可以准备，却因为自己觉得反正有大把时间，不着急，不停的挥霍，各种享受，等到临近毕业论文截止日期了，就剩下那么些时间了，才突然觉得时间紧迫，这个时候才想起来要查找资料，整理大纲，东拼西凑的完成论文，还差点没过关。这其实就是拖延的表现。

这种拖延，延袭到了生活中，就会出现各种拖沓的表现，无论是在工作中，还是在日常生活中，都会有一种不自觉的拖拖拉拉。明明一件事情几分钟就可以完成，或者一两天就可以解决，偏偏要一拖再拖，直到逼近截止日期，才全面爆发一般的，不到最后一刻，绝不完成任务。睡觉，也是一样，似乎不到某个点，他们绝不会入睡。

而这种拖延，和个体潜意识里的不够自信有一定联系。因为害怕失败，所以极力的回避自己的本职工作，将注意力转移到一些无关紧要的如游戏、影视、宵夜等事件上，以此来避免让自己面对现实。这种逃避方式一般是持续性的、时间比较长的，因而多少会影响到睡眠，因为在个体看来，不断的刷剧、玩手机等，可以使自己不用去思考自己即将面临的或者需要完成的任务或处理的事情，在这么想的同时，个体往往也忽视了自己的时间，忽视了自己的睡眠，慢慢的形成了习惯性的熬夜现象，尽管个体知道熬夜对身体不好，并且可能一再告诫自己“下次一定要早睡”，但真的到了下次，个体还是忍不住的想逃避现实。

有的人将强迫性晚睡当成失眠，在不知不觉中熬夜

对睡眠的习惯性认知误区，是很多继续熬夜的原因之一。他们将自己的习惯性熬夜，误以为是自己产生了睡眠障碍，失眠，难以入睡，所以会熬夜。这是不少熬夜者的普遍性认知，以为晚睡的，可能就是失眠引起的，于是有的试图借助各种药物使自己入眠，结果反而使身体产生抗药性，甚至对身体健康产生了副作用。

其实，失眠和强迫性晚睡，有着本质的区别。简单一点的解释，前者是想入睡却睡不着，可能躺在床上反复辗转；后者是知道自己该睡了，却在潜意识里强迫自己不要睡，继而作出各种行为，延迟入睡时间。

熬夜群体当中，有一部分人认为，太早睡是在浪费时间和生命，还有很多事情需要做，可以好好利用晚上大把的时间，满足自己一些没有完成的事情和心愿，填补自己的欲望，甚至有人认为这是延长生命的一种方式，尤其是近年来各种所谓的“科学睡眠，节约时间法”的宣传，让一些人觉得自己需要那么多的睡眠，而不断的透支着个体的健康，进行一些不必要的活动，让身体入不敷出。这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的寿命，这个结果，主要是对睡眠的不正确认识导致的。

虽然人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，却并不是我们表面上看起来的平静，或者只是睡眠，什么也不干，而是身体各种细胞、物质的新城代谢、转换与更新，是大脑清洗脑部、扫除大脑垃圾，保持大脑继续运作和人体活力所必须的。长时间的熬夜，只会摧毁身体的正常代谢，破坏身体机能和健康。

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有个爱熬夜，每天晚上玩游戏到半夜的老公该怎么办

每天都熬夜玩游戏到半夜，我觉得这个男的就是心理还不成熟，对家庭没有责任感，自己没有自律感，只顾着自己一时爽，不考虑别人，不考虑家庭和未来。

男生爱打游戏可以理解，至少我知道的爱打游戏的男生比例比较多，虽然我们旁人无法理解游戏其中的乐趣，但作为一种休闲放松的方式，偶尔打一打才能起到放松的作用。如果每晚都熬着夜来打游戏，这就是对自己的放纵了。

对于这种痴迷状态的人，来硬的不太管用，就算跟他吵架，可能一两次不玩了，但心里还是放不下，而夫妻两人过日子也不能总处在吵架的状态中。可以找机会语重心长的沟通一下，既然结婚了，年纪也不是太小了，我相信他自己也知道熬夜打游戏这种行为不是好习惯，可能就是自制力差，对游戏又痴迷，一时改变不了，可以帮他制定一个计划，共同来实施，不强求一下子能改过来，习惯都是慢慢形成的，循序渐进坚持就能有效果。与此同时可以慢慢培养其他的有益的兴趣爱好。

关于有个爱熬夜，每天晚上玩游戏到半夜的老公该怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。