大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于科学的说冬天需要睡午觉吗，冬天建议午睡还是不午睡这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 冬天午睡时间多久好
2. 科学的说冬天需要睡午觉吗
3. 冬天不午休好不好
4. 冬天高中生应不应该睡午觉

冬天午睡时间多久好

1、冬季睡午觉尽量不要超过30分钟。

2、健康的午睡一般在15～30分钟，如果睡眠时间在这个时间范围，人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善，而且醒来以后还没有困倦感，不会觉得没睡够。

3、如果想睡的久一点，可以延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

科学的说冬天需要睡午觉吗

夏天睡午觉是必须的，因为光照时间长，不午休，精神不佳，影响下午工作，同时也可以避暑。冬天需不需要睡午觉，本人以为没有统一规定，也不能一刀切。根据个人实际情况而定。午饭后感觉疲惫休息一小会(十多分钟)，也未曾不可。精力充沛，不午休也行。不能人云亦云，适合的才是最好的。有人说午休多么好冬天也需要，也有人说冬天午休时间短，还起反作用。冬天午不午休，自己的地盘自己决定。

冬天不午休好不好

答：冬天不午休不好！

因为冬天只是天亮的时间比秋天晚些，但做事的时间因人而异，有的人做事时间与秋天相同，如不午休，身体的劳累感得不到释放，就会感到疲惫。

适当午休，哪怕是20分钟，身体的劳累感得到释放，下午工作的劲头不会减弱，此故，建议冬天午休，有益无害！

冬天高中生应不应该睡午觉

应该，高中生学习任务重，他们晚睡早起，本来就缺睡眠，再加之学习的内容都很烧脑，所以中午一定要抽空睡个午觉缓冲一下，否则上课容易犯困，学习效率也不高，老师讲的知识点就没记住，长此以往在学习上就大打折扣，所以中午的午睡大有必要，哪怕只有半个小时，给自己充充电，始终保持自己都处在满格电的状态，才能有好的学习效果。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。