大家好，关于产后哺乳期奶水不够多怎么办应该吃什么调理身子比较好呢很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于乳汁不够最好的解决办法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 产后哺乳期奶水不够多怎么办应该吃什么调理身子比较好呢
2. 产后奶水不够吃怎么办
3. 产后奶水不多吃什么好
4. 产后乳汁不多怎么办

产后哺乳期奶水不够多怎么办应该吃什么调理身子比较好呢

哺乳期营养食谱，涨奶不长肉，宝宝吃得很满足

当有了宝宝之后，才懂得母爱感爆棚的感受，想把世界上最好的一切都给他，这是刚开始就拉胯了，遇到了产后奶水不足的问题，我和老公都很着急啊！

遇到这种事情，首先就想到的人肯定是长辈，问他们要了许多他们那个年代的下奶方法，可是得到的效果并不明显，反而胖了好几斤，最后只能去找月子中心帮忙了！

催乳师看起来是个40多岁的大姐，还别说，真有一副月嫂的样子，她说老一套的催乳方法早就过时了，现在年轻妈妈追求的是既下奶又有助于产后恢复的下奶方法，其实很简单，还是靠按摩+食补来下奶！

分享催乳师给我的下奶方法，吃了三天奶水量就变多了，还真是涨奶不长肉的，非常适合像我这种易胖体质的宝妈喝啊，营养足，味道好！

①红豆燕窝牛奶

吃这个是可以补气血、补充蛋白质的，气血足营养好奶水量自然就多了，这个的营养价值很高，味道非常好，平时很喜欢吃啊！

红豆50克，红枣3颗、薏米30克，燕窝1盏，牛奶250毫升，适量冰糖

1、把红豆隔夜浸泡好，加入薏米，再加水煮30分钟

2、泡好的燕窝放入蛊中，炖15分钟

3、将牛奶加入煮好的红豆薏米汤中，加入冰糖、红枣再次搅拌煮开

4、将燕窝加入炖好红豆薏米汤中，搅拌一下就可以了。

②五红甜粥

五红粥是补气益血的，可以和上面的红豆燕窝牛奶轮换着喝，气血对宝妈真的太重要了，要坚持喝哦！

红豆50克，黑米50克、红米50克、红枣3颗、红糖适量

把红豆隔夜浸泡发，然后把所有材料放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢熬2小时就行。

③豌豆蛋白粉

豌豆是通乳好物，喝这个是促进乳汁分泌，起到产后恢复瘦身的作用，因为是0添加的原因，特别适合我们宝妈恢复喝啊，我坐月子瘦了8斤全靠喝它呢！

豌豆粉2勺，麦片6勺，牛奶250毫升

把牛奶麦片加入好，加入2勺豌豆粉搅拌匀就好了。

上面三种食物，都是可以催乳追奶，促进产后恢复的，每一样都不能缺少，不然催乳效果会大打折扣，平时宝妈们也不能熬夜，多喝水，多吸吮，母乳量会多起来的！

产后奶水不够吃怎么办

无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶。

（1)吸吮能促进乳汁分泌

通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。

新妈妈要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝哭闹、有吃奶意愿的时候，就应该及时哺喂。

有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让宝宝产生“奶嘴依赖”，因为吸

吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着宝宝吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。

(2)多吃些催奶食物

在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

(3)饮食起居合理

新妈妈保持心情愉快并保证充足睡眠会有利于乳汁的分泌。

产后奶水不多吃什么好

我生大宝时候，奶水不足，混合喂养。现在二宝奶水很充足。为什么一个妈两个娃会不一样呢？我总结了一下主要原因一：生大宝时候，我没有事先学习育儿知识，一切都是听别人的！婆婆一天到晚说没奶吃，吃不饱！我自己也这么认为了，就添加了奶粉。结果越加母乳越少。恶性循环。最后真没奶了。

二：生二宝之前，我做足了功课，下定决心，一定要全母乳。并且交代老公，宝宝刚出来不要喂奶粉，等我出手术室。我一到病房立刻就给宝宝喂奶了。所以要想实现全母乳要做到以下几点：

1:妈妈一定要有信心，自己能够产出足够的奶给宝宝吃。这个是根本。不要因为七大姑八大姨给说没奶了。

2:及早开奶。这个跟我们的生理因素有关，产后脑垂体分泌出泌乳素，宝宝吮吸乳头，刺激脑垂体分泌更多的泌乳素。奶水就更多，如果太迟开奶，脑垂体没有及时得到刺激就不能分泌更多的泌乳素。就产生不了那么多奶。

3:饮食上：不能喝太过油腻的汤水。原因在于汤水里的油脂会堵住乳腺，让宝宝无法吸出来奶。所以会出现一种情况，妈妈使劲补，宝宝还是不够奶喝。都长成妈妈的脂肪去了。特别是生理性涨奶期，就是喝白开水喝米汤，奶水都会奶的痛。这时候再喝那么补的汤，很可能造成奶水堵了，出不了。妈妈就受罪了。

4:要让宝宝多吮吸，月子里按需喂奶，一天宝宝估计会吃八九次。多吮吸就会多分泌泌乳素，就会多产奶。正常情况下三个月后妈妈和宝宝之间会供需平衡，妈妈很少会出现涨奶的情况，要注意这不是奶水少了，而是你的大脑和宝宝的肚子达成了协议，宝宝吃多少我给多少。只要宝宝需要妈妈就一定会有。

5:以下是我吃了奶水增多的食物，小米南瓜汁，用豆浆机打的，薏米浆，地瓜叶，鲫鱼汤，茭白，丝瓜，木瓜，牛奶，豆浆。

吃过芥兰菜奶回了些，后来连吃两天鲫鱼汤回来了。

6：妈妈如果出现堵奶之类的一定要及时排出。我得过两次乳腺炎，叫了两次母乳指导师。现在宝宝八个月，母乳正常。

产后乳汁不多怎么办

母乳喂养有着不可替代的优势。产后乳汁不足可以多吃些促进乳汁分泌的食物。比如饮食增加汤类，鲫鱼汤、猪蹄汤都可以。还可以通过按摩乳房促进乳汁分泌。这里强调一下，韭菜、山楂食物不利于泌乳，要尽量不吃。当然保持良好的心情也利于哺乳。

关于产后哺乳期奶水不够多怎么办应该吃什么调理身子比较好呢和乳汁不够最好的解决办法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。