老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于一天喝多少毫升水正常和专家不建议每天喝水吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享一天喝多少毫升水正常以及专家不建议每天喝水吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 有的人每天必须洗一次澡，大家怎么看
2. 一天喝多少毫升水正常
3. 平时不喝水，把纯牛奶当水喝，可不可以
4. 现在每天把绿茶当水喝，这样好吗有哪些不好的后果

有的人每天必须洗一次澡，大家怎么看

我是苏北徐州的，在我老家那边冬天很干燥寒冷，一个星期洗一次澡都成了常态，自从上了大学后到了苏南无锡，这边的冬天没苏北冷而且让人感觉到潮湿，身上总感觉黏黏的，让人很不自在，完全没有苏北的那种干燥和顺滑。然后我就养成了每天洗澡的习惯，现在回到老家，再冷的天也要水洗一下，要不然总感觉少了点什么。其实让我最不解的是我的舍友们，他们来自江苏的各个角落，虽然洗澡但都是早上洗，而我是晚上洗澡。我晚上洗澡的理由是不洗澡感觉身上难受睡不着觉，实在想不出总是早上洗澡的理由，各位路过的大哥可以给我解答一下疑惑么

一天喝多少毫升水正常

成人每日饮水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日摄入的水分以外，含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料，都可以作为摄入液体的指数进行计算。但是具体需要根据情况分析，如果运动量大，或体能消耗过量，或从事过量的剧烈运动时，需要再多补充体液500-1000mL。如果出汗量多，或失血量、失水量较多，也需要继续补充体液。每日饮3500mL水就相对不足，需要继续补充1000-1500mL左右的饮用水，每日总摄入量在4500-5000mL到内都属于正常水平。

平时不喝水，把纯牛奶当水喝，可不可以

结论：把纯牛奶当水喝是非常不好的，喝太多牛奶对健康也是有害的。

我们的膳食指南推荐每天喝水1500-1700毫升。如果不喝水，水分摄入不足，身体的很多代谢反应都无法进行，这个很危险的。

如果不喝水，把除牛奶当水喝，水分基本是可以摄入充足的的。但是，每天喝接近2升牛奶，对身体健康同样是有不良影响的。

牛奶中脂肪含量大约在3.5%左右。每天喝两升牛奶，就有接近70克的脂肪，而且，牛奶中的脂肪大部分都是饱和脂肪，摄入这么多的饱和脂肪，极容易长胖，对心血管也非常不好。会增加高血压、高血脂的风险。

所以，牛奶也不能多喝。

实际上，目前世界各国的健康机构推荐人们每天喝牛奶大概都是3杯以内。比如，我国的膳食指南建议每天饮奶300克，有条件的喝到500克。美国农业部推荐的膳食指南建议每天三杯奶。哈佛大学公共卫生学院建议每天一到两杯奶制品。这个饮奶量才是有益健康的。

现在每天把绿茶当水喝，这样好吗有哪些不好的后果

茶是一种饮品，本身它就是用来喝的。国人都喜欢喝茶，俗话说得好，不可一日无茶。那么每天把茶当水喝，尤其是绿茶，这样好吗？会不会有什么不好的后果，今天我就来结合自己的经验，跟大家聊一聊这个话题。

其实我在做茶叶之前就非常喜欢喝茶，因为我们老家是著名的茶乡，所以从很小的时候就接触到茶叶。过去老家里面喝茶并不讲究茶叶的品质，大多数的时候都是直接把一把老茶叶沫子放到热水瓶里面泡一天。现在看来这种冲泡的方式并不是特别好，但是对于农民来讲其实没那么讲究。而且这样喝茶方式比较省事，想要喝茶随时都可以倒出来，汤色红亮，喝起来还有一股甜甜的味道。这就是我小时候最爱喝的茶水。

长大之后自己就接过了父亲做茶的担子，开始自己从事茶叶的生产和经营。去喝茶的机会就更多了。而从这个时候也接触到不同的绿茶，也知道我国几大茶叶产区都出产绿茶而不同的绿茶，品质特点都完全不一样。就像现在我一天从早到晚都在喝茶，从来没有喝白开水的习惯。

早上吃完早饭之后大概在八点钟到了店里面，打扫完卫生之后，烧一壶水，泡一杯绿茶。一般来讲上午要喝两三杯左右，到了中午的时候换一泡茶叶继续泡，到晚上下班回家还是要重新再泡一次，所以说一天至少要换三次茶叶，但主要还是以绿茶为主，当然也会尝试着喝其他的茶。所以说我每天的水分来源，除了在吃一些食物和一些汤类之外，基本上都是依靠茶水来补充的。因为我从来不喝像可乐啊，或者是其他的一些饮料，现在连矿泉水都少喝了，基本上就喝茶。

所以对于大多数人来讲，喝茶并没有什么坏处，反而还是有好处的，因为它能够补充身体所需要的水分，能够让你的身体能够更加正常的运转。不过在喝茶的时候呢，也需要正确的喝茶，如果说不恰当的核查方式会对人的身体产生一些损害的话，那么下面几种情况可能就需要关注。

比如说早上刚起来的时候，最好不要空腹喝茶。因为空腹喝茶，特别是绿茶有一定的刺激性，对肠胃的消化功能是没什么好处的，尽量不要在早上起来之后就开始喝茶。因为一般大家都建议早上起来之后喝一杯温开水比较好，直接吃一点稀饭豆浆牛奶，能够补充一些身体所需要的水分。

饭后不要立即去喝茶。这一点都有很多关注养生健康的人群来讲，饿最好也不要在饭后喝茶。当然从我个人来讲，因为养成了习惯，一般在饭后20分钟左右就会开始去喝茶叶，对我自己并没有太大的影响。如果说有一些人特别关注的话，可以等到半小时或者一个小时之后再去喝茶水，这样的话可能更好一些。

另外还有一点，需要注意的是尽量不要喝浓茶。虽然有一些老茶客因为常年喝茶，口味已经养成了，太少的茶叶喝了之后感觉没滋味，所以就会泡大量的茶叶，就从身体健康方面角度考虑，喝茶的时候还是尽量少放一点茶叶，适量就好，如果是老茶客的话可以选择多换几次茶叶。

对于晚上容易失眠或者对咖啡因比较敏感的朋友，在睡觉之前就不要去喝茶了，这样的话可能导致晚上睡不着。像我这种不敏感的体质，晚上在睡觉之前喝多再多的茶叶也没什么影响，那么你就可以无所顾忌，一般来讲，白天多喝点茶，晚上少喝一点。

总的来说，一整天都喝绿茶，其实没有什么关系，对身体不但没有坏处反而有好处，但是对于不同的体质，特别对于一些体质比较弱的群体，喝茶的时候还是要加以选择，多多的关注自己的身体健康，如果出现一些不适的情况，就应该停止喝茶或者是换其他的茶叶。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。