大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于胃炎胃下垂能大运动量锻炼吗，胃下垂不建议运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 胃炎胃下垂能大运动量锻炼吗
2. 胃下垂后对身体有什么影响
3. 饭后百步走会得胃下垂
4. 饭后运动会导致胃下垂吗

胃炎胃下垂能大运动量锻炼吗

胃炎胃下垂不能大运动量锻炼

胃下垂后对身体有什么影响

最近几年胃下垂在我们现实生活中发病率确实在不断地增加。其危害也是非常大的。那么胃下垂有什么危害，要如何预防？

生活当中还是会有很多较为严重的疾病会出现，所以我们大家也要当心自己的身体健康，尤其是患有胃下垂是给身体造成大伤害的，所以一旦确定了是这样的问题人们就要了解它的危害和积极处理，那么，胃下垂有什么危害？需要怎么办？下面一起来看看吧。

胃下垂的五种危害

1、恶心呕吐

常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为1次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。

2、便秘

便秘多为顽固性，其主要原因可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。

3、腹痛

多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。

4、腹胀

腹胀及上腹不适，患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。

5、神经症状

由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

胃下垂需要如何预防

1、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。

2、细嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

3、食物细软

平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

4、营养均衡

胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。

5、减少刺激

刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。少量饮些果酒和淡茶有利于减缓胃下垂的发生与发展。

6、防止便秘

日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。

饭后百步走会得胃下垂

有一句俗语说饭后百步走，能活九十九，但随着时代的进步，越来越多的人相信饭后散步可能会引发胃下垂。究竟那种说法是正确的呢？

我们在酒足饭饱后，胃肠都处于满盈的状态，且需要大量的血液供给。这个时候如果得到适当的休息，胃肠就能得到充足的血液供给，从而有利用食物的消化和吸收。如果在用餐完立刻活动的话，容易造成功能性的胃消化不良。

除此之外，吃完饭就活动，胃部势必会震动，这将加大胃肠的负担，是有可能造成胃下垂的。对于本身有冠心病的人群，饭后可能会出现轻微缺血导致的眩晕、四肢麻木等症状，散步自然不合适。

正常的做法是，结束进食三十分钟后再开始活动，以缓慢步行为主，一段时间之后再加快步伐。对于久坐的办公室人群，散步半个小时到一个小时都对胃肠健康有很大的好处。

饭后运动会导致胃下垂吗

谢邀。

饭后运动与胃下垂关系不大。目前还没有证据表明，饭后运动会导致胃下垂。

导致胃下垂的因素有什么？

什么是胃下垂：胃下垂是中老年人多发病，指胃的位置下移，多因腹壁松弛，不能保持正常腹压所致。患有胃下垂的人群，体质多为瘦弱型，体力和肌力较差，容易疲劳，精神不振，更容易发生胃下垂。

胃下垂的症状：胃下垂的主要症状是饭后上腹饱胀不适，可能还会有疼痛，甚至呕吐。

胃下垂的诱因：引发胃下垂的因素包括：经常暴饮暴食、长期熬夜、睡眠不足或长期精神紧张（或受过精神刺激）等。

饭后运动胃不舒服是消化不良并不是胃下垂

上述因素中并不包括我们经常认为的饭后运动。目前还没有证据表明，饭后运动会导致胃下垂。相反，一般是患有胃下垂后，饭后运动（尤其是立即运动）会加重病情。

不少人饭后散步后确实会感到胃不舒服，也没去做相关检查，想当然的认为胃袋刚装满食物，运动时胃不断震动从而导致“胃下垂”。其实不是的，饭后散步感觉不适很大的可能是消化不良。吃饭后，肠胃消化、吸收食物需要更多的血液供应，如果此时运动，那么血液就会被分流去身体运动的部分，相对的，胃供血就不足，蠕动消化功能就会下降，人就会感觉不舒服、肚子胀。

什么情况下饭后运动会引发胃下垂？

前面说了易患胃下垂的人群体质多为瘦弱型，因此特别消瘦、年纪比较大的人，如果一顿饭食量过大，饭后运动又比较剧烈，长期如此可能会引起胃下垂。

尽管胃下垂和饭后运动关系不大，但仍建议饭后休息半小时或1小时再动为宜，以避免造成胃部其他不适。

腹部锻炼帮助预防胃下垂

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹肌松弛，因此锻炼腹部相关肌肉群和组织，增加肌力，有助于预防胃下垂。适合的运动包括仰卧起坐、仰卧挺胸、仰卧抬臀、高抬腿、腹式呼吸等。

文章分享结束，胃炎胃下垂能大运动量锻炼吗和胃下垂不建议运动的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！