39周为什么不建议补钙

导言

钙是人体必需的微量元素之一，对于骨骼的发育和维持正常生理功能具有重要作用。然而，很多人在补钙时存在一些误区，今天我们就来了解一下39周为什么不建议补钙。

误区一：39周必须补钙

很多孕妇在怀孕39周时会感到胎动减少，为了保证胎儿的健康，家人会选择在这个时候开始补钙。然而，事实上并非所有孕妇都需要在这个时候补钙。39周是孕期的一个重要节点，但并不代表必须在这个时候补钙。孕妇的钙摄入应该从怀孕早期开始，持续到分娩前。

误区二：补钙多多益善

有些孕妇认为，补钙越多越好，所以会在怀孕期间大量补充钙剂。然而，过量补钙可能会对孕妇和胎儿产生负面影响。孕妇过量补钙可能导致钙磷比例失衡，增加骨密度，增加日后患骨质疏松的风险。对于胎儿，过量补钙可能导致骨骼过长，影响正常发育。

误区三：忽视补钙的时机

有些孕妇在怀孕期间不喜欢吃钙片，认为吃了会影响胎儿的发育。事实上，孕妇可以吃钙片，但最好在怀孕晚期或者分娩前适当补充。这个时期，孕妇的钙需求量会增加，而补充钙片有助于维持孕妇和胎儿的钙平衡。

补钙的正确方法

补充钙剂的时间

孕妇可以在怀孕早期、中期和晚期适当补充钙剂，但最好在怀孕晚期或者分娩前补充。

补充的剂量

孕妇需要根据个人情况和医生建议确定适合自己的补钙剂量。一般来说，孕妇每天钙摄入量应控制在1000毫克以下。

选择合适的钙剂

孕妇可以选择添加钙片的钙剂，也可以选择添加维生素D的钙剂。添加维生素D的钙剂有助于身体吸收钙，但长期服用可能导致维生素D过量，所以最好在医生指导下使用。

结论

39周并不是必须补钙的时机，孕妇应该在孕期早期、中期和晚期适当补充钙剂。孕妇可以选择在怀孕晚期或者分娩前适当补充钙剂，但要注意剂量和选择合适的钙剂。不过，孕妇在补钙过程中要注意保持适量，避免过量补钙导致诸多副作用。