冬天吃得多容易胖吗(冬天吃得多容易胖吗为什么)-冷知识-生活百科知识网

互联网- 2023-08-24 06:38:50

大家好，今天来为大家解答冬天吃得多容易胖吗这个问题的一些问题点，包括冬天容易长胖的冷知识也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1、冬天是一个血流减慢，代谢减慢的时节，因为冬天人需要更多的能量来维持一个稳态，所以和夏天相比的话消耗的减少，脂肪囤积，所以会胖。

2、冬天因为天气寒冷，减少了外出运动量，导致脂肪囤积发胖。

3、夏季季节的高温高与隆冬季节的寒冷一样,使人体自身的基础代谢率高于气温适宜时期,基础代谢率增高带来的消耗增多使人消瘦;

4、夏季高温使人不适甚至烦躁,不佳情绪影响摄食中枢并导致消化功能减退,造成进食减少,使人消瘦。

答:冬天长胖一些是正常的。到了冬天，人的食欲一般就会有所增长，将会囤积脂肪，胃口也会相应比较好，一般增加12斤左右属于正常。冬天天气变得寒冷，人们的进食量会自然而然的增加，来满足身体耐寒的需要。但是想要保持身材的小仙女还是要科学饮食，适当运动噢，不能放任自己长胖。

冬天吃的多，很容易长胖的。因为冬天，天气寒冷了，人们都不愿意活动，喜欢窝在家里看看电视，刷刷剧，吃的多了自然就会长肉了，所以冬天，还是要尽量少吃一些，多去做一些户外运动，尽量不要窝在家里，出去走走，增强你的体质，改善你的生活品质。

冬天是储存脂肪的季节，不少人每逢冬天胖一圈。因为天气寒冷，尤其是北方，户外锻炼困难，人不想出门，吃得又多，不变胖都难。

如果不需要开展冬日甩肉大战，光保持体重不增长，还是不难的。无非从两个方面入手，一是饮食，二是运动。

因为不需要减脂，只需要保持体重，控制饮食就没有必要过于严格。

在禁食高糖类、高脂、高盐食物的前提下，可以正常饮食。

个人认为，作为一个对自己体重有要求的人，一般情况下都不要放纵地吃蛋糕、奶茶、油炸之类的食物。实在想吃，也可以吃，但一定要少，尝尝即可。

这不只是吃了可以跑几个小时消耗的问题，而是防止多米诺骨牌效应，杜绝欲望的大闸一经放开，引起全面崩溃的问题。

找一种自己喜欢的运动，每周至少坚持3-5次。

例如跑步，外面冷不能跑，就在室内跑，要么健身房，要么家中，只要有跑步机，什么样的天气都可以坚持跑步。

如果不喜欢跑步，可以做一些徒手训练，比如平板撑、深蹲、有氧操等等，像keep上面有很多这样的训练，不需要受天气限制，随时可以做。

只要每天坚持运动1小时左右，至少能消耗300千卡左右热量，如果是无氧运动，消耗热量更大。这些足以让冬天正常饮食因天气寒冷多吃的那点热量抵消掉。

当每天食物摄入的热量等于或小于每天活动消耗的热量时，体重是不可能增长的。

综上，在不食高糖高盐高油食物的前提下，正常饮食，然后增加运动量，并坚持下去。

个人建议，供参考。

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。#冬日甩肉大作战#

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