大家好，男生真的不喜欢腿粗的女生吗相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议女生练腿术也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于男生真的不喜欢腿粗的女生吗和为什么不建议女生练腿术的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 为什么国内有些人觉得健身的女性身材不好看
2. 男生真的不喜欢腿粗的女生吗
3. 练腿几乎只练深蹲，有问题吗
4. 悬垂举腿有什么利弊

为什么国内有些人觉得健身的女性身材不好看

谢邀，我个人认为这主要是审美的问题，其次是生活习惯，爱好等方面的原因。

只要自己喜欢，别人是否喜欢，完全不重要，我们谁都不是人民币，不可能做到让所有人都喜欢，别人爱怎么看就怎么看呗，管他呢。

审美是极其个性化的，一个人一个样，而且审美也是会不断变化的，以前曾经流行过骨感美，流行骨瘦如柴的柴火妞，从模特界影响到现实，后来骨感模特被模特界淘汰了，开始流行微微丰腴一点点的模特，但是模特界仍然流行瘦，大众审美更是还停留在骨感柴火妞的阶段，至少我接触到的女人大都向往这种身材。

再就是各种无知和误解了，很多女人认为男人不喜欢有肌肉的女人，也不想练出肌肉块，以为只要比划几下就能练出肌肉块，呵呵。

我们锻炼，只是因为我们自己喜欢，与别人无关，有人欣赏自然好，无人欣赏就孤芳自赏，不要在意别人的目光。

男生真的不喜欢腿粗的女生吗

这个问题怎么说呢？不是讨厌只是不喜欢罢了！

你能想象一个修长美腿和一个浑圆的粗腿男生会更喜欢哪一个？

当然男生并不是都喜欢那种麻杆腿！腿型直，均匀饱满看起来也是很性感的，还有粗壮的腿和肥胖的腿也是有些区别的，俗称大象腿那种！实在让人欣赏不起来！

其实女生也不必太在意这一点，就好像男生问女生介意男生的身高吗？这样的问题，本身自己已经知道答案！只是抱有幻想奢望得到不同回答的安慰罢了！

练腿几乎只练深蹲，有问题吗

如果是为了更好的体型与肌肉力量，只用深蹲来练腿是没有问题的！

因为深蹲是练腿之王，它是非常好的黄金动作。在标准深蹲训练当中，整个臀腿下肢肌群都在参与，并且下背部核心肌群与上肢肌群也会参与其中，它是调动全身最多肌群训练的动作之一。

深蹲以髋关节和膝关节运动为主，而腿部肌群就是其中最关键的发力肌群。所以无论是哪种健身形式或运动，都会练习深蹲这个动作，来强化下肢肌群力量、强化腿部肌群。

深蹲是影响肌肉力量训练，它最直接提高的就是肌肉力量、耐力、爆发力等体能。将动作训练强度进行调节，就可以针对这些体能因素进行针对性提高。例如，提高力量可以将每组的动作控制在六次以内，提高肌肉可以控制在十二次以内，提高耐力也可以在十二次以上等等。

最后，如果想要腿部有更好的灵活性、敏捷性及速度，建议再增加跑步这项运动。

以提高这些素质，而且还能够提高心肺功能，对身体的体能提升会有更好的效果。

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悬垂举腿有什么利弊

悬垂举腿绝对是锻炼腹肌的王牌动作，只要是有人问我关于腹肌怎么练这个问题，我都会推荐他们去做悬垂举腿。

那为什么大家对悬垂举腿的意见那么不统一呢？

悬垂举腿的难度相对较高，能够完成并达到训练效果的人并不多；悬垂举腿需要注意的小细节很多，许多人的训练动作并不到位，达不到训练效果；悬垂举腿如果动作不标准，的确容易对身体造成损伤，不利健康。

怎样做悬垂举腿才标准？

你需要用双臂垂直将自己悬吊在单杠上，身体保持稳定竖直，然后保持双腿伸直状态慢慢抬起直到水平，再慢慢放下回落到初始位置。全程一定要保持身体的稳定，核心肌群一定要牢牢绷紧。

悬垂举腿对于核心肌群的力量要求是很高的，刚开始做很难保持完全稳定，但是一定不要让身体晃动。新手可以屈膝举腿来降低难度，慢慢循序渐进。

悬垂举腿又容易犯怎样的错误，会对身体造成哪些损伤呢？

悬垂举腿最容易犯的错误就是身体保持不了平衡，前后晃动，利用惯性来完成整个动作。

这样做：

首先会让你锻炼核心力量的效果大打折扣；其次晃动身体会造成你的肩胛骨随之前后摆动，肩膀压力增大，容易造成肩部损伤；最后靠惯性做动作在下落时，身体会不由自主地向后方荡过去，这个时候你会下意识地靠下腰部发力对抗惯性，对腰椎会产生很大的压力，许多人说的伤腰就是这样来的。

还有一个错误呢，就是悬垂举腿虽然说是举腿，但其实靠的下腹部卷曲来带动髋关节向上，从而实现的举腿。许多人靠腿部肌肉发力来完成动作，锻炼不到腹肌不说，也会让腰椎压力增大。

总结

悬垂举腿对于腹肌有着很好的锻炼效果，但是前提是动作的标准正确。不管是哪个动作，不标准的姿势都会带来大打折扣的锻炼效果和潜在的伤病风险。

只要你能够按照标准姿势来进行悬垂举腿的训练，次数达到一组15个以上的时候，你的核心肌群力量肯定已经十分出众了。如果还能有比较低的体脂，那腹肌无论是饱满度还是分离度都会让人羡慕。

我是小何如何练，希望大家都能正确进行悬垂举腿的练习，练出让人羡慕的刀刻般的腹肌。

好了，关于男生真的不喜欢腿粗的女生吗和为什么不建议女生练腿术的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！