很多朋友对于静脉曲张患者可以正常运动吗和静脉曲张为什么不建议运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 精索静脉曲张能运动吗
2. 静脉曲张适合做哪些运动
3. 得了静脉曲张是不是要少走路走多了会不会加重病情
4. 静脉曲张患者可以正常运动吗

精索静脉曲张能运动吗

患有精索静脉曲张是可以进行运动的。精索静脉曲张是由于精索静脉回流梗阻。血管盘曲扩张。如果是没有症状的曲张就不必要治疗。可以通过托起阴囊和冷敷阴囊等办法来缓解症状。如果这些措施效果不明显。就需要手术治疗。进行的运动也只能以温和缓慢的为主，例如散步，太极拳等。

静脉曲张适合做哪些运动

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什么是静脉曲张？

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张。静脉曲张最常发生的部位在下肢。

现象：

1.表层血管像蚯蚓一样，明显凸出皮肤，呈团状或结节状

2.腿部有酸胀感，皮肤有脱屑，足踝等

3.肢体有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感

4.表皮温度升高，有疼痛和压痛感，局部坏疽和溃疡

二、高危人群：

1.长期重体力劳动：如从事装卸、搬运和蹬三轮送货的工人，农民等人群，发病机率较高。主要是由于负重时腹腔内压力升高，下肢静脉回流受阻，静脉压力也相对增加，久之导致静脉内瓣膜的功能不良形成本病。

2.长期站立工作：如纺织工，钳工，教师，交警，售货员等。由于长期站立，造成静脉内压力持久升高，破坏了静脉瓣膜，使下肢静脉的血液倒流而形成本病。

3.妊娠：妊娠期间腹压增高，下肢静脉回流受阻形成本病，尤其是在多胎或多次妊娠者，较多见。

4.下肢深静脉血栓形成：由于血栓堵塞了下肢深静脉，下肢静脉的血液回流受阻，加重了浅静脉的负担，使浅静脉逐渐扩张，久之导致本病形成。

危害：

1.水肿与湿疹：由于静脉血液出现返流，患者常出现早晨病轻，夜间病重的下肢水肿现象。处理不当，水肿加重时，会引起严重湿疹。

2.静脉损伤：下肢静脉曲张人群，静脉壁薄弱，静脉压力较高，长期供血不足会引起肌肉与脂肪组织萎缩，使曲张组织凸现于皮下，容易引发溃疡，损伤静脉壁。

3.出血：静脉曲张所经过的区域，皮肤长期十分脆弱，一旦破裂，很容易引起大出血。更严重的是，这种出血往往不伴随疼痛等其他症状，如果发生在夜间，常无法察觉，直接危及生命。

4.静脉血栓：浅静脉易形成血栓，疼痛，影响行走。如处理不及时，会向上或向深静脉蔓延，造成深静脉血栓，加大肺栓塞的风险，进而危及生命。

5.溃疡直至老烂腿：患肢皮肤瘙痒，抓挠会加重湿疹。出现糜烂与溃疡，由于供血不足，溃疡组织变薄，皮肤发黑发硬，直至坏死。久而久之形成老烂腿。

三、哪些方法可避免或改善静脉曲张？

推拉小腿：坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿向下推，推至踝部即往回拉，推拉反复推摩10-30次，4-6组/天。右腿锻炼方法同上。

平推小腿：四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次，4-6组/天。

按摩足底：用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处)为中心，反复点揉2-3分钟/次。

两脚蹬车：仰卧床上，腰腹收紧，两足抬起像蹬自行车一样，每天约20-30次/组，4-6组/次。

快速步行：坚持每天快速步行10分钟，在快速步行时，腓肠肌（是指小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子）的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺约10-15分钟左右。

四、注意事项

1.避免长期站与坐，应让脚部适当抬高，并维持膝盖弯曲，促进腿部静脉血液循环。

2.养成每日穿弹性袜，按摩腿部40-50分钟的习惯。晚上睡觉时，将腿部垫高约10-15厘米。

3.避免提超过约10公斤的重物，适当的保持运动，如散步，快走等。

4.保持正常体重，避免肥胖超重，体重过大，会使腿部静脉负担增加。

5.每晚睡前检查，小腿是否有受伤情况，保持脚及腿部卫生清洁。

6.避免受伤或长期创口不愈合，做到戒烟戒酒。

五、静脉曲张患者不适合做什么运动？

太极：

很多中老年人喜欢在晨练的时候打太极，这种运动并不适合患有静脉曲张的患者做，因太极中很多姿势都会对下肢造成很大的压迫力。（例：金鸡独立、白鹤亮翅等等）这些动作都需要下肢支撑全身的重点，会加重静脉压力，加速静脉血管扩张延伸。

游泳：

全程需要下肢配合不同的运动角度，适可而止的游泳对于静脉曲张患者来说，能够促进血液循环。但是如果时间过长会加大下肢负担，导致静脉管壁加速扩张。

跑步，篮球，跳绳：

此运动过程中，脚落地的时候会有高冲击力，加大静脉压力，因此建议跑步改为快步走，但也要注意适可而止，每天控制在20-30分钟左右即可。

六、饮食禁忌

油腻、不易消化的食物：食用油腻、不易消化的食物,可增加肠胃的负担，出现不良反应。

豆类、肉类、生冷及其它不易消化的食物：以免增加肠胃负担,影响肠道健康。

禁止饮酒:以防止酒精的中间产物乙醇对精索静脉造成伤害,导致局部肿胀等不良后果。

忌暴饮暴食:养成规律的,保证营养均衡。

七、如何饮食

新鲜蔬菜和水果不能少:

新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质,可以改善组织的氧化作用,增加血液循环,提高机体。

含维生素E丰富的食物:

多吃含维生素E的食物（如猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油）,可以改善血液循环,减轻腿部的沉重感。

保持低盐：

体内的盐份过多，会导致体内吸水,加剧导致小腿肿胀,对血管造成压力。

要有足够的蛋白质:

要多吃含蛋白质丰富的食物,充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡,保护细胞,促进。

本文由亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）整理，特别感谢亚体学员南京张子宁的投稿，学院于1992年成立至今，专注健身教练培训26年，已在世界多地举办如体重管理、肌肉强化训练、放松与康复处理、以及各专项运动训练等多项专业培训课程，AASFP是ICREPs亚洲区唯一认可培训机构，修毕者可直接申请成为国际注册体适能专业教练。

得了静脉曲张是不是要少走路走多了会不会加重病情

一般得了静脉曲张要减少走路的时间以及长度，但是并不是不能走路，可以适当减少走路的时间以及长度，适当的活动可以使下肢小腿部的肌肉收缩，促进静脉血液的回流，并不会加重静脉曲张的发展，减轻曲张状态。还可以穿弹力袜、用弹力绷带，借助远侧高而近侧低的压力差，使曲张的静脉处于萎瘪的状态。应该避免久站、久坐，间歇抬高患肢，这些都能够使静脉曲张得到明显的改善，曲张的恢复。

话说回来，走多了肯定有影响，因为走路时间过长会引起下肢血运障碍，血液瘀滞到下肢静脉血管，会引起管腔内压力迅速增高，从而加重静脉曲张症状。

静脉曲张患者可以正常运动吗

患者日常运动是可以的，但是不建议经常做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动很有可能会导致病情加重，患者平时可以进行散步或者是慢跑，也可以适量的进行游泳，这些都是能够增强自身的抵抗力，静脉曲张严重的情况下，也可以选择微创手术的方法进行治疗，平时一定要避免久站。

关于本次静脉曲张患者可以正常运动吗和静脉曲张为什么不建议运动的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。