本篇文章给大家谈谈运动后可以用洗澡代替放松吗，以及运动后不建议洗澡对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 运动后可以用洗澡代替放松吗
2. 在健身房运动后，不在健身房洗澡这有错吗
3. 体育生训练完多久后可以洗澡
4. 运动后长发湿透了，能洗澡吗会有什么影响吗

运动后可以用洗澡代替放松吗

感谢邀请。生命在于运动。

本人页特别喜欢运动。当运动成为一种习惯的时候，健康也会成为一种习惯。我从高中湿气开始锻炼，高中时期160体重150左右，是名副其实的炸弹球。当意识到为了让美女多看我两眼以后，便疯狂的开始了运动生涯。

每天打篮球连续4个小时从来不休息，每天晚上做五百个俯卧撑，一次200个，两年以后肥肉变成了肌肉，因为基础扎实，工作十多年了，工作以后基本很少锻炼，但是身材还没走形，但是身体素质比之前差远了。

话说回来，那个时候总是满头大汗就去冲凉。要不是身体还有点锻炼基础，身体早就垮了。所以运动之后关于洗澡的问题，可以洗澡，但是等汉落了在洗澡，最好用温水。

其次，运动以后不要立马喝冷饮，容易腹痛，可以喝常温的矿泉水，也不要相信功能饮料，可以适当加点盐个盐水。

另外，运动以后不要立马吃饭，一般身体器官完全平复需要30-40分钟，可以等身体器官完全平复之后再吃饭。

以上就是个人的经验和经历，希望对你有所帮助。

在健身房运动后，不在健身房洗澡这有错吗

这是个人自由吧，不知道您提出来这个问题是为啥？是健身房觉得你错了？还是你自己觉得错了？又或者你家人觉得你错了？

我个人一般都会在健身房洗完澡再出来，其一：健身房的水大，量管够，不用担心洗一半没热水了。其二，你带着一身臭汗出门，碰上冬天容易感冒，碰上夏天，身上的味道容易给旁边的人造成困扰。其三，洗澡间还是个容易交朋友的地方，今天谁来借个洗发水，明天谁来要个沐浴露，一来二去就熟了，本人在健身房洗澡的时候，还遇到过一个素未谋面的男生跑过来问要不要搓澡，我说不要后，他说能不能帮他搓，帮一个赤条条的男的搓澡虽然尴尬，然而即使我不会搓，我还是帮了他。之后，我们成为了很好的朋友。

不在健身房洗澡的人，大概是几种想法：其一，害怕自己赤条条地呈现在别人面前，泄露隐私，这在南方多见，北方可以忽略。其二离家比较近的，三分钟走到家，不如回家洗，省得带衣服和洗浴用品。其三，身材太差，或者某些部位有难言之隐的。其四，有特殊癖好的，害怕看到别人美好的身材，有生理反应而出现尴尬……

或许还有其他原因，本人没想到，但是你可以对号入座。

体育生训练完多久后可以洗澡

如果是训练无氧的运动的话，也没有怎么出汗。训练完休息大约两个钟头就可以洗澡了。如果是训练有氧运动的话，且运动量大，汗流浃背，那运动完过后要等到三个钟头后才能够洗澡。

运动后长发湿透了，能洗澡吗会有什么影响吗

哈喽，很荣幸来回答你的问题呢～

针对你的问题，运动后头发汗湿能不能立刻洗澡，我很肯定的告诉你不能哦～

运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。运动后出汗，这时应补充水份和矿物质，如果洗澡，更扩张了汗毛孔，加速汗液排出，加剧了水和矿物质的流失，对身体很有害。

综上所述，运动后要等到汗干了然后休息差不多半个小时再去洗澡比较好哦，在这期间你可以好好的拉伸放松一下身体，平躺在瑜伽垫上冥想也是不错的选择呢～

??健身吧小妹儿～

文章到此结束，如果本次分享的运动后可以用洗澡代替放松吗和运动后不建议洗澡的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！