今天给各位分享过量服用蛋白粉真的会伤肾吗的知识，其中也会对中医不建议吃蛋白粉怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 胶原蛋白粉到底有没有用
2. 过量服用蛋白粉真的会伤肾吗
3. 体质太差怎么办
4. 瘦子可以吃增肌粉嘛如果不怎么锻炼，能吃胖嘛

胶原蛋白粉到底有没有用

谢邀！道理不多说了，一般情况下没有多大用处。人体所需营养物质通过正常的食物摄取就够了，多余的或转化或排出体外。如果特殊情况需要补充特定的营养物质，应该由专业人员来决定。

过量服用蛋白粉真的会伤肾吗

喝蛋白粉，真的会伤肾吗？

蛋白粉吃得多，确实会增加肾脏的负担。应该换一种说法，蛋白质摄入过多都会对肾脏产生压力，你只要结合你的训练，摄入正常量是不会对身体产生伤害。

蛋白粉：我也很无奈呀，长期大量摄入高蛋白对水和无机盐的代谢不利，不仅对肾脏产生压力，还有一定的几率引起泌尿系统结石。

吃蛋白粉伤肾？

这种说法很容易拉黑蛋白粉，造成很多人对蛋白粉误解。其实并不是说蛋白粉有害健康，而是增加了肾脏的负担，不仅蛋白质摄入量过多会造成这样，抽烟，喝酒，生气，以及不正常的饮食习惯也会造成肾脏的压力。

什么是蛋白粉？

蛋白粉其实就是一种特殊加工过的奶粉富含高蛋白。也有适合老年人吃的蛋白粉，人们会将牛奶中的杂质过滤分离，最终将蛋白质提炼出炉，就是我们一直招黑的蛋白粉。

这种蛋白质，其实跟鸡肉鸡胸肉并没有什么区别。

蛋白粉的存在是必然的，蛋白粉中的蛋白质比常规饮食中摄入蛋白质吸收会更快，训练后的身体会更加容易消化蛋白粉中的蛋白质，在同样提供相同量蛋白质的情况下食物中的热量偏高。

别总黑蛋白粉？

不过一种营养冲剂好不好……只是需要掌握其具体的摄入量而已，可以在标准以下摄入就完全可以

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体质太差怎么办

补先天调后天。也就是补肾调脾。体质差一般都是年幼时体质就差，甚至有的人从出生以来体质就差，这就是先天精气不足，肾为先天，肾阴肾阳亦既元阴元阳。脾胃为后天，为气血生化之源，直接决定着身体的强壮或羸弱。脾胃调理好了，气血足够了，肾气肾精充足了，身体自然强壮了。

瘦子可以吃增肌粉嘛如果不怎么锻炼，能吃胖嘛

谢邀，以我的经验来说，瘦人如果只吃增肌粉，不做器械锻炼，对于增加体重来说效果不太明显，增肌作用更加不明显，吃增肌粉最好多做器械锻炼。

我在生活和锻炼过程中接触到身体比较瘦的人，大部分都是食欲欠佳，吃得少导致的，也有一些人虽然食量还行，但是身体不吸收营养，即使吃的很多，也一样很瘦。瘦人普遍存在的问题是脾胃虚弱、不和，不管吃的多，还是少，身体吸收的营养都很少，所以身体比较瘦。

建议先去医院检查一下身体，调理一下脾胃，中医调理脾胃需要很长时间，可能不是几个月就能调理过来的，而且还要看高水平中医。我认识的一个身体很瘦的人，他看过中医，吃了几个月的中药，后来嫌麻烦就不吃药了。他食量很好，吃的很多，做了好几年增肌锻炼，体重也只维持在正常体重范围中值的水平。除了正常饮食，他还和蛋白粉、增肌粉、肌酸、支链氨基酸等各种补剂，但是没办法，体重一直上不去，肌肉量也比较低。

瘦人可以吃增肌粉，增肌粉是A类补剂，可以放心食用，没有副作用。

增肌粉的主要成分是碳水和蛋白质，有的增肌粉还添加有肌酸、支链氨基酸、氮泵等添加剂，基本上都是A、B、C类补剂，对身体都没有副作用，B和C类补剂只是没有严格医学证明对身体有用，或者没有明确作用，也就是说对有些人来说有用，对有些人来说作用不大，甚至是无用，但是绝对无害，养的说只要不是D类禁药，对身体都没有危害。

增肌粉的热量比较高，蛋白质含量比大部分要低，增肌粉的蛋白质含量从20%多一直到70%左右，剩下的蛋白粉是碳水。

如果身体非常瘦，最好选择碳水含量高的增肌粉，如果只是一般瘦，可以选择蛋白质含量在50%甚至更高一点的增肌粉。如果体型正常，只是稍微有点瘦，选择蛋白粉或者蛋白质含量较高的增肌粉都可以。

增肌粉或蛋白粉作为补剂，只是针对身体对营养物质摄入不足的补充，平时最好通过膳食摄入足够的营养。

增肌粉用温水冲泡，先把水倒入被子后再倒入增肌粉，摇匀后饮用。每公斤体重每天摄入1.5-2克蛋白质就行，不要吃太多蛋白质。蛋白粉可以分三次饮用，和三餐一起吃就行，也可以在上午9点，下午3点作为加餐饮用，或者晚上锻炼后饮用。

瘦人要想增加体重，必须做器械锻炼，否则喝再多的增肌粉，作用也不会太明显。

关于过量服用蛋白粉真的会伤肾吗，中医不建议吃蛋白粉怎么办的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。