各位老铁们好，相信很多人对为什么骨折后不能用手按摩患处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么骨折后不能用手按摩患处以及骨折期间为什么不建议运动的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 脚踝骨折手术后40天在不负重的情况下可以练习下蹲吗
2. 左桡骨远端骨折7周手肿能锻炼吗
3. 骨折了不能运动，三个月身体会发生哪些变化
4. 为什么骨折后不能用手按摩患处

脚踝骨折手术后40天在不负重的情况下可以练习下蹲吗

踝关节骨折术后，如果仅是简单的骨折类型，如单纯外踝或内踝骨折，且内固定稳定坚强，可以不用石膏固定，早期开始主动功能锻炼。

如果是双踝或者三踝骨折，骨折较为粉碎，内固定坚强程度不够，建议石膏外固定3-6周，具体时间应按照骨科医生要求确定。

现在你已有40天了，不知你的骨折是那种类型，但在不负重的情况下进行下蹲练习，只要你能做，就可以，前提是别再摔倒就行。

踝部骨折术后的康复训练，我这有更全面锻炼方法，你参考一下吧

康复训练（保护期,术后1-3周）

内固定稳定，术后去除外固定后，就可以早期开始踝关节主动活动。

1.踝泵运动：主要目的为加强踝关节跖屈及背伸活动度，除此之外，踝关节的主动活动有利于消退肢体远端的肿胀。但对于踝关节骨折术后的踝泵运动，活动的次数不应过多，建议每天进行3次，每次15-20个即可。

2.踝关节内外翻活动：即足面朝内及朝外方向的活动，主要目的是进行胫距关节及距下关节的活动度训练。该活动可改善距下关节活动度，避免该关节僵硬而导致的不平地面行不稳现象。建议每天进行3次，每次15-20个即可。

3.踝关节环转运动：用脚趾进行划圈、写“米”字或写字母（如ABC等）活动。做运动时以足大踇趾为导向。该活动为踝关节复合运动，早期进行可避免胫距关节及距下关节僵硬。

4.髋部近端力量训练：通过卧位下的下肢各个方向的上抬训练，可以有效的加强下肢近端力量训练，有利于患者转移能力及下地时的肢体控制。训练时患者可在避开踝关节的位置加上沙袋或者弹力带，进行早期抗阻训练。每天可进行3-5组练习，每个练习15-20个动作。

早期活动以踝关节关节活动度训练为主，患者进行以上训练时需注意活动的程度，一般以出现轻微疼痛为限，在该位置点上维持数秒，每个动作都要缓慢进行，循序渐进。

训练后若出现明显的次日不可缓解的肿胀、疼痛时，需要减少甚至停止训练，必要时定期复查X线了解骨折的情况是非常必要的。

训练前可以进行热敷，训练后可以进行局部的冰敷。

康复训练（术后3-6周）

1.继续踝关节关节活动范围训练，循序渐进，注意加强踝背伸的训练，避免踝关节僵直在跖屈位。在进行被动踝背伸练习时，以感觉到跟腱及小腿肌群被牵伸到为宜，每次牵伸维持30秒，每天三次。

2.开始抗阻下的力量训练，建议用弹力带进行训练，循序渐进。每天建议每组训练20-30个，每天三组练习，随着踝部力量增长增加抗阻的强度和次数，如果出现次日无法缓解的疼痛和肿胀，减少或者暂停训练，必要时复查X线。

3.足趾夹布训练，主要目的为训练足趾关节的关节活动范围和足底肌群的力量。需要注意的是，步行中并非只有踝关节存在活动，足趾关节的活动在步行及其他日常活动中起着重要作用，踝关节康复中不能忽视足趾的主动活动训练。

4.拄拐下步行转移训练，包括去厕所、轮椅和床的转移。最开始需要拄双拐进行活动，并逐渐控制自己的活动范围，不要在能力未达到之前随意增加行走的距离和范围。

5.逐渐开始尝试健侧单腿负重站立，训练的目标是为了加强健侧下肢的负重能力。需要注意的是训练时保持平衡避免摔倒，训练过程中也要避免患足的负重。早期可选用双拐辅助下进行（或者扶墙或栏杆），可从1-2分钟开始，一天内3-5次，逐渐延长时间，循序渐进。

