各位老铁们好，相信很多人对什么人最好不要长时间久坐都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于什么人最好不要长时间久坐以及脾胃不好的人是不是不建议久坐的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 久坐对身体哪里不好
2. 什么人最好不要长时间久坐
3. 上班久坐，肠胃不舒服，排便也越来越不规律了，该怎么办呢
4. 办公室久坐不动导致肠道不适怎么办

久坐对身体哪里不好

久坐，最容易出问题的是腰椎和颈椎。不过年轻人问题不大，平时多活动活动就行了。平时要保持良好的坐姿，做到腰直颈直，这样也显得优雅有气质。坐如钟、四平八稳很重要。谢邀请。

什么人最好不要长时间久坐

什么人最好不要长时间久坐？我的回答是：任何人都最好不要长时间久坐！

为什么这么说呢？因为生命在于运动！

而这位题主所问的，大概是和疾病有关吧。所以，建议患有慢性病的人，如高血压、糖尿病、慢性肝病、慢性肾病等；还有脾胃功能不好的人；还有患有肠道疾病的人，尤其是患有痔疮的人，不宜长时间久坐，需要多活动。

总之，无论是谁，都应该多活动，多锻炼！

上班久坐，肠胃不舒服，排便也越来越不规律了，该怎么办呢

上班时间久坐不动是现在职场工作的人们经常面对的问题，缺乏运动是主要原因。

体力活动减少、没有充裕的时间运动，人体的心肺功能和各个脏器都得不到相应的锻炼，影响到它们正常功能的发挥，容易出现肠胃不适、便秘等症状，时间长了影响到身体健康，需要及时做出调整。

工作一个小时起来活动十分钟

职场工作的人，应该每坐一个小时左右时间起来活动一下。公司从员工的身体健康状况和提高工作效率出发，也应该制定这样的规章制度，只有员工的身体状况好了才能更好的提高工作效率，为公司创造出更好的成绩。

我自己曾经在与一些公司合作的时候，尤其有些做健康类产品和项目的公司，给他们提出这样的建议。建议要求员工不要一坐一整天，工作一个小时左右起来活动十分钟，比如做做操，活动一下身体。

上午在九点半到十点左右，下午在三点左右，各活动一次，每次十分钟，这样会让员工们紧绷的神经放松一下，对健康是十分有必要的。

饮食上多吃蔬菜水果，补充充足的膳食纤维

职场工作的人在饮食结构的搭配上，更需要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果类食物。保证每天一斤以上的蔬菜，半斤以上的水果，使每天膳食纤维的摄入量不低于30克。

膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，减少粪便在肠道中的停留时间，起到润肠通便的作用。

保证充足的水分供应

每天喝够足量的水也是非常必要的，水在人体中占比达到60%以上，具有润滑和促进体内物质代谢的作用，喝水少的人皮肤容易颜色暗淡，易长斑起皱纹等。

除了三餐食物中含有的水分之外，还要喝够1000-1500ml的水分，以白开水为主，尽量不要养成喝饮料的习惯，尤其不要喝含糖饮料，以减少糖的摄入，预防超重和肥胖。

办公室久坐不动导致肠道不适怎么办

对于办公族来说，早上往椅子上一坐，经常就是一整天。坐的腰酸背痛不说，长期久坐还很容易导致肠道蠕动速率减慢，从而引起肠道不适等肠道问题。面对办公室久坐不动容易肠道不适这个问题，该怎么做才能改善呢？一、每天保证多喝水

上班族长期久坐以后，肠道速率减慢，则肠道工作效也会降低。这个时候如果水喝的少了，就会导致体内细胞缺水，引起排毒不便，从而引发肠道不适的情况。对于长期久坐的办公族来说，来到办公室后，可以养成先喝一杯水的习惯。早起先喝一杯水，有利于肠道蠕动，可以缓解肠道不适问题。除了早上的第一杯水外，工作之余也应该养成多喝水的好习惯，促进肠道蠕动。

二、多摄入膳食纤维食物

对于久坐肠道不适的上班族来说，饮食习惯也是同样重要的。多吃水果、蔬菜、燕麦、玉米、红薯等等膳食纤维高的食物，可以膨胀食物残渣的体积，促进排毒，改善肠道不适情况。对于上班族来说，想要摄入膳食纤维食物也并不难，每天中午或者晚上，不忘吃蔬菜，饭后吃点水果，坚持下来每天的膳食纤维足以维持上班族的生活。三、多站起来活动活动，促进肠胃蠕动

上班族肠道不适除了久坐以外，少站起来活动也是一大原因。上班工作忙，一坐就是一天，下班觉得累更不喜欢动。

想要改善肠道不适情况，最好的方法还是每隔一个小时左右，就站起来活动活动，到厕所醒醒神，踢踢脚，这些简单的动作都可以刺激我们长期久坐的肠道蠕动起来，从而缓解肠道不适问题。当然了，如果有精力的，每周保持2-3次半小时以上的有氧运动，对刺激肠道蠕动更有帮助哦！

如果你不喜欢喝水，不喜欢运动，也不喜欢膳食纤维类的食物，还是需要长期久坐的办公族，那Life-Space益生菌粉可能更适合你。可以帮助办公族调节肠道菌群，刺激肠道蠕动，既改善了肠道不适问题，还可以帮你坐着改善免疫力问题。

办公室久坐不动产生肠道不适问题，先保证每天喝足够分量的水，养成饮食均衡、站起来走动的习惯。

关于什么人最好不要长时间久坐，脾胃不好的人是不是不建议久坐的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。