大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下经络养生长远吗以及适合什么人群的问题，以及和为什么不建议打坐艾灸的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 运动神经元怎么调节
2. 为什么睡一夜觉腰疼的很
3. 经络养生长远吗以及适合什么人群
4. 艾灸对缓解痛经有效果吗

运动神经元怎么调节

1、运动神经元病饮食调理：运动神经元病患者在日常生活饮食中要保证摄入充足的蛋白和维生素，清淡避免油腻，多食温补平缓之品，慎吃寒凉刺激之物，以增强机体正气，达到补益之功效。

2、生活调理：运动神经元病患者在日常中要注意气候的变化，随时增减衣物，以防疾病加重。合理安排作息时间，避免熬夜，注意保暖。

3、体育锻炼：运动神经元病患者休息后减轻，劳累后加重，因此要注意休息，避免剧烈运动。注意休息并不意味着卧床不动，适当的体育锻炼，可以做一些太极拳、医疗体操、保健气功，以提高机体的免疫功能，增强体质，对本病的康复有帮助。

4、精神调摄：运动神经元病的特点是易复发，病程长，劳累或感冒后加重。运动神经元病患者在治疗中首先要积极配合医生治疗，要有战胜疾病的信心，定期复查，平日保持乐观的生活态度，思想静闲而少贪欲。

5、治疗运动神经元病的时间较长，但是患者还要应该树立坚定的信心，早日恢复健康才是重点。

为什么睡一夜觉腰疼的很

这种情况在临床上非常的常见，多数见于两类人，一类是年轻的人群，一类是年龄相对较大的人群，那么为什么会出现这种情况出现这种情况呢？我们应该怎么认对呢？咱们今天就来聊一聊。

这种情况多见于年轻人，由于长时间的坐姿、站姿不当，导致腰背部的肌肉和筋膜出现了损伤，尤其多见于喜欢盘腿、翘二郎腿，平时经常需要伏案工作，又不太注意保护腰部的年轻人群。

白天的时候还觉得没有什么太大的问题，但是一到睡觉往床上一躺的时候，就觉得腰部像裂开了一样，需要缓一会儿才能慢慢躺下来。睡了一夜，早上起来的时候又再次出现这种情况，严重的患者，甚至在睡眠的时候一翻身能疼醒。

有一些朋友出现腰疼的时候，按一下疼痛的部位，会感觉到有一些小筋疙瘩存在在疼痛的部位周边，越摁越疼，有的时候一按还觉得像下肢放射，其实这都是肌肉筋膜出现问题的表现。

那么什么是肌肉的筋膜呢？其实大家可以把它理解为覆盖在我们肌肉周边的一层结缔组织膜，它可以很好的保护我们的肌肉，但如果长时间的过度使用和错误使用，就有可能导致这种筋膜出现撕裂，最终诱发瘢痕的形成，当这些瘢痕形成的范围越来越广越来越大，就有可能诱发患者出现疼痛了。

对于这种情况，我们可以通过专业手法医生的手法治疗来缓解症状，通过专业医生的手法，可以松解紧张的筋膜，慢慢的把形成的瘢痕和筋结打开，可以使用冲击波或者是筋膜枪治疗来帮助我们缓解症状，适当的服用一些药物，比如肌肉松弛剂，也是可以帮助我们缓解症状的。

针灸、理疗也能起到非常好的作用。

也建议出现这种情况的年轻人或者是中年人，在日常生活当中一定要注意科学合理地使用腰椎，不要过度的使用，同时呢，也建议要坚持进行腰部的康复锻炼，加强对周边的肌肉，这样才能让腰椎变得更加稳定，患者的症状也就慢慢会消失了。

腰椎滑脱也是导致很多人出现，早上起来腰疼的厉害的原因，尤其多见于一些老年人。

所谓腰椎滑脱理解起来很简单，其实就是椎体与椎体之间发生了错位，这往往见于外伤以及腰椎的不稳定，对于老年人来说，往往都是由于过度的使用腰椎，日积月累留下来的问题。

有一些严重的腰椎滑脱会刺激到腰椎间盘，导致患者出现腰痛以及下肢的放射痛，检查核磁或者是X线的时候，才发现腰椎椎体之间出现了问题。

像这种情况如果症状特别的严重，恐怕要进行手术治疗，给予不稳定的椎体进行固定，同时处理有问题的椎间盘，如果滑脱的程度不是特别的严重，可以保持治疗，要科学合理地使用腰椎，平时的时候要注意佩戴护腰，也可以适当的做一些腰部的康复锻炼，但是对于老年人来说，建议要在专业的康复师或者是康复治疗师的指导下，选择性的针对性地根据自己的病情进行康复锻炼，不要盲目的进行锻炼。

