大家好，如果您还对脊椎病能睡枕头吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享脊椎病能睡枕头吗的知识，包括脊椎医生建议不睡枕头吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 不枕枕头可以治驼背和弯腰吗
2. 矫正脊椎枕头正确用法
3. 睡木板床真的对脊椎有利吗
4. 脊椎病能睡枕头吗

不枕枕头可以治驼背和弯腰吗

驼背的形成有坐姿不正确和生活习惯不好或是脊椎病变引起。部队士兵是不能枕枕头的。睡觉都在炼习站姿。保持流线身姿的习惯从生活中养成。治是不可能纠正一下是可能的。

矫正脊椎枕头正确用法

1.颈椎圆柱枕头的正确用法是：睡觉时将圆柱枕头平放在床上，将头部靠在圆柱枕头上，矫正颈椎部位。

2.正确使用颈椎圆柱枕头可以有效支撑颈椎，避免因长时间低头或者使用普通枕头导致的颈椎不适。

3.除了正确用颈椎圆柱枕头外，平时在长时间坐、立或者低头使用手机等时，也需要注意适当伸展颈椎，可以进行简单的颈椎运动，保持颈椎部位的灵活度，减轻颈椎负担。

睡木板床真的对脊椎有利吗

在医院骨科医生经常会特地交代病人“回家要睡硬板床”！

这句话从医生嘴里说出来，基本没人会去反驳，会去质疑，一般都会回家换掉床垫，然后直接睡在硬木板上。

可是我们去想一下，直接睡在硬木板上，你不觉得硌得慌吗？

除了睡觉时硌着难受，还有一个特别重要的一点。

正常每个人的腰椎都有一个生理曲度，在睡觉时生理曲度得到完全支撑的情况下，腰部的肌肉是最放松的状态。这样睡8个小时起床，肌肉也就放松了8个小时。一觉醒来全身轻松！

可是睡在硬板床，腰椎生理性弯曲的地方会缺乏支撑，这样腰部的肌肉会处于持续的紧张状态，一晚上睡下来，腰部肌肉不但没得到足够的休息，反而会使腰部肌肉更加疲劳。一觉醒来腰酸背痛！

既然睡硬板床不合适，那医生为什么还推荐睡“硬板床”呢？

其实这个“硬板床”是相对于席梦思等非常软的床而言。

软床会使身体深深塌陷在床里，仰睡会增加腰椎的生理弯曲，导致脊柱周围韧带和椎间各关节负荷不均匀，从而加重腰痛！

而睡硬板床，全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，腰椎负担减轻了，腰痛也会随之减轻。

所以睡硬板床不是直接睡木板床上，这是大家的一个理解误区！睡硬板床还需要一个不软不硬的床垫！

怎么确定这个不软不硬？

最简单的确定方法就是自己睡在上面能够得到完全的放松！自己感到十分舒服！

睡在床垫上，如果是平躺仰卧位，床垫会给腰部一个支撑，使腰椎的生理弯曲得到支撑，不至于处于悬空状态。

如果是侧卧位，侧卧时保持腰椎不侧弯，脊柱保持水平状态。

最后教大家选一个选择床垫方法：

平躺在床垫上，手向腰部、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；

再侧卧位，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。

若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

以上内容帮助到您了吗？

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脊椎病能睡枕头吗

感谢邀请，枕头是肯定要枕的，只不过不要枕的太高，我看见有很多人都是用的比较舒服的睡眠枕头，符合咱们睡觉时高低的程度，你可以看看。我以前对着电脑也是脊椎很不舒服，稍微做的时间长了记住很难受，后来慢慢补接触电脑就好多了。现代社会的人，多数都是和电脑手机打交道，手机是人人都要玩，电脑更是多数人的工作需要，所以越来越多的人脊椎有了问题，所以我们要能少玩的时候尽量少玩

文章到此结束，如果本次分享的脊椎病能睡枕头吗和脊椎医生建议不睡枕头吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！