大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下靠吃虾皮来补钙，靠谱吗的问题，以及和为什么不建议吃虾皮钙的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 虾皮补钙吸收不了该怎么办
2. 虾皮补钙吗
3. 晚上吃虾皮的好处和坏处
4. 靠吃虾皮来补钙，靠谱吗

虾皮补钙吸收不了该怎么办

对虾皮补钙吸收不了该怎么办？其也很简单，1：％分至80的活虾钙已提走，剩下的虾皮钙也只有％20，2：如一个人正常补钙，每天需％至80补上，你的身体属正常，建议你补钙人体每7天吃二次动物骨，比如猪的，《排骨～脊骨～猪蹄～尾巴骨类等骨》对人体补钙更快，我就说这里止了！！！

虾皮补钙吗

虾皮含有非常高的钙含量。正因为如此，所以晚上不要吃虾皮，这很容易引起泌尿结石。虽然人体不需要补充钙，但身体自动过滤后，一部分无用的钙会随着尿道排出体外。如果晚上吃了钙，它会留在尿道中，不容易排出，从而导致泌尿结石。虾皮通常用来煮汤，补钙是最好的。

晚上吃虾皮的好处和坏处

能补充身体所需的营养成分，因为虾米皮营养丰富，含蛋白质，钾、碘、镁、磷等元素及维生素D、多索茶碱等成分，且虾皮含钙量高，用于补钙是很好的选择。人在适量食用虾皮时不会有什么坏处，过敏人士不能食用。

靠吃虾皮来补钙，靠谱吗

不靠谱

1.虾皮中含钠量高，摄入钙量受限：虾皮含钠量高达5057mg/100g，摄入量不宜过多，限制了能够通过虾皮摄入钙的量。

2.虾皮对钙的吸收利用率低：虾皮中含磷较高，在胃内也会影响钙的吸收，其吸收利用率仅为20%左右，不如牛奶中钙的吸收利用率高（50%）。

关于靠吃虾皮来补钙，靠谱吗，为什么不建议吃虾皮钙的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。