各位老铁们好，相信很多人对长期喝柠檬水好吗会有什么害处吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于长期喝柠檬水好吗会有什么害处吗以及哪些人不建议喝柠檬的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 喝柠檬水有哪些禁忌事项要注意
2. 长期喝柠檬水好吗会有什么害处吗
3. 天天喝柠檬水有什么坏处
4. 柠檬荷叶茶可以长时间喝吗，有何好处及弊端

喝柠檬水有哪些禁忌事项要注意

柠檬营养成分丰富，最具代表性的营养物质是维生素C、有机酸和类黄酮及柠檬苦素等活性成分，日常补充这些天然的营养素，对提高机体活力、促进身体健康有着很重要的意义。

专注中老年营养科普，大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的营养小知识。

泡柠檬水喝算是一件相对较容易的事情，冰箱里取出柠檬，切片，泡水，即泡即饮，并不费多少功夫，但从保留营养的角度和避开对身体的伤害来看，有这么5点需要注意，供大家参考。

1、不要使用开水。温度越高，柠檬苦素等物质越活跃，水的苦涩感越强，为了维持较好的口感，建议使用一般温度的水就行，您要是不怕凉，放入一小块冰块也未尝不可。

2、不要切片太厚。这么做的目的有两点，其一，尽量让果肉中的营养物质释放出来，其二，避免摄入过多的柠檬有机酸。柠檬中有机酸的酸性较强，为了减少对肠胃及口腔刺激，切薄片以控制有机酸的量还是有必要的。

3、不要太浓。这和上述第二点中减少有机酸摄入的目的是一样的，您如果不习惯切片，而是切成碎块，也尽量少用一些。

4、不要去皮。柠檬皮含有类黄酮活性物质，对人体健康有益，留住皮，更有价值。

5、不要用干柠檬。水溶性维生素C仅存在新鲜的柠檬中，干片柠檬中已流失大部分的维生素C和其他营养物质了。

在实际生活中，单单为了泡一杯柠檬水，而切开一整个，其实用不了多少，剩下的怎么办呢？

1、如果早上切开用了一片，剩下的用保鲜袋裹住放冰箱，每3-4杯水后换一片，一天也差不多可以用完。

2、您要是觉得一天不想喝那么多柠檬水，剩下的柠檬可以放入蜂蜜罐中，让柠檬和蜂蜜混一起，后面也可以用。

3、柠檬除了可以泡水，还能用于做菜，小邢比较推荐做酸辣柠檬鱼（建议用鲈鱼，注意去柠檬籽），特别开胃下饭，该有的营养也齐活了。

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长期喝柠檬水好吗会有什么害处吗

很多人喜欢喝柠檬水，可以补充维生素C，美容养颜，延缓衰老，生津止渴，柠檬水也成为颇受欢迎的饮品。喝柠檬水也是有讲究的，什么时候喝柠檬水最好呢。

柠檬水中含有感光物质，白天最好不要喝柠檬水，否则不但不能美白，反而更容易被太阳晒黑。

柠檬水非常适合晚饭后喝，可以促进消化，缓解疲劳，而且一天劳累，体内积累了很多自由基，脸部可能也有色素沉积，此时补充一杯柠檬水自然是极好的。

柠檬水酸性较强，不宜空腹饮用，胃酸较多的人群最好不要喝柠檬水，否则容易损伤肠胃。少量柠檬酸利于胃壁粘膜修复，还能促进消化液分泌。因此正常人群完全没必要担心柠檬汁会损伤胃壁。

天天喝柠檬水有什么坏处

我的皮肤一到夏天就冒油，真的很难受，后来有一次，一个同事买了两袋柠檬干，她说她喝不完，分了一袋给我，我也不管柠檬水有什么作用，反正就当普通的茶，每天上午一片，下午一片，泡两杯柠檬水喝。一开始没啥感觉，喝完了一袋，差不多一个月这样子，之后某天突然发现脸上的油感觉没那么多了。我开始以为是天气的原因，后来一段时间没喝柠檬水，又出现满脸油。我又开始喝柠檬水了！

柠檬荷叶茶可以长时间喝吗，有何好处及弊端

经常喝柠檬荷叶茶不但能排毒养颜，还可以有效减肥瘦身，保持完美的身材。荷叶具有清心火、平肝火、泻胃火、降肺火的功效。荷叶和柠檬都能促进脂肪代谢，能有效分解体内多余的脂肪，并使之排出体外。因此柠檬荷叶茶是绝佳的减肥茶饮。荷叶还可以养心安神，对于精神状态不是很好或心静不下来的人，非常适用于长期泡茶饮用。

柠檬荷叶茶还有润肠通便的效果，特别适合经常便秘的人。对于想要减肥的人，柠檬荷叶茶就是你的不二之选！

不过，因为柠檬比较酸，所以胃酸过多的人不宜长期饮用柠檬荷叶茶。

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长期喝柠檬水好吗会有什么害处吗和哪些人不建议喝柠檬的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！