今天给各位分享腰部护具的优缺点的知识，其中也会对腰护具不建议长期佩戴进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 跑步佩戴什么样的护具好
2. 腰手术后怎么保养腰带需绑多长时间
3. 健身带很多护具有必要吗
4. 腰部护具的优缺点

跑步佩戴什么样的护具好

推荐护具如下：

01，运动汗带，头带。防止出汗；

02，护腰。支撑稳定腰部；矫正跑步姿势，预防闪腰等腰部问题。建议选择运动护腰，更适合腰部活动。

03护膝。护膝的功效：缓冲压力、支撑、稳定膝盖、减少磨损、减少软组织拉伤防护半月板、保暖等。

腰手术后怎么保养腰带需绑多长时间

刚刚手术完，如果医院有康复科做术后康复的可以让医生开会诊单来早期介入的，但是有些医院没有，或者骨科医生不愿意让康复科介入。我们这儿一般都是术后一段时间不行才来康复的。

从术后见到的情况一般是翻身没力气，下肢肌肉萎缩和下肢遗留的神经疼痛问题。

首先说一下翻身没力气吧，一般我都是给患者用以前学的普拉提呼吸训练来激活腹部的核心力量，如果早期我觉得吹吹气球保持心肺功能和腹横肌的力量，如果能找到憋尿感就更好了，盆底肌一起训练腰才有力气。

下肢肌肉萎缩的话我建议可以往下躺一点，或者床可以调动倾斜更好，脚踩床边或墙壁，在无任何不适的情况下去逐步增加负荷，保持肌力。

神经疼痛问题的话，因为骨科只管解剖，这种疼痛一般给你的都是止疼药和营养神经的，要么给你用点减少肌肉紧张的药物，疼还是疼。很多术后神经疼痛都是因为术后局部神经粘连，又躺太久了，神经没有得到适当的活动就更粘连了，等你一动的时候它就被激惹到了，疼痛了。我最近手头有个中风病人手屈太久了，手指不灵活了，做一周神经松动术就好很多了。这种我建议在无痛范围内把脚抬高到可以接受的，不痛的最高点，做一个勾脚背，会有点酸麻之类的感觉，但是不要做多，分两三次，总的不要超过两分钟。你如果发现可以逐步抬高且症状没有了，后遗神经痛的概率降低很多了。

健身带很多护具有必要吗

带护具还是很有必要的

护具是为了保护我们的安全

介绍几种常见的护具

1.护腕(绑腕)

如果卧推/推举重量比较大，为了防止过度塌腕，需要戴护腕。

2.护肘(套肘)

如果肘关节没问题，不需要戴。

正规健力比赛不允许戴护肘。

3.套膝&绑膝

如果膝关节有问题，或用的重量很大，或在深蹲底部借助牵张反射起来，最好戴套膝。

无装备健力比赛可以戴套膝，不允许戴绑膝。简装备&有装备健力比赛可以戴绑膝。

4.腰带

训练用腰带分为举重腰带&力量举腰带。

一般80%极限重量以上戴，可以帮助稳定核心。

举重腰带前窄后宽，适合举重训练，可以蹲的较深。

腰部护具的优缺点

优点

1、造型轻巧，携带方便。护腰部专用护具在不使用时，折叠起来十分轻巧，单手可以携带，十分方便，也便于保管。

2、使用方便，效果显著。护腰部专用护具的使用十分简单，使用说明书的描述也是十分清晰，使用者能轻易掌握其使用。

3、人体工程学设计，舒适感极佳。厂家为了给使用者营造更为舒适的使用体验，在设计上是遵循人体工程学来设计的，更贴合人体的外形，还有男女款式可供选择。

关于腰部护具的优缺点，腰护具不建议长期佩戴的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。