大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下有腰椎间盘突出哪些动作不能练的问题，以及和腰突不建议做哪些运动的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 健腹轮腰突能练吗
2. 腰椎突出可以运动吗
3. 有腰椎间盘突出哪些动作不能练
4. 患有腰椎间盘突出的人，是否终生不能剧烈运动和从事体力劳动

健腹轮腰突能练吗

我觉着不能，单独进行是可以的，健腹是把小肚子，练得好一点，轮游途游，通过医生的建议正确锻炼才行，腰和小肚子不是一回事

腰椎突出可以运动吗

腰突是可以运动的，在服用药物的同时，可以配合一些运动，帮助身体更快恢复。

不是什么运动都能做的，选择什么样的运动很重要，我的一些视频有讲，感兴趣的朋友，可以关注我自行查看。

有腰椎间盘突出哪些动作不能练

无意中看到这个问题，不请自来，我来把自己的康复经验分享给你，也分享给需要的突友朋友，告诉你们我走过的弯路，也给大家起到一个借鉴作用。我四年前患腰椎间盘突出就是由于运动损伤导致的，那个时候大学即将毕业，生活习惯也不好，晚睡晚起，运动量没有克制，一次长时间骑行后诱发了腰椎间盘突出。

突然从一个生龙活虎的小伙子变成了一个上厕所都需要别人扶着的患者，一时间真是无法接受，有病乱投医放在那时候的我身上真是太贴切了，各种治疗方法基本都尝试个遍。从最开始急性期打消炎真打封闭针开始，依次进行了红外理疗、针灸拔罐、正骨按摩、膏药等等，这里建议大家急性期一定要到正规医院进行就医，让专业的医生给你一些康复建议，千万不要相信街边的一些小诊所小门面。

记得有一次我听身边的人介绍我们市里面有一位正骨高手，专门针对腰椎间盘突出的，我去了以后按了一次第二天就无法起床了，腰部疼痛更加明显了，他告诉我这是他按摩后骨头回位的一个过程，那时候的我没有一点常识，依然相信他，就这样进行了三次，基本无法下床了，我再也不敢去了，后来我慢慢的开始研究腰椎间盘突出的形成机理与治疗方法，才了解到椎间盘是腰椎骨之间起缓冲作用的一种物质，它是由髓核和包在外面的一层纤维环组成，当腰椎收到外力作用或者长期不正确的坐卧姿势时，就会将纤维环挤压破裂，导致髓核突出触碰到周围的神经，进而产生各种疼痛麻木的症状，根本就不存在那个正骨师所说的骨头回位的情况。

经过那一次以后，我开始认真的研究腰椎间盘突出，学些的它的形成过程和各种治疗方法，最后我决定通过运动锻炼的方式进行康复，这其中也走过很多的弯路，运动康复也有好多方法与动作，这些动作并不一定适合于每个人，一定要选择适合自己的。说了这么多，无非就是想告诉你，患病后第一时间先去正规医院，做任何事情之前也都要做好功课。

下面来说说哪些动作不能练！

1、不适合自己的锻炼动作

好些人感觉我说的这句话是废话，其实不然，当我们在进行各种锻炼时，一定要时刻的监控着身体的反馈，比如有些人不能做燕飞，有些人不能吊单杠，有些人不能游泳，如果进行了反而会使症状更加严重，哪些动作适合你哪些适合你，只有你自己知道，需要你去感受去尝试，不知道我又没有说明白。

2、健腹轮

健腹轮就尽量别碰了，它太伤腰了，我以前一次可以做40个，还炫耀不已，现在想想简太无知了，我的腰椎病很可能是练习健腹轮的一些原因，如果要进行腹肌锻炼可以进行卷腹练习。

3、中央型腰突朋友不要进行吊单杠

这也是我们突友群上的一位大哥分享给我的，吊单杠确实一个很好的康复动作，能有效的拉伸腰椎间隙，但是只适合与左右单侧突出型，并不适合于中央型，希望大家有所注意。

以上是需要大家注意的动作，同时还有一些生活习惯方面的问题我就不一一赘述了。

我专门开通了头条号来分享自己的康复经验，也把其他突友的康复经验汇总起来分享给大家，同时每天还会发布一个锻炼视频，带着大家一起练，想加入我们的可以关注我的头条号：训练吧。

患有腰椎间盘突出的人，是否终生不能剧烈运动和从事体力劳动

1、做活动前未做热身运动，运动开始后出现不适。

2、活动后腰腿痛加重。

3、当天气变化(如突然降温、下雨)时，不能逞强，以免腰部受凉。

腰椎间盘突出症能从事体力劳动吗?

这个问题同上，如果是急性期的腰椎间盘突出症的患者是不能进行体力劳动的，如果腰椎间盘突出症的部分在缓解期或完全缓解期，也应尽量避免从事体力劳动，对于弯腰搬重物、久坐等工作要提高警惕，千万不能勉强，这时，应该考虑自己曾经患过腰椎间盘突出症;当出现一般的腰痛时，应该及时休息及加强腰椎保护，以免引起复发。

希望以上回答可以帮助到您，如有更多问题可向我们提问

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好了，关于有腰椎间盘突出哪些动作不能练和腰突不建议做哪些运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！