康复训练（术后6周－3月）

6周时于创伤骨科门诊复查，决定是否可以开始部分负重。

拄拐下行走，转移，并逐渐扩大活动的范围和持续的时间，过渡到完全负重。

可按照下图进行不同方向的踏步训练（见图1）。

（图1）

加强踝关节的力量训练和关节活动度训练（见图2）。

（图2）

逐渐开始部分负重位下的踝关节训练，包括踝关节的本体感觉训练，根据情况循序渐进.可借助栏杆或椅子进行，循序渐进，根据骨折愈合的情况决定患肢负重的程度，若不能完全承重，患者可在悬吊、减重、他人扶助等状态下接受专业人员训练。

根据自身情况选择睁眼、闭眼、软硬程度不同的地面，也可以是垫子或折叠好的浴巾（图3）进行训练，逐渐增加难度和时间。仍然要注意负重程度和时间，避免次日不可消退的肿胀和疼痛，循序渐进。

（图3）

康复训练（术后3月—6月）

1.创伤骨科门诊复查，了解骨折的愈合情况，是否可以完全弃拐。

2.根据行走的稳定度，从双拐逐渐向单拐、手杖过渡，直至弃拐。

3.逐渐提高行走的速度，一般不建议3月后开始体育活动，术后6月后开始为宜。

4.增加负重及单腿负重下的锻炼，单腿站立及跨步训练。

5.继续加强肌力及踝关节本体感觉训练。

适应不同的行走环境，如社区、马路、超市或山地。

6.开始适应工作环境，逐渐恢复工作，逐渐了解环境中存在的障碍，避免二次伤害，根据自身情况逐渐增加工作时间及强度。

最后祝你早日康复！

左桡骨远端骨折7周手肿能锻炼吗

左桡骨远端骨折七周手肿了是可以锻炼的，可以活动远端关节。可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，但是要注意训练的强度不要过大，以免导致再次的损伤。

骨折了不能运动，三个月身体会发生哪些变化

1.整体肌肉量会下降

2.局部肌肉萎缩会特别明显

3.肌力不平衡，容易导致核心不稳

4.日常动作模式需要重新建立

5.心肺功能和力量水平严重下降

建议:

修养中建议:做一些远端关节的运动，这样有利于血液循环，促进骨骼恢复，不过要注意幅度和强度。避免再次受伤。

出院建议:

1.刚出院，先不建议进行强度较大的锻炼，先解决关节灵活性多进行局部拉伸，特别是受伤部位相邻的关节，因为3个月没动，关节的灵活性会下降，关节灵活性不好，运动容易出现代偿，从而导致损伤。

2.解决稳定性问题，因为长时间局部不工作，局部肌肉就会被代谢分解掉，所以身体肌力会严重不平衡，建议在教练指导下做一些局部的肌力训练，增大肌纤维纬度，同时进行核心稳定性训练。

3.当肌力恢复的相对正常就可以开始一些心肺训练和肌耐力训练，在这个过程中应由无冲击慢慢转向有冲击的训练，以便提高骨密度，防止再次受伤

4.心肺水平和肌力恢复的差不多就可以开始身体的功能性训练，或者肌力训练了。

有不懂可以留言或私信我，我是体育部的小学生

为什么骨折后不能用手按摩患处

骨折后不能用手去按摩患处，主要是由于骨折没有恢复好，如果用手去按摩的话容易导致损伤，力度过大的话还会引起移位。骨折要注意保养，不要过早的进行运动，要减少患侧肢体的负重，可以配合进行物理治疗，促进骨痂的愈合，比如磁疗，照射红外线灯等治疗。

为什么骨折后不能用手按摩患处和骨折期间为什么不建议运动的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！