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5272023-11-27
大家好,关于辟谷食谱很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于辟谷不建议做什么饭呢的知识,希望对各位有所帮助!
本文目录
一样
辟谷已有三千余年历史,源自道家养生中的不食五谷,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等...
辟谷餐不吃饭嗯
辟谷是一种接近断食的疗法,辟谷期间通常不吃五谷杂粮这类主食,如米饭、红薯、玉米等,以及肉类食物和脂肪类食物,如猪肉、羊肉、炸鸡等,但可以适量吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、白菜、苹果、香蕉等。
第一天
食物:早餐喝水果汁一杯。将黄瓜和苹果按2:1的比例洗净榨汁,喝1到2杯。如果不喜欢黄瓜和苹果,可以选择别的蔬菜,比如胡萝卜、花椰菜、南瓜、芹菜、葡萄、猕猴桃、火龙果等等。值得注意的是,不能选择那些会刺激肠胃的水果蔬菜。有些水果是不能在空腹的情况下吃的,比如柿子、番茄、香蕉和橘子等等。这最好先询问过专业人士。
午餐:午餐主要采取服饵的辟谷养生方式。吃3-5颗红枣和5-10颗花生米,或者是吃3-5颗板栗和3-5粒杏仁。也可以选择自己喜欢的比如芝麻、核桃、花生、瓜子,只要是符合服饵辟谷的食物都可以。
晚餐:喝一碗蔬菜汤。先把蔬菜切成丁,然后煮熟,油盐要少,五分饱即可。喝完蔬菜汤后,最后出去散步一小时,回来打坐冥想,然后10点之前上床睡觉。
第二天:同上。
第三天:取消午餐,早晚餐照旧。
第四天:取消午餐、晚餐,早餐早旧。
第五天:整日只喝矿泉水,取消三餐,如果出现非常激烈的饥饿感,适当喝一些蜂蜜水、淡盐水。
第六天:与第五天相同。
第七天:开始恢复进食。喝少量水果汁、蔬菜汤、米粥。
“辟谷”,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时间内断食,是古人常用的一种养生方式。
不要喝。
日常生活中的养生,很多人会选择辟谷,辟谷是一种很好的养生方式,但是进行辟谷的人需要非常大的毅力,辟谷成功可以让你的整个身心都提高一个档次。可同时辟谷也很难,因为在辟谷期间需要戒掉很多东西,而这些东西恰恰是诱惑很大的存在,比如食物。
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。