大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下两三岁的小朋友，中午吃完饭就去睡觉了，睡到三四点起来后需要煮东西给宝宝吃吗的问题，以及和吃饱后不建议睡觉吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 吃完饭后不能久坐、不能睡、不能运动，那我们该做些什么呢
2. 吃完饭就睡觉，吃饭的热量会直接转换成脂肪的吗
3. 两三岁的小朋友，中午吃完饭就去睡觉了，睡到三四点起来后需要煮东西给宝宝吃吗
4. 不脱衣服睡觉有什么坏处吗

吃完饭后不能久坐、不能睡、不能运动，那我们该做些什么呢

我们很多人应该都听说过，吃完饭后，不能立刻坐下、躺下，或者剧烈运动，因为对于饭后来说，这些行为不利于我们的身体健康，那么，既然饭后不能做这些，那我们饭后，到底该做些什么呢？今天鲜医生在这里为大家解答这一问题。

我先说下，为什么饭后不能久坐、不能睡、不能剧烈运动

1、不能久坐

饭后久坐是现代上班族常见的现象，如果久坐一方面会导致食物不能完全被消化吸收，长期引起消化不良。长期饭后久坐还会形成“大肚子”，腹部脂肪本身就不容易得到运动，如果再久坐，则会引起脂肪的堆积，会导致身材走形和肥胖。

正确的做法是饭后从事一些轻缓的活动，如收拾家务等。我个人认为，具体饭后多长时间坐下为好，应该结合患者的身体素质、工作性质、生活环境等因素综合来确定。俗话有饭后百步走，活到九十九的说法，这是有一定科学道理的，适量的活动能够增加全身的血流速度，有利于将胃肠道吸收的营养物质输送到肝脏进行消化、分解、吸收等加工，对身体的营养供给是有利的。

意见建议：但是，饭后不宜做剧烈运动，因为剧烈运动会导致过多的血流从肠道分配到四肢等肌肉，造成胃肠道消化吸收受到影响，容易出现消化不良、腹胀，甚至导致肠扭转、肠套叠等，所以，饭后应结合自身的生活环境进行适当的散步等轻度的活动，至于饭后多长时间，没有明确的界限，应该具体情况具体对待，以身体感觉适宜为好。

2、不能剧烈运动

饭后人体消化器官要完成吸收消化功能，而剧烈运动导致血液分散至周身的肌肉中，会引起消化器官的供血不足，从而消化吸收受到影响。而同时饭后肠胃被食物填满，再运动则会导致肠胃受到震动，出现肚子痛现象。体质差的，如果饭后百步走的话，非但不能让其活到九十九，还会因为活动量的增加，从而加重胃的负担，引起消化不良等各种反应。而同时饭后肠胃被食物填满，再运动则会导致肠胃受到震动，就会出现我们平时很常见的肚子痛现象。因为当我们在运动的时候，特别是剧烈运动时，全身血液都会重新分布，胃肠的蠕动会减弱，各种消化液也会大大减少分泌，整个消化系统都会处于抵制状态，从而容易消化不良和影响吸收，甚至造成慢性胃炎。

3、不能立刻就睡

吃完饭就躺下，危害有以下几点，我在这里和大家归纳一下，便于大家以后注意这些细节。

第一点，吃完饭立刻躺下容易诱发胃病以及食道的疾病，非常容易出现胃炎、反酸，还有反流性的食管炎等。

第二点，吃完立刻就睡，会使人体发胖。吃完饭之后，人体的血液大部分在胃里，而立刻躺下之后，胃会紧张的工作，使人体热量的无法消耗，更多的蓄积变成脂肪。

第三点，长期吃完就睡，容易诱发慢性疾病，甚至危险的疾病，比如长时间的吃完饭立刻躺下会使血脂增高，而出现高血压、心脏病，甚至容易诱发中风，出现脑血栓等危险的疾病，不利于身体健康。

那吃完饭后，我们应该做些什么，才能有益于身体健康呢？

散步特别适合饭后活动的一项运动，吃完饭后跟自己的家人一起到公园中走一走，散会步记得散步时，不要穿高跟鞋要穿运动鞋或者平底鞋。既交流了感情，还锻炼了身体，对于饭后运动来说，是个很不错的选择。

舒展身体刚吃完饭后不易做激烈运动，所以大家要选择比较温和的运动方式。比如扭一扭身体，按摩下腹部等等，有助于食物消化。

瑜伽瑜伽对身体有很多的好处，不仅能改善我们的柔韧度，还能舒缓身心。饭后做一会瑜伽，即帮助了消化，也不会引起肥胖。比如:仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬腿等，也可适当做瑜伽或按腹、腰部。

慢跑饭后可以适当的慢跑，能够增加肠胃的蠕动，对于消化是有帮助的，注意:建议在饭后半小时后再慢跑，这样效果会更佳。

腹部按摩饭后可以适当的进行腹部按摩，先将双手搓热，然后从上至下，从左到右，以顺时针方向按摩，注意，此处，按摩需要动作轻柔，不要动作剧烈。腹部按摩能够促进血液循环，加强肠胃消化功能。

