标题：健身不建议吃啥肉？

一、猪肉

1. 猪肉含有较高的脂肪，容易引起肥胖和其他健康问题。 2. 猪肉中的胆固醇含量较高，过量的摄入会增加患心脏病和中风的风险。 3. 猪肉中的脂肪含量较高，食用过多容易导致消化不良、腹泻等问题。

二、牛肉

1. 牛肉是一种富含蛋白质、铁、锌等营养物质的肉类，有助于增强肌肉和提高免疫力。 2. 牛肉中的铁元素含量较高，对于补充贫血和预防贫血病有很好的效果。 3. 牛肉中的锌元素含量较高，有助于增强免疫力、促进伤口愈合。

三、羊肉

1. 羊肉是一种营养丰富、味道独特的肉类，含有较高的蛋白质、铁、锌等营养物质。 2. 羊肉中的蛋白质含量较高，质地细腻，容易被消化吸收。 3. 羊肉中的铁元素含量较高，有助于补充贫血和预防贫血病。

四、鸡肉

1. 鸡肉是一种营养丰富、味道独特的肉类，含有较高的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。 2. 鸡肉中的蛋白质含量较高，质地细腻，容易被消化吸收。 3. 鸡肉中的维生素B1、B2、B6含量较高，有助于增强身体免疫力。

五、鱼肉

1. 鱼肉是一种营养丰富、味道鲜美的肉类，含有较高的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质。 2. 鱼肉中的不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低血脂和预防心脏病。 3. 鱼肉中的矿物质含量较高，如铁、锌、钙等，有助于补充身体所需的矿物质。

六、其他肉类

1. 除了上述肉类，建议适量食用其他肉类，如鸭、鹅、鸽、兔等。 2. 这些肉类含有丰富的蛋白质和多种营养物质，有助于增强身体免疫力。 3. 不过，像羊肉、牛肉、猪肝等食物中的铁元素含量较高，过量食用容易引起恶心、呕吐等症状，所以也要适量食用。

总结：在选择肉类食物时，建议根据个人口味和身体状况，选择新鲜、卫生的肉类，并适量食用。