大家好，关于熬夜太晚真的不好吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于医生不建议晚上太晚睡的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 晚上10点睡觉算是熬夜吗熬夜有什么危害
2. 熬夜太晚真的不好吗
3. 晚上睡觉玩手机有什么危害
4. 晚上可以不吃饭吗

晚上10点睡觉算是熬夜吗熬夜有什么危害

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2020年04月04日

在现如今这个科技发达的世界中，每天晚上不刷一下手机，不打一把游戏，就觉得自己很亏似的。还有就是遇到自己喜欢的电视剧，就拼命的熬夜去看，就感觉不看完会有遗憾，反正就是想把它全部看完。这些习惯其实都是不好的，晚上太晚睡觉第二天的状态怎么会好，关键是对身体影响绝对是不小的。

可能大家对于多少点算是熬夜并不是很清楚，很多人会觉得只要不超过十二点就不会算是熬夜，这样理解其实是不正确的。估计大部分人都想知道晚上十点睡觉算不算是熬夜？熬夜带来的危害也是要了解一下的。

晚上十点睡觉算熬夜？

其实是要看你平时的睡觉时间，如果平时晚上在十点钟左右就睡觉的话，然后因为刷视频、玩游戏、看电视剧，导致睡觉时间延长到了十点，第二天整个人的状态看上去又不是很好，这样的情况其实是属于熬夜的。

如果平时睡觉的时间就是十点，而且每天都是这个时间点的话，这样的情况则不算是熬夜。第二天的你的状态也没有受到影响，也不会觉得犯困，这种情况也是属于正常的。因此我们就可以知道只要每天睡眠规律，又不影响第二天状态的，其实都可以说不算熬夜，反之不规律的睡眠时间且经常超过十一点睡觉，那就属于熬夜了。

熬夜的危害：

皮肤状态不是很好

长期熬夜的人会发现自己的皮肤不会很好，经常会长痘痘，皮肤也不显得光彩。最让女性接受不了的应该是皮肤衰老的会很快，这个情况相信很多女性都是不愿意的，因为女性都是比较注重自己美貌的。熬夜的人会造成体内的内分泌失调，若是出现紊乱就会让你的皮肤出现问题。所以为了不让自己的皮肤出现瑕疵，不浪费钱去买化妆品，就是要控制住自己不要去熬夜。

免疫力会降低

熬夜过后内分泌会紊乱，不稳定的结果就会导致身体的免疫力降低。这个对身体危害也是不小的，一旦免疫力下降了有部分病症就会找上你，病毒是很容易进入体内的。熬夜的人会发现他们经常生病，这都是因为免疫力不再保护你。所以为了少生病还是不要常熬夜了，养成早睡早起的好习惯是最好了。

次日生活和工作或会受影响

经常熬夜的人会发现其第二天总是打哈欠，精神看上去也不佳，做事情都感觉有些力不从心。晚上本来就应该是人体放松的时刻，就应该是要睡觉的。睡眠质量要是好的话，一天的劳累也就会缓解很多，流失掉的精力也会被补回来。年纪越大就要更加注意休息，否则体力与精力都会跟不上，本来需要休息的时间就要很长，再熬夜就会显得时间不够，第二天的状态也是会大打折扣。

肝脏会有所受损晚上十点到凌晨三点之间是属于肝脏排毒的，若是你在这个时间还没睡觉，还在熬夜的话，对肝脏影响也是不会小的。本来这个时间是用来肝脏修复损伤的肝细胞，你却在做其他浪费精力的事情，这排毒的整个过程被破坏，损失肝脏那是在所难免的了。如果不想肝脏有任何影响，就请记住不要轻易的去熬夜。

熬夜伤身体，相信很多人都了解的，如何界定是否熬夜现在应该也是知道了。避免不必要的伤害，能不熬夜还是不要熬夜，工作、玩手机、追剧、玩游戏等娱乐那都是次要的，身体健康才是最重要的。

熬夜太晚真的不好吗

谢谢邀请。熬夜，相信大多数人都曾经经历过，学生时期的中考，高考的复习阶段的学生，工作后的加班人群，通宵打游戏的朋友们。人们通常会认为这没什么，这不是很平常嘛，是生活中的一部分啊。其实，熬夜对我们身体的危害还是相当大的。

人体的生物钟紊乱，会直接造成人体内分泌的紊乱，头晕头痛，失眠，健忘，免疫力下降，使我们健康的身体大不如前，是我们的面容憔悴，早衰，晚上11点到第二天凌晨3点是我们人体经脉运行到肝胆的时间段，如果这个时间段我们还在熬夜，长此以往，身体就会虚亏，疾病就会不请自来。

都知道熬夜不好，可是，有人说，这也不是我们能决定的了的呀。学生要考试，上班族要交差。其实，时间我们可以合理安排，对于学生们来说，成绩固然重要，但是如果没有一个好身体，一切都是空谈。而对于上班族来说，工作的时候别分心，东想西想，拖拖拉拉，等要交差了，开始加班加点。打游戏的就更别说了，你不是在打游戏，你是在游戏你的人生，损耗你的身体。

仅以此一文奉劝经常熬夜的朋友。身体是革命的本钱，生命仅此一次，且行且珍惜

晚上睡觉玩手机有什么危害

你好，晚上睡觉玩手机，主要是在两个方面比我们平常玩手机更不利于眼睛健康。

一是姿势方面。和我们读书写字看电视强调坐姿、角度一样，玩手机的姿势也很重要。睡前玩手机，大家基本都是躺着玩，手机离眼睛的距离比平常要更近一些，眼睛会高度紧张，容易疲劳，加重近视发展。同时盯着屏幕看，眨眼频率会降低，泪液分泌受到影响，也会导致干眼症。另外，如果是侧躺的话，一只眼睛会被压迫，而且两只眼睛距离屏幕的距离也不一样，时间长了，容易造成屈光参差，也就是一只眼睛视力好，另一只眼睛视力差很多的情况。

二是光线方面。如果灯光条件不够好，手机屏幕和周围环境的对比反差太大，容易造成眼睛的不适应性，加重眼睛的酸胀、干涩、疲劳的症状。对于近视人群来说，也会造成近视度数的加深。不过，更为严重的是，我们曾经看到一些新闻，一些女生熬夜连看十几集韩剧，结果刷到青光眼发作，这就需要好好提醒了，熬夜需有度。因为在光照条件不足的较暗环境下，瞳孔会不由自主地放大，有些人本身前房角就比较浅，容易诱发房角关闭，眼压迅速增高，导致急性闭角型青光眼发作，这不是小病，严重时可能导致失明。

所以，晚上一定要玩手机的话，最好开个小灯，也尽量保持平视，这样可以减轻对眼睛的危害。希望我的答案能对你有所帮助。

晚上可以不吃饭吗

1可以不吃饭，但不建议长期如此。2饮食是维持身体健康的重要因素，晚上进食可以提供能量和营养，帮助睡眠和新陈代谢。3如果有必要不吃晚饭，可以选择吃些轻食，如水果、蔬菜等，以保证身体的健康和营养需求。但长期不吃晚饭可能会影响身体健康，建议适当控制饮食，保持健康的生活方式。

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