很多朋友对于山上面适不适合开荒种菜和40岁以上不建议爬山吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. “40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼”这话对吗
2. 40岁女性适合什么运动
3. 山上面适不适合开荒种菜
4. 爬山是否伤膝盖

“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼”这话对吗

正确的做法是，四十岁要锻练，五十岁要锻炼，七老八十还要锻炼。不锻炼，肌肉就会松驰，手脚就会僵硬，筋血就会堵塞，头脑就会呆痴，免疫力就会降低，高血压，高血糖，高血脂就会如影相随。所以我们要一息尚存，活动不停，生命不息，锻炼不止，让有限的生命尽可能得到最大的延伸。

40岁女性适合什么运动

运动一直都是全世界公认的保持健康的最佳方式之一，而适量的运动不仅能让我们保持身材体型的匀称，还能有效的促进身体内的各种代谢。但不同的年龄适合不同的运动方式，只有找对了适合自己的运动方向，才能更大程度的给自己创造健康。

40岁的女性注重通过运动延缓衰老

我们都知道，在没有足够保养的情况下，女性在过了四十岁以后，身体会有明显的衰老变化，身体的各类免疫力也会大幅度的下降。而这个时期的女性，在选择运动的时候，更多的就是考虑通过运动来提高身体的免疫力，组织或者延缓身体的衰老变化。

瑜伽和慢跑

1.瑜伽运动成了近些年最受女性喜欢的运动之一。对于女性而言，练瑜伽首先能提高身体的新陈代谢，新陈代谢提高以后，对减肥能有积极的促进作用；其次瑜伽能够增强身体的活力，积极的调理身体内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用；最后，练瑜伽能较为明显的起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少身体皱纹的出现，所以能够起到美容的作用效果。

2.慢跑是目前全世界受众率最高的运动之一，全球每天都会有超过8亿人在坚持慢跑。对于上年纪的人，慢跑最大的功效就来源于能最大程度的改善心肺功能。慢跑过程中，身体会增加心脏收缩的输出量，降低心跳率，降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，提高身体的综合能力。

适合自己的，才是最好的

由于每个人的身体素质不同，个人习惯不同，所以没有定性的哪种运动适合哪一类人。我们在不同年龄段选择不同运动方式时，一定多结合自身实际情况，挑选一种最适合自己的，这样对于个人身体的健康才是最好的。

山上面适不适合开荒种菜

山上面适不适合开荒种菜？楼主这个问题挺有意思，我又看了下条友们的回答，大多数都认为不适合，而我是认为可以开荒种菜的。为什么就不适合呢？

我的老家，湖南炎陵农村，很多村庄都是在海拔一千多米的高山上，农民的菜园，历来就是在山坡山地间因地制宜开垦出来，市场上常见的蔬菜，这种菜园子也可以种植出来，所以说，山上面开荒种菜，我认为是没有问题的。

当然，楼主提这个问题，应该有别的用意。我这里也分析分析，谈谈我的看法。

一、开荒处的合法性

如果开荒处，没有国家明令禁止开垦的限制，比如此处有国家保护的地表植物、位于饮用水源保护区或者有公路铁路经过等等，村民自然不可以随意砍伐开垦，以免破坏地表或造成水土流失。而此处仅仅是些荒坡荒地，村民去开垦种植蔬菜，这是没有问题的。在我们当地，村民的菜园子，大多数就是荒坡野地改造而来。

二:开荒处的地理环境

山上种植蔬菜，是离不开土的。而如果这山，尽是石头山，泥土稀少，这就像大多数条友说的那样，不适合了嘛。我也曾见新闻里报道过某某地方，有人天天挑土上石头山，硬是在石头缝隙间铺土，把光溜溜的石头岭改造成果园的事，所以，如果有愚公的精神，战胜这种恶劣的环境，开荒弄个小菜园，种点蔬菜也是有可能的。

而如果山上面自然条件好，开荒种菜，种出的蔬菜还会更绿色健康。我们村，山上除了菜园子，更多的还是一层层的梯田，种粮食、油菜啥的，也不见的有什么适不适合??

三、开荒处土地归属权的问题

如果是村民自己的山场，在不乱砍乱伐的情况下，开荒种菜，是自己的选择，无人干涉。如果是村集体所有，你自然要和集体商量好后再行动。最好是可以同村集体签定一份书面合同，明确写明在山上开荒的用途、不损坏山上的植被绿化或保证开荒种菜不会损害到其他村民的各种利益等条款。

以上就是我的简单的看法，作为山里人，我反正是认为在山上开荒种菜很正常，这与条友们说到的交通不方便、浇灌不方便没太多关系。如果不适合开荒种粮食种蔬菜，那山上面的老百姓估计天天都得往山下跑，买米买菜去了……此回答仅当笑谈哈??

爬山是否伤膝盖

膝关节是人体最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨等骨性结构构成，半月板，交叉韧带及肌肉等软组织组成。爬山时，软骨承受全身重量，对软骨是较大的刺激，尤其是髌股关节软骨面。

反复经常爬楼梯或爬山均非常不利于膝关节的保养。当身体爬山向上时，膝关节处于屈曲或极度屈曲状态，此时股四头肌及髌韧带均受力收缩，产生一个向膝关节后方的合力，长期可以加重髌骨软骨与股骨软骨之间的应力及磨损。[石化][石化]

承受重量越大伤害越大：体重越重，膝关节承受压力越大，磨损就越严重。上下楼梯或者爬山时，全身重量都需要膝关节承受，压力达到最高峰，那这种动作就需要尽量避免（特别是已经膝关节疼痛的人群）

据文献报道，爬山时膝关节的受力可瞬间增为平常的4倍以上。因此，长期地、过量地爬山及爬楼梯可导致髌股关节面的软骨磨损加剧，引发膝关节骨关节炎等，产生疼痛。值得引起警惕及重视。#真相来了##清风计划#

OK，关于山上面适不适合开荒种菜和40岁以上不建议爬山吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。