大家好，关于孩子是否一定要睡午觉，是否有什么危害很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议小孩不睡午觉的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 小朋友需要睡午觉吗
2. 不睡午觉对孩子有多大的影响
3. 不午休的小孩危害有多大
4. 孩子是否一定要睡午觉，是否有什么危害

小朋友需要睡午觉吗

小朋友肯定是需要睡午觉的，一方面小朋友处于身体成长发育的高峰期，需要充足的睡眠时间，而午睡是一种超好的“健康充电方式”，可以补偿夜间睡眠的不足，而充足的睡眠可以提高儿童的免疫力；

另一方面，经过一上午的学习或者运动，大脑处于疲惫状态，午睡可以使儿童的大脑和各种系统得到放松和休息，是他们保持旺盛的精力，提高学习新技能的效率。

不睡午觉对孩子有多大的影响

午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

美国心理学家的一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。

在研究中，心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞、和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子，直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。一次，让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时，另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆，科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次，结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。

孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。因此，养成午睡习惯的孩子受益最大。

不午休的小孩危害有多大

有一定的危害。主要是如果不午休，没得到充分的休息，下午上课就会犯困，注意力不集中而影响学习。特别是长身体的时候，如得不到充分休息，还会影响成长和发育。

孩子是否一定要睡午觉，是否有什么危害

其实对于孩子来说，午睡是很有必要的，在中国现在来讲很多小孩的睡眠是不够的，特别是学龄期的孩子，因为学业比较繁重，午睡可以当作夜间睡眠的补充，可以帮助他恢复体力

人在睡眠的时候，氧气消耗是最少的，所以孩子适当午睡是挺好的，特别是在上午和下午之间，给他一个适当的休息是挺好的，养成一个午睡的习惯也是很好的

一般来讲，1到3岁的孩子，一天需要睡12-13个小时，如果晚上睡眠10小时，午睡时间要2个小时，不要睡的太短，太短了睡不醒，也不要睡得太长，太长了晚上就没有那么困了，身体有一个生物钟，如果很晚睡觉第二天就会很晚都起不了床，就会变成一个恶性循环

晚上9点钟开始人体生长激素开始分泌，如果睡得太晚不利于孩子生长发育，不过有的孩子也会个体差异，所以家长还是可以灵活掌握午睡的时间

关于孩子是否一定要睡午觉，是否有什么危害到此分享完毕，希望能帮助到您。