慢走走的时候胳膊要大幅度甩开，这样能够增加肠胃功能，有益于食物的消化和人体对营养物质的吸收。

最后，有些人会问，那我饭后多久才能做剧烈运动，或者大幅度体力活动？在这里，我和大家归纳一下，大家可以收藏下来，根据自己身体情况，记住适合自己饭后运动的时间。

适当的饭后运动，对肠胃的蠕动和加强消化，都有不错的效果。在饭后半小时内应该以轻柔运动为主。对于身体素质好的人，饭后轻微的运动，稍微散散步对身体有好处。对于身体体质比较差的患者，饭后应注意休息后再运动。食物消化的最高峰是在饭后1小时左右，运动一般都是在饭后1-1.5小时之后。如果吃了难以消化的高蛋白、脂肪类食物，尽量不要做剧烈运动，因为剧烈运动不利于消化。

按照道理来讲，胃内的食物在饭后4小时左右才能完全排出。因此，对于饭后运动的问题我们可以分层来看。

对一些不太剧烈的运动，诸如散步、太极拳、广场舞等，在饭后半个小时至一个小时左右即可以开始进行。

而对于一些中等强度的运动，诸如骑车、慢跑、游泳等，在饭后1-2个小时可以开始。

对于那些剧烈的运动，诸如短跑、足球、搏击等，建议不宜在饭后进行，至少要等到饭后3-4个小时才能考虑。

通过对以上文章的阅读,相信大家对饭后如何运动，详细的了解了一些,吃完饭后是不能马上运动的,尤其是一些剧烈的运动,因为这会影响到正常的胃部消化功能,另外,具体饭后怎么运动好，大家不妨试试上述推荐这些方法。把适合自己的方法收藏下来。

我是急诊科鲜医生，用通俗易懂的语言，时常为您分享生活中的健康知识，做你身边的健康小助手，如果觉得写的还不错，对你有益，就点个赞，转发给你身边有同样问题疑问的人，让更多的人受益吧。

吃完饭就睡觉，吃饭的热量会直接转换成脂肪的吗

春天来了，本来就容易犯困。而每次饭后总是困得睁不开眼，想立即躺下就睡，这是很普遍的。实际上，这是很正常的生理现象，但是吃完饭就睡觉对身体肯定是有影响的，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”。

吃完饭就睡觉容易引发这些问题

1、发胖

刚吃过饭，身体摄入了大量的能量。可如果这些能量没有得到充分的消耗就会变成脂肪，吃完就睡，当然会减少脂肪的消耗，发胖就是顺理成章的事了。

2、肠内环境恶化

吃着马上睡眠的话，肠道机能下降，消化和吸收变慢。有害毒素、废物不能及时排出，容易造成便秘、消化不良、腹泻等一系列肠胃问题。

3、睡眠质量差

饭后，食物没有完全被消化，肠胃人处于工作状态，即使睡着了也处于浅睡眠状态。长期这样，会造成晚上睡觉时，半夜醒来，影响睡眠质量，第二天起来，会感到很疲劳、打不起精彩。

当然，如果吃的是午饭，适当地午休是有必要的。即便如此，也建议大家吃完饭适量的活动活动，让补充的能力有一些消耗，不然堆积在体内不只是会发胖，还会引发一些疾病比如胃下垂、中风等疾病，所以建议大家多运动，身体才能更健康，生活会更有活力。

两三岁的小朋友，中午吃完饭就去睡觉了，睡到三四点起来后需要煮东西给宝宝吃吗

你好，我家宝宝三岁多一点，午觉睡醒后没有煮东西吃，喝水吃饭后就会出去玩。

1、务必在小时候给孩子养成三餐规律的习惯

宝宝也是人，不能当那啥pig，除了吃就是睡，怎么长大成人呀。老人总是觉得孩子长得不好，一直吃东西，是因为他们经历过饥荒年代，总是不够吃。现在的孩子，有哪一个不是营养充分，甚至过剩呢。妈妈可以在孩子做儿保的时候，让老人跟着，咨询儿保医生，让医生告诉老人，3岁孩子吃多少，什么时候吃。

所以没必要给孩子午睡后吃饭，尤其是命名孩子不吃，强行喂，更是要不得。

2、睡醒后吃点什么

三四点中，娃刚睡醒，最适合的是喝点水、吃点水果。

小朋友一般出汗较多，尤其现在是夏天，为了防止孩子上幼儿园之后喝水少，建议妈妈们养成习惯，睡醒喝点水，不管是早上醒来还是午睡醒来。

3、三点之后孩子们最适合做什么

孩子睡醒后，精力比较充沛，为了防止晚上晚睡，要提前消耗孩子的精力。建议让孩子做些运动类事宜，跑跑跳跳，带孩子出去玩一会更重要。

不脱衣服睡觉有什么坏处吗

不托衣服睡觉，肯定是不好的。首先人上了一天的班，本身是有累有乏，而且身体一天都处于紧绷状态，下班了，吃完饭，要睡觉了，当然要脱光光了，让疲惫不堪的身体好好的放松一下，没有任何压力，没有衣服的束缚，这样才更容易入睡，而且天明起床也感觉到非常的舒服放松，真的很好。

但是世界之大，无奇不有，我们不能用自己的标准去要求别人，各人有各人的生活习惯，所以说怎么舒服就怎么睡，不必在意别人的说法，自己的感觉最重要。

关于两三岁的小朋友，中午吃完饭就去睡觉了，睡到三四点起来后需要煮东西给宝宝吃吗到此分享完毕，希望能帮助到您。