大家好，今天小编来为大家解答脾胃不好能调胶原蛋白粉来喝吗这个问题，肠胃差不建议吃蛋白粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 脾胃不好能调胶原蛋白粉来喝吗
2. 蛋白粉有什么功效和作用蛋白粉的正确吃法是什么
3. 普通人可以喝蛋白粉吗，蛋白粉适宜哪些人群食用
4. 为什么胃炎要喝蛋白粉

脾胃不好能调胶原蛋白粉来喝吗

脾胃不好的人最好不要喝胶原蛋白粉，因为胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它在人体内的含量比较丰富，存在于皮肤，骨骼，牙齿等地方，分布广泛。所以说对于胃不好的人来说，不好消化，会对胃造成一定的影响，建议可以吃一些比较好消化的食物。

蛋白粉有什么功效和作用蛋白粉的正确吃法是什么

很多人在缺乏营养时都会想到蛋白粉，但是却很少有人了解什么是蛋白粉？它有什么作用？蛋白粉的正确吃法是什么。今天就来给大家普及一下这些问题，怎样吃蛋白粉才可以更有效的提高自身免疫力。

什么是蛋白粉

蛋白粉是以蛋白质为主要成分的粉剂，它的蛋白质是从各种食物中提取分离出来的，常见的有大豆蛋白粉、牛肉蛋白粉，以及大家接触最多的乳清蛋白粉。而且，蛋白粉中的氨基酸配比也更接近人体所需，可以更快地被身体消化吸收。

蛋白粉有什么作用

1.恢复身体机能

蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织，亦可以帮助身体组织的成长及修复。

2.提高机体免疫力

人体内具有免疫功能的抗体主要组成部分是蛋白质，充足的蛋白质有助于增强人体免疫机能，调节身体代谢，抵抗病毒袭击。

3.补充营养来源

食用蛋白粉，可以促进机体的新陈代谢，改善贫血、水肿、体重减轻。有效防止这些症状。

选择蛋白粉进行补充还有一个好处，它消化吸收快，食用方便，能减少肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，购买时可选择大品牌的产品，例如汤臣倍健的蛋白粉，选择有口碑有保障的产品不仅吃起来放心，它的营养含量也会更有保证，更有利于帮助我们提高自身免疫力。

蛋白粉的正确吃法是什么

1.千万不能用开水冲

很多粉友会觉得，天气冷的话，用开水冲泡蛋白粉，即能暖手又能暖胃，千万不要！蛋白粉对温度非常敏感，一旦温度超过自身的耐温性，蛋白活性会直线下降，这杯蛋白粉冲剂也就失效了！正确的喝法是将蛋白粉倒入温水中，搅拌或摇匀使其全部溶解后服用。

2.摄入量及摄入时间

每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。汤臣倍健蛋白粉每日一勺约10g就可以了。

3.不要空腹食用

空腹吃蛋白粉，会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。在食用前可先吃些食物，例如豆类食品。

4.不要与酸性饮料一起吃

苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

食用蛋白粉时，按着上面的方法吃，便可有效吸收蛋白粉的营养，提高自身免疫力。

普通人可以喝蛋白粉吗，蛋白粉适宜哪些人群食用

你好，所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋(缺乏甲硫氨酸)、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

适用人群：大运动量的人、孕妇、挑食偏食的儿童、素食者、肠胃较弱的老年人是可以适当吃一些蛋白粉来改善日常摄入不足。

禁吃人群：痛风和肾脏疾病的患者。

此外，一般正常饮食的人没有缺少蛋白质的话是不需要额外的补充的，正常进食就可以的。

为什么胃炎要喝蛋白粉

患有胃炎的患者是可以喝蛋白粉的，蛋白粉中营养比较丰富，对患有胃炎的患者来说是比较适合的，但是患有胃炎的患者是不一定要喝蛋白粉的，患者平时可以多吃一些高蛋白，高维生素的食物来补充营养元素，比如瘦肉，鱼类，牛奶，番茄，红枣等。

平时还可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，以免引起消化不良，如果消化不好的话平时可以吃一些酸性的食物，比如酸奶，有助于肠胃的消化，要避免吃生冷辛辣，刺激性的食物，不要吃油腻的烧烤类的食物。平时作息要规律，要保证充足的睡眠时间。

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