很多朋友对于四个月睡眠倒退怎么办和睡眠倒退症状及解决办法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 3个多月宝宝睡眠倒退
2. 四个月睡眠倒退怎么办
3. 三个月婴儿睡眠倒退期多久结束

3个多月宝宝睡眠倒退

三个多月的宝宝产生睡眠倒退是很正常的一种现象，是宝宝发育过程中基本的必经阶段，睡眠倒退期。在此阶段，平时睡眠不错的宝宝会在睡觉的时候频繁醒来。在这种情况下家长也不用担心，及时寻找处什么原因导致宝宝一直醒来，给予宝宝舒服安静的睡眠环境，必要的话可以结合相关药物，不久就会有所改善。

四个月睡眠倒退怎么办

如果你的宝宝在进入4月龄以后，睡眠突然出现了以下的表现：

频繁夜醒——要靠抱睡，奶睡才能夜里继续入睡

哄睡困难——之前安抚手段在这个阶段哄不睡宝宝了

白天小睡短，一般30-40分钟就会醒来

那么，你的宝宝很可能遇到了4月龄睡眠倒退！

睡眠倒退Zoey来支招！

No.1

为啥会出现睡眠倒退？

这个阶段宝宝睡眠模式趋于成人化，睡眠特征不断发展，褪黑素分泌增加，虽然比新生儿时期睡的更熟，但随着非快速眼动睡眠的增加，在深浅睡眠交替的时候醒来后不能自己再次入睡。

No.2

睡眠倒退会持续多久？

睡眠倒退的时间一般会持续1-2周，但如果处理不当，很容易变成长期的倒退，那是什么意思呢？宝宝会在入睡或者夜里醒来，不停的扭动身体，发出唧唧歪歪的声音，或者尖叫几声，如果父母立刻回应宝宝，或者干脆抱起来给宝宝喂奶，宝宝往往会形成新的依赖。

No.3

妈妈/爸爸们应该怎么呢？

环境

这个月龄的宝宝应该尽量减少入睡时的各种外界刺激，比如刚出生时床上挂的旋转床铃，刺眼的光线，家里人的走动等，哄睡的时候注意遮挡宝宝的视线。

入睡时机

首先我们应该规律宝宝作息，注意观察宝宝的入睡信号，也就是我们所说的抓住“窗口期”这就是意味着你要结合宝宝的清醒时间观察宝宝是否已经出现了打哈欠，揉眼睛，目光呆滞，对玩具没有兴趣，以及开始烦躁不安，这个时候你需要做的就是即使安排宝宝入睡，因为有时候对于小月龄的宝宝来说，10分钟就时候就是“黄金窗口”，有时候就是“崩溃难哄”，再参考这个月龄宝宝的清醒间隔时间。

4月宝宝作息参

07：00起床，喂奶

09:00-10:00第一觉

11:00喂奶

12:00-14:00第二觉

15:00喂奶

17:00-17:40第三觉

18:30喂奶

19:00睡前程序

19:30入夜

每个宝宝存在个体差异，此表仅作为参考

引导新的入睡方式

对于已经奶睡的宝宝，妈妈们可以尝试唤醒宝宝到迷糊的状态，习惯抱睡的妈妈同理把宝宝抱入怀里哄睡到迷糊再把宝宝放到床上尝试拍睡或者自主入睡。逐渐放宽清醒的程度。不管是白天还是晚上，在入睡前强化仪式感，为宝宝拉上窗帘，读绘本，哼歌，发出嘘嘘的声音，在宝宝一个睡眠周期结束的时候，尝试用同样的方法帮助宝宝过渡到下一个睡眠周期。千万别忽略安抚物，让他成为宝宝睡眠的好伙伴

大运动的处理

这个月龄的宝宝难免因为反复练习翻身而影响入睡，如果你觉得宝宝的大运动太自由加大了你哄睡的难度，对于4个月已经开始翻身的宝宝又不再适合襁褓，那么你可以选择用两个枕头夹住宝宝，或者用一件妈妈的体恤像袋子一样把宝宝包住，下面再打个结。

懂得“舍得”，才不焦虑

我在咨询过程中发现，如果宝宝睡的不好，妈妈也或多或少自带焦虑体质，我想和你们说的是：鱼和熊掌不可兼得，睡眠引导的过程中难免会牺牲几天宝宝作息，比如7点钟去叫醒“睡懒觉”的宝宝，比如纠正抱睡暂时几天哄睡时间变长，比如给2个月的宝宝使用安抚奶嘴...

一件件解决，一样样做好！

宝宝的入睡能力不代表妈妈的育儿能力！

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三个月婴儿睡眠倒退期多久结束

三个月婴儿睡眠倒退期一般一周左右就结束了

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