大家好，今天来为大家解答我喜欢做引体向上，拒绝做其他运动这个问题的一些问题点，包括为什么不建议引体向上也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 我喜欢做引体向上，拒绝做其他运动
2. 正手引体向上8个（不晃动借力），为什么做完后不但背阔肌、三头、腹肌都有痛感
3. 引体向上单杠家用安全吗
4. 为什么我一个引体向上都做不了

我喜欢做引体向上，拒绝做其他运动

你好！很高兴能回答你的问题！

对于这个问题！我的答案是肯定是不对的！也是不科学的，因为我们都是知道人体肌肉是很多的！肌肉是为了更好的保护自己！

如果一直做引体向上！你手臂，肩，和背肌肯定会提高很多！肌肉线条也会比较明显！但是如果真的只做引体向上，而完全不去做其他的运动！或者说其他肌肉没得到锻炼的话！长久下去身材会变得很不协调！体型也会发生变化！不是很理想！所以要结合其他的运动来一起才是最好的！比如跑步??比如下蹲游泳??等等！结合起来也不会觉得枯燥乏味！可以更好的对锻炼有热情！

正手引体向上8个（不晃动借力），为什么做完后不但背阔肌、三头、腹肌都有痛感

感谢邀请！

引体向上主要锻炼背部背阔肌和手臂肱二头肌，腹肌核心维持动作稳定，有痛感正常。只不过肱三头肌作为拮抗肌也会得到刺激，有痛感是不常见的。

引体向上是锻炼身体的经典动作，主要刺激肌群是背阔肌为主的背部肌群和肱二头肌为主的手臂屈肌肌群，腹肌等核心肌群维持身体稳定性。所以，经过肌肉力量训练后这些肌群酸痛是正常的。

而手臂肱三头肌与肱二头肌是拮抗肌关系，在引体向上中也会得到刺激。通常是不会出现酸痛的，建议题主在训练前做好热身，训练时注意动作标准，安排好训练强度，循序渐进。

引体向上中注意动作幅度完全，避免惯性参与是高效锻炼的基础。并且注意全程沉肩姿态，避免肩部受伤。

8个引体向上的能力是不错的，在训练时练习3-5组，每组接近力竭，隔天训练即可。根据个人能力调节训练强度与频率，就可以持续提高了！

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引体向上单杠家用安全吗

1、我个人认为引体向上单杠在家里用是非常不安全的。因为它的安装方式非常简单，使用膨胀管和膨胀螺丝。是所以非常容易造成掉落。

为什么我一个引体向上都做不了

原因很简单

1.背部肌力弱

2.动作熟练度低

简单说就是练得少

想练引体向上其实很简单，每天做10组，每组6个以上，一个都做不了的话可以去某宝买根弹力带助力，你会发现你的引体向上提升会很快，我每周练背都是100个引体向上热身，现在一组最多可以做30个。

关于我喜欢做引体向上，拒绝做其他运动的内容到此结束，希望对大家有所帮助。