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本文目录

1. “一矮毁所有，再矮毁三代”！如何可以长高
2. 儿童身高矮小，打生长因子靠谱吗

“一矮毁所有，再矮毁三代”！如何可以长高

在青少年生长发育最快的阶段——青春期，孩子的体格发育处于人的一生中发育最快的第二时期（婴儿期是第一时期）。这一时期，孩子的身高、体重都会产生非常大的变化。因此，在青春期内进行合理、适当的干预是可以改善孩子身高矮小问题的。

首先，家长可以先带孩子到医院骨科去照X线光片，检查骨龄发育情况。如果孩子的骨缝没有闭合，骨龄还在15、16岁之内，经过医生的饮食、运动指导，还是可以促使孩子身高进一步增长的。

在饮食方面需要注意，最好高蛋白、热量不要过高，因为孩子的身高体重是同步增长的，如果热量过高，使得孩子的体重增长过快，会抑制其身高的增长，进而造成孩子“矮胖”的发生。

1.可以多吃点鱼??、虾、瘦肉（牛，羊，猪均可）。

2.多吃绿叶蔬菜，白菜，芹菜，菠菜，黄瓜，冬瓜等。

3.每天摄入适量水果，苹果??，香蕉，橙子??，火龙果等。

4.主食可以粗、细粮搭配（如二米饭，红薯，玉米、蒸南瓜等）。

在运动方面，根据孩子自身的情况，一周3-5次运动，可以慢跑，游泳????，打篮球??等方式，在做好准备运动，热好身之后，做30—60分钟左右的运动。如果孩子可以适应，也可以适当增加运动时长，因人而异。

合理的膳食搭配，孩子摄入营养也会充足而全面，有利于其体格的生长发育。适当的运动可以促进孩子肌肉骨骼的发育，还可以增强其心肺耐力，起到帮助孩子身体全面发展的作用。

但并不是所有孩子均适用，如果自身存在矮小疾病或者遗传影响较大，也有可能无法达到增长的预期。

希望可以给到提问者帮助[呲牙]

儿童身高矮小，打生长因子靠谱吗

你好，家长说的应该是打生长激素，首先对于部分身高不理想的孩子，注射生长激素是可以改善孩子身高的，主要是那些经过检查诊断缺乏生长激素的孩子。

关于孩子增高治疗，首先是要明确孩子矮小的原因，包括：遗传、生长激素缺乏或分泌不足、.先天性卵巢发育不全、宫内生长迟缓、营养不良、生长环境等等。同时要注意如果孩子骨垢线已经闭合，注射生长激素也是没有效果的。

医生建议：家长在发现孩子身高不理想，长期落后标准身高两个阶段时，应及时带孩子去正规的医院检查，判明病因，对症治疗，不要等孩子骨垢线已经闭合了再去重视，同时生活中注意多补充蛋白质、钙和维生素D；保证足够的睡眠时间；增加户外运动。

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