老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于清水面条可以减脂么和减肥为啥不建议吃面条的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享清水面条可以减脂么以及减肥为啥不建议吃面条的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 早上吃面条中午不吃晚上不吃会瘦吗
2. 减脂期吃什么面条好
3. 减肥期间应该怎样吃面条
4. 清水面条可以减脂么

早上吃面条中午不吃晚上不吃会瘦吗

早上吃面条中午不吃晚上不吃是不会瘦的。早上吃好就行，中午要吃饱而且营养要搭配好，晚上不能不吃，要少吃，吃的精致一点，一日三餐要有规律，吃个八分饱就行。

减脂期吃什么面条好

减脂期要选择低热量、低脂肪、高纤维的面条，建议选择以下种类：

1.全麦面条：富含纤维素，会增加饱腹感，防止过度进食。

2.豆腐粉条：低热量、低脂肪、高纤维，可以帮助控制饮食，减少能量摄入。

3.黄豆面条：含有丰富的蛋白质和纤维素，能够增加饱腹感并控制血糖水平。

4.红薯面条：低热量、富含多种维生素和矿物质，有助于控制食欲和吸收。

总的来说，选择低热量、高纤维、营养丰富的面条可以帮助减脂期间控制饮食，达到减肥的效果。同时，饮食减肥也需要合理搭配运动，加速消耗脂肪。

减肥期间应该怎样吃面条

吃面条会胖吗？减肥期间吃面条什么时段吃最好？

很多时候，面条成了我们日常生活中的方便食物，例如加班小吃和周末在家不想烧饭也不想吃外卖的时候。

很多人也担心吃面条会发胖，也不知道减肥期间要不要吃面条，

今天汗水哥就要大家分析介绍，减肥期间怎样吃面条不发胖！！

一，注意食用时间，晚饭少吃面。

面条中含有大量的碳水化合物，晚上吃面也不太容易消化吸收，应当避免晚上食用。

因为晚上摄入太多的碳水化合物会造成大量的脂肪堆积，因此早餐或是午餐食用则较为适合。但早饭要吃好，一定要多吃一些高蛋白的食物，所以汗水哥也不是很建议天天吃。

最佳的吃面时间是在中午，一碗营养搭配合理的面条既能为下午的工作提供充足的能量，给到持久的饱腹感，面条中含有的B族维生素（主要源于小麦）也能刺激脑细胞，提高思维能力。

二，先喝汤后吃面，汤面不喝汤

淀粉类食物在被煮时，表面的淀粉极易溶于汤中，这使得汤的热量很高。减肥期吃面条在配菜的选择上，最好以蔬菜面为主，先喝汤，后吃菜，最后再吃面条。汤和蔬菜会增加饱腹感，使自己少吃一些面条，也可以抑制血糖的急剧升高，防止脂肪被堆积。另外，猪骨汤面里也含有相当多的脂肪。在吃加料的汤面时少喝点汤，摄入的热量就能减少很多。

三，面条种类选择，适当吃粗粮面。

减肥期虽然要控制碳水化合物的摄入量，但并不是不摄入碳水化合物，碳水化合物是身体必须的营养成分，是不可或缺的。在面条的种类选择上，我们可以尽量选择粗粮面，如荞麦面，藜麦面等优质杂粮面，它们不仅在碳水化物含量上低于普通面粉，而且还含有大量的膳食纤维和人体所需的微量元素，对减肥很有帮助。

四，控制好进食量，多吃温热的面

凡事都有个度，一碗清面就有348大卡，再加上配料佐菜的热量，可以很轻松就突破500大卡。

同时很多人喜好的冷面，其中的营养并不易被消化吸收，而太热的面对食道有损伤。

因此汗水哥建议我们平时最好吃温面，而且一定要控制进食量，可以根据一天所需热量来决定吃多少面条，千万不要因摄入热量超标而发胖。

五，少放调料，

千万别小瞧了调料对身材的威胁。有些调料，像是盐，吃太多会造成身体水肿肥胖；辣椒，倒太多损伤肠胃，不利于内分泌系统；番茄酱，热量极高而且钠含量也不少。吃面条的时候，注意适量加调料，或者就加点醋吧。

胖从口出，我们平时一定要管好自己的嘴，

而且世界上没有绝对健康的食物，控制热量和均衡营养才是关键！

我们不仅在吃面条的时候要知道怎么吃，以上这两个原则对一日三餐也适用哦。

清水面条可以减脂么

不可以。

一碗清汤面条的热量为600大卡左右。

重庆小面即使是清汤的，为了有好的口感，油脂含量也不低，一碗至少有600-700大卡热量。而且你会发现吃面条之类食物消化快，吸收率高，这样容易诱发食欲，很容易饿，还会吃的更多。在减肥期间食用面条建议可以选择在中午的时候吃，此时运动量大，能更好地消耗摄入的热量。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。