以下是一些比较适合腰背部筋膜炎的患者进行了康复锻炼，请大家在工作之余休闲之余，利用自己的碎片时间适当的做一做，可以很好的帮助我们强化腰椎，维持腰椎的灵活性，减轻腰背部筋膜炎对我们的折磨。

以上呢，只是常见的，诱发我们晨起出现腰痛的病因，建议大家如果症状不缓解，一定要及时的去医院进行相应的X线或者是核磁检查，明确自己的腰椎到底是否存在比较严重的问题，这样呢才能更好的帮助我们缓解症状解决问题。

如果您是腰背部的筋膜炎诱发的问题，建议您再注意站姿坐姿的同时，一定要坚持康复锻炼，这样才能慢慢的把病根去掉。

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经络养生长远吗以及适合什么人群

经络穴位养生的方法针灸、推拿按摩、气功等都使通过调理人体的经络系统而达到养生保健、治疗疾病的。按摩专家曹锡珍说：“中医十三科的建立，都本乎《内经》，针灸、按摩、正骨，也是根据《内经》的阴阳十四经脉、奇经八脉学说及其医疗理论而建立起来的。”关于针灸强身养生的内容，早在《内经》中就有许多记载，如《灵枢·逆顺》篇云：“上工刺其未生者也？？上工治未病，不治已病。”《素问遗篇·刺法论》指出：“刺法有全神养真之旨，亦法有修真之道，非治疾也，故要修养和神也。”宋代窦材的《扁鹊心书》明确指出：“人于无病时常灸关元、气海、中脘，虽未得长生，也可保百余年寿矣。”推拿的养生保健作用，很多医着都有记载，《圣济总录·按摩》就提出：“凡小有不安，必按摩妥捺，令百节通利，邪气得泄。”至于气功《庄子·刻意》中就有“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣”之说。近代医家张锡纯也主张学医的人应练气功，并参看丹经。针灸、推拿按摩、气功养生的现代临床应用研究也较多。王芗斌_等总结了针灸穴位对机体免疫功能的影响后认为针灸可使白细胞总数增加、网状内皮细胞吞噬机能增强、免疫活性细胞活跃，同时促使体液免疫中各类免疫球蛋白（包括IgA、IgG、IgM）、杀菌素、补体、溶菌素等含量升高，以及自然杀伤细胞（NK细胞增加，从而增强人体的抗病能力。龚顺波等从针灸与调节免疫功能、抗自由基损伤、调控衰老基因、调节神经递质、内分泌、改善血液流变性等几个方面的关系对针灸抗衰老的作用机理作了综述。气功的养生保健作用机理也有报道：气功通过疏通经络，调和气血能调节中老年人的免疫功能，对中老年人外周血T淋巴细胞产生积极影响]，可以降低LDL、TG、TC水平和升高水平，有效防治高脂血症，预防冠心病的发生，是有益于中老年的养生运动方式。

艾灸对缓解痛经有效果吗

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艾灸对寒性痛经女性（即每次经前或经行时感小腹冷痛，色暗，有血块，并伴有腰腿酸软、怕冷等症状）是具有一定疗效的。因为艾灸其实是通过刺激穴位、激发经络的功能而起作用的，对改善机体的血液循环，温经、散寒、活血，通痹止痛具有独特的功效。

痛经女性在家里可用艾条自行治疗，一般可选择神阙穴和关元穴（这两个穴位是治疗妇科疾病的要穴）。

神阙穴即我们俗称的肚脐处，为任脉经穴，艾灸此穴能温中、散寒、止痛，温暖胞脉，调畅冲任；

关元穴位于腹正中线上，脐下3寸，主治月经不调、痛经、盆腔炎等。

除此两穴外，也可以对整个下腹部进行艾灸。艾叶辛温，可通经络、逐寒湿，加之点燃后的热性作用，可增强其穿透性，从而达到温经散寒、活血止痛的效果。

具体方法：取仰卧位或坐位，先点燃艾条（1~2条），在神阙穴和关元穴位上施行温和灸法，一般在离穴位皮肤5~10厘米处以旋转法艾灸，一般皮肤出现潮红或微红、有热感透入肌肉并出现扩散或传导为佳；不宜离皮肤过近，以免烫伤皮肤。

艾灸一般控制在20~30分钟即可，时间过长，容易“晕灸”。一般病人每日艾灸1次，疼痛严重者每日可艾灸两次。每次艾灸时最好选择经前3~5天，月经来潮时停灸，此为一个疗程。连续治疗3个疗程，一般多有效果，但在治疗期间一定要注意避免进食生冷辛辣食物。

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