大家好，今天给各位分享血压收缩压正常范围的一些知识，其中也会对血压多少不建议中等强度进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 高血压三级严重吗
2. 高血压不适合从事什么工作
3. 高血压禁忌吃什么
4. 血压收缩压正常范围

高血压三级严重吗

每个人都需要了解自己的血压水平，而了解血压水平唯一的手段就是测量血压，当然现阶段国人可以通过手动血压计和电动血压计两种方式测量血压。

了解你的血压水平之后，您就可以对号入座看看自己属于哪一个血压级别。如图美国心脏协会承认的五个血压范围是：

·正常血压血压数值在正常（最佳）范围内即小于120/80mmHg，恭喜你你的血压正常。继续保持良好的工作和生活，如平衡饮食和坚持锻炼。

·高血压前期（正常高值）高血压前期血压始终在120-139/80-89mmHg之间。这个阶段建议改善生活方式，同时密切观测血压。这个阶段的患者可能会出现高血压。

·高血压1级高血压第1阶段是当血压一直在140-159/90-99毫米汞柱时。在这个高血压阶段，这个阶段除了改善生活方式的变化，可能会考虑加血压药物。

·高血压2级高血压第2阶段是血压持续在160/100mmHg以上的水平。在这个高血压阶段很可能会药物与生活方式的改善一起落实。

·

·高血压3级这是当高血压需要急救医疗时。如果您的血压高于180/110mmHg，您没有出现胸痛，呼吸急促，背部疼痛，麻木/虚弱，视力变化或说话困难等症状，请等待约五分钟再次测量。如果第二次测量血压读数仍处于或高于该水平，您应该立即到专业医院进行治疗。

什么是收缩压和舒张压

·收缩压（高压）-表示当心脏收缩时，血液对您的动脉壁施加多大的压力。

·舒张压（低压）-表示当心脏在节拍之间休息时，血液对您的动脉壁施加多大的压力。

哪个数字更重要？通常，对于50岁以上人群的心血管疾病的主要危险因素，收缩压越来越受到重视。在大多数人群中，由于大动脉僵硬度增加，收缩压随年龄增长而稳定上升，随之而来的是心血管疾病的发病率的增加。然而，舒张压也有可能更具危害，而根据最新的医学研究，从40岁到89岁的人群，每20mmHg收缩压或10mmHg舒张期增加达到的危害是一致的，所以要特别重视舒张压的控制。

高血压不适合从事什么工作

一、患了高血压能否继续工作？

轻度高血压，能胜任很多工作，不影响劳动力

轻度高血压患者，也就是一期高血压，血压为140—159mmHg/90—99mmHg，未发生心、脑、肾和眼底器质性改变者，多能胜任工作，可以适当参加体力活动。不过要合理安排工作和休息，避免长期过度紧张工作和劳累，注意环境安静，保障充分睡眠，就可以完全不影响劳动力。

中度高血压，胜任一般性工作

中等程度的高血压，即二期高血压，血压为160—179mmHg/100—109mmHg，伴有心、肾和眼底器质性改变者（心电图、超声心动图、X线示有左心室肥厚或扩大、眼底动脉扭曲等），化验尿液里含有蛋白、红细胞等，可以胜任一般性工作，如不超过中等强度的体力劳动。但应注意劳逸结合，应避免过度劳累，有条件的话，每天安排午休更好。

重度高血压，不能工作多休息

重度高血压，也就是三期高血压，血压为180mmHg/110mmHg或更高，并伴有心力衰竭、肾功能衰竭、脑溢血等，劳动力下降，应绝对卧床休息。

有些职业如驾驶员，潜水员，飞行员，高空、高温作业等体力劳动对高血压患者均不适宜，最好调离。

高血压患者在没有发生严重的心、脑、肾并发症之前，一般能继续维持原任工作。如果日常工作和学习中，发生头晕、头疼、眼花等，最好暂时休息一会儿。对于那些从事高空作业、飞行工作、司机等较强、较重体力和脑力工作的患者，最好及时休息治疗，待血压控制比较平稳后再考虑是否恢复工作。

二、工作中怎么做让血压更稳，对身体更好？

前文已经说了，轻度和中度高血压患者是可以继续工作的，不过如果在工作中对一些细节多加注意，将更有利于血压的稳定，对身体也会更好！

工作应张弛有度

现代社会竞争激烈，工作压力大，精神压力也大。而身心的疲劳会使血压上升幅度增大，加重病情。因此，高血压患者要注意有节奏、有规律地工作，提高工作效率，拒绝“疲劳战”。在持续紧张工作之后，闭上眼睛打5~10分钟的盹，或做5~6次深呼吸。这样，副交感神经的作用变得活跃，能够缓解精神紧张。实际上，仅是打盹或深呼吸，在很多情况下就能使血压降低15~20mmHg。

开会时记得“透口气”降降压

工作之中，开会是必不可少的，但开会对于高血压患者而言绝对是“危险场合”，高血压患者在开会时绝对不可麻痹大意。如果在开会时容易发火，可以提出话题，或在他人讨论时，自己暂时离开出去“透口气”，等得出结论后再回到座位上。也可以坐在座位上，考虑些别的东西。此外，会议的最高潮很容易使血压升高，所以高血压患者在开会时要留心。即使没有尿意，建议中途也应去趟洗手间，在洗手间伸个懒腰，打个哈欠，或做点简单的体操，或借口去洗手间，而到阳台呼吸一下室外的空气。

高血压禁忌吃什么

高血压禁吃的十大食物

1.多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

2.浓茶

高血压患者应避免浓茶，尤其是红茶。因为红茶中所含的茶碱含量最高，它会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等，从而促使血压升高，所以高血压患者最好避免进食。

3.酒

饮酒会使心率加速，血管收缩，血压升高，还会促进钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。长期、大量的酗酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。

4.高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

5.狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

6.动物蛋白质

高血压患者应减少动物蛋白的摄入，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。日常饮食可以选择含有高质量蛋白质的食物，如鱼、牛奶等。

7.辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

8.重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

9.肥肉

肥肉含有高含量的饱和脂肪酸。人体过量摄入饱和脂肪酸容易导致血脂过高，从而诱发冠心病。因此，高血压患者最好不要进食。

10.鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

血压收缩压正常范围

血压收缩压的正常范围是90~140毫米汞柱，大于等于140是高血压的诊断标准，低于90是低血压。高血压的人必须低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，多吃含钾丰富的食物，适当进行中等强度的运动，放松心情，养成良好的作息习惯。

关于血压收缩压正常范围和血压多少不建议中等强度的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。