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本文目录

1. 百米短跑比赛前不宜洗澡
2. 田径比赛前一晚该干嘛
3. 100米参赛前要休息多久
4. 田径比赛前几天应该怎样休息

百米短跑比赛前不宜洗澡

100米比赛前不能洗澡。

一般来说，在比赛前运动员做什么纯属个人自由。

但运动员比赛的目的是为了取得好成绩，为了取得好成绩，在比赛前有许多事情是不能做的。

在比赛洗冷水澡，绝对属于禁止行为。

运动员为取得好成绩，在比赛前都会进行一些简单的热身活动，以保持肌肉处于最佳状态。而比赛前洗冷水澡使肌肉更加紧张，不利于取得好成绩。

田径比赛前一晚该干嘛

比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息。

比赛前几天的训练，强度不要过大，运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备，比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息，千万不要洗澡也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费，跑100就是以个人的爆发力耐力强度为基础，爆发力冲出10米后就是全力冲刺，剩下最后15米或20米的时候就是第二次的耐力与爆发力的结合，200米的跑法是50的时候以冲刺为主，中间的100以耐力保持冲刺的速度，最后50压道后就是自己提升爆发力的时候。

100米参赛前要休息多久

比赛前的一个星期不要休息，而是继续训练，但是强度不要过大。运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备。

比赛的前一天轻微的出汗后，就是全天的休息，千万不要洗澡，也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费。

田径比赛前几天应该怎样休息

比赛前的一个星期不是休息，而是继续训练，但是强度不要过大，运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备，比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息，千万不要洗澡也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费，跑100就是以个人的爆发力耐力强度为基础，爆发力冲出10米后就是全力冲刺，剩下最后15米或20米的时候就是第二次的耐力与爆发力的结合，200米的跑法是50的时候以冲刺为主，中间的100以耐力保持冲刺的速度，最后50压道后就是自己提升爆发力的时候。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。