大家好，牛奶是好东西吗为什么我喝不习惯，最后几口实在喝不了了！想吐相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议大家喝牛奶也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于牛奶是好东西吗为什么我喝不习惯，最后几口实在喝不了了！想吐和为什么不建议大家喝牛奶的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 外面买的生牛奶能喝吗
2. 牛奶是好东西吗为什么我喝不习惯，最后几口实在喝不了了！想吐
3. 到底能不能喝牛奶
4. 为什么空腹不能喝牛奶的喝了是不是会引起胃肠功能紊乱

外面买的生牛奶能喝吗

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2019年10月17日·优质美食领域创作者

可以喝

牛奶是好东西吗为什么我喝不习惯，最后几口实在喝不了了！想吐

牛奶当然是好东西。钟南山院士和张文宏教授都建议喝牛奶，牛奶是属于优质蛋白，属于人体比较容易吸收的蛋白质，而且还含钙特别高，更可以提高我们的免疫力。

【现状：】

但是，根据科学统计：部分人有乳糖不耐受的问题，据统计：欧洲游30%左右的人；非洲游80%左右的人；亚洲游90%左右的人群。因此，有的人喝了牛奶有各种症状，如：胀气、噁心呕吐、拉肚子等不同的表现。

【原因：】

引起这种原因可能是因为，牛奶中含有近5%的乳糖，人体随着出生后年龄的满满增加，在小肠中用于消化的乳糖酶变得越来越少，因此在小肠中无法很好地消化吸收乳糖。

【建议：】

我也是乳糖不耐受的人群当中的一位，深受其苦。自从发现这个问题后，我是如何来解决的呢？

第一：尽量避免喝纯牛奶，选择酸奶来替代，因为乳糖在酸奶中通过乳酸菌以及被分解。

第二：如果想和牛奶，可以选择喝的量少一些，分几次喝，避免早上空腹喝牛奶。

第三：现在的科学技术比较发达，有些厂家已经生产出了无乳糖的牛奶，加入一些天然的乳糖酶帮助水解牛奶中的乳糖。

现在，我已经没有这个问题，试试看这些方法，看看您会不会改善呢！

到底能不能喝牛奶

以我的亲身实践告诉你牛奶到底能不能喝。

去年我发现自己的指甲特别软，感觉这是缺钙的表现，于是到医院去查了一下的确是缺钙，我不敢吃钙片，他的结石就开始喝牛奶。喝牛奶，我主要是喝新鲜的牛奶各种品牌呀，全都尝试遍了，蒙牛、伊利、三元、光明、哈啰啊等等，而且我还喝得很多，我早上喝250毫升，晚上喝250毫升，这样一天的钙量就足够了。

喝了一年多的牛奶以后，我发现我的身体出现了三大变化。

一、舌头齿痕特别严重，舌头胖的感觉嘴里都放不下舌头了，抵着牙齿有微疼的感觉。说明身体有寒湿。现在到了夏天，我把牛奶停掉了。

二、特别爱上火。

三、指甲由软变硬。

以上变化说明牛奶补钙的确有效。牛奶加重身体的寒湿也是真的。喝牛奶有利有弊，要根据个人身体情况的不同来选择。

为什么空腹不能喝牛奶的喝了是不是会引起胃肠功能紊乱

空腹的时候是不建议喝牛奶的，因为在这个时候很有可能会刺激到肠胃部，导致出现不舒服的状况，长时间的情况下也有可能会造成胃肠功能紊乱，所以可以在早上起来之后先吃一些富含淀粉类的食品，比如馒头，面包等等。并且在饮食上最好以清淡好消化的食物为主。

文章分享结束，牛奶是好东西吗为什么我喝不习惯，最后几口实在喝不了了！想吐和为什么不建议大家喝牛奶的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！