大家好，关于痛经适合吃什么水果很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于痛经不建议吃啥水果好呢的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 月经期间不能吃什么水果和蔬菜啊吃了对身体有什么危害
2. 痛经适合吃什么水果
3. 经期不能吃哪些水果的呢，你们知道吗
4. 来月经不应该吃那些水果

月经期间不能吃什么水果和蔬菜啊吃了对身体有什么危害

月经期间不能吃冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、芥兰、苦瓜、茭白、蕨菜等。性寒的水果，包括柿子、芒果、香蕉、草莓、西瓜等，经期多吃容易导致月经量增多，经期延长和痛经。月经期间出血较多，吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品。

痛经适合吃什么水果

痛经适合吃一些时令水果，如苹果、葡萄、龙眼、荔枝等。这些水果富含维生素，如葡萄富含维生素C和维生素b1，可以缓解疲劳，补血益气。同时，龙眼也是补血的好水果，适合补心健脾、养血安神。不要使用一些凉爽的水果，如梨、柚子、西瓜等。因为太多的冷果会导致经血慢慢流出，引起痛经等不适。

经期不能吃哪些水果的呢，你们知道吗

经期应少吃凉性水果

凉性水果，指性寒的水果，就是我们常说的降火解热的水果，包括西瓜、梨、柚子、葡萄、香蕉、甘蔗、樱桃等。就算不在姨妈期，平时也不能多吃，因为会对身体有害。

比如，梨很甘甜，适量吃可以止泻、通便，多吃就会损伤心、肾的健康。再比如柚子，它的好处也很多，止咳、化痰、润肺等等，多吃则容易造成肠胃紊乱。

而在经期，女性其实更需要「热」。中医认为，血得热，才会循环得通常，而得寒，则可能造成血液凝滞。

所以，月经期间吃寒性水果，可能会损伤人体的阳气，令身体内寒增生，并影响经血的流通。经血运行不畅，容易出现痛经症状。

另外，女性在经期，身体比较虚，气血弱，整个消化系统也跟着会变差，吃寒性水果有碍消化，极有可能造成腹泻、腹痛以及其他不正常现象。

热性水果要选着吃

1、芒果

经常听人说，经期不能吃芒果，因为芒果止血，会导致停经。

然而，无论从中医理论，还是西医学研究来看，都没有证据说芒果具有止血功能。反而，它能治疗女性经血不畅。

所以，经期也是可以吃芒果哒，只不过要适量。因为，吃太多了皮肤会发黄！

而且，芒果含糖量高，一次性摄入太多，糖分没法被完全排解，是可能引起上火的哦。

2、榴莲

榴莲被称为水果之王，不是没有道理的。它含有很多种营养成分，而且因为淀粉、蛋白质、维生素、钙、脂肪、谷氨酸等营养成分含量都挺高。

所以对于身体虚弱的人来说，是一种很好的补品，具有强身健体、滋阴补阳的作用。

女性在经期可以适量食用，除了能增强身体免疫力，还可以起到活血散寒的作用。

寒气被赶走一些，经痛的症状也会有所改善。对痛经的MM来说，它就是食物界里的「暖宝宝」。

经期吃温性水果最合适

温性水果，「性子」比较平和，不会太凉，也不会太热，而且能满足补充水分、维生素、矿物质的需求，也能缓解女性在经期食欲差、疲劳的问题。

温性水果包括荔枝、大枣、苹果、李子、木瓜、杨梅、金桔、樱桃、橙子、椰子、菠萝、橄榄等等。

总之，吃水果按着平时的量，每天200~400g左右。经期应以温性水果为宜，需避开寒性水果，上火体质的MM尽量少吃热性水果。

来月经不应该吃那些水果

最怕凉性水果，如梨，西瓜，哈密瓜等各种瓜类都属凉性。

女人月经期间不但不食凉性水果，还应多食热的食品，如热粥，红糖水，热汤，热饭

好了，关于痛经适合吃什么水果和痛经不建议吃啥水果好呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！