各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享健身时发力的时候后脑勺疼痛，休息一会儿就好了是什么情况，以及运动时头疼怎么解决办法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 经常坐班的人肩颈疼痛，有什么舒缓方法吗
2. 健身时发力的时候后脑勺疼痛，休息一会儿就好了是什么情况
3. 游泳后头痛,是什么原因怎么治
4. 突然大量运动后，乳酸堆积太多，全身到脚都痛，有什么办法尽快消除吗

经常坐班的人肩颈疼痛，有什么舒缓方法吗

预防意识值得点一个赞，确实现在坐办公室的人很易诱发颈、肩疼痛，准确点讲还包含着背部疼痛，这可归于颈肩综合征表现，尤其好发于设计师、程序员、建筑和城市规划专业等，一定要注意。

怎么去预防？

防患于未然是最棒的，在这类问题发生之前，身体早就给出很多的信号，例如，经常会疲劳，颈部、肩部、背部肌肉会变得疼痛紧张，对于这种状况，应该减少持续一个姿态的时间，不管是久坐还是低头，尽量40分钟左右，起来活动一下。

为什么不建议一个姿态过久，这是由于维持一个姿态的时候，肌肉会等长收缩，这种静态收缩，会导致肌肉出现痛点和条索状的粘连，不过这种问题，可以通过锻炼让肌肉收缩、拉伸，让它不积累发生，这就是锻炼的好处。

矫正一个不对的观点

正确的按摩是不会损伤筋骨，只有不得当的暴力操作才会造成这个问题，颈、肩、背疼痛多数还是应该首先考虑肌肉的疼痛，因此，按摩是一个很好的应对方式，直观、绿色、花费低廉，还是从根本上去解决问题。

结语

要么锻炼，不让问题积累，要么工作疲劳之后及时的找专业医生按摩放松一下，把颈部、肩部、背部疼痛消除，恢复肌肉弹性和功能，让痛点失活，这样就不会造成病痛的进一步发展，诱发其他症状。

健身时发力的时候后脑勺疼痛，休息一会儿就好了是什么情况

不管健身时我如何发力，后脑勺都不会痛。证明我的气血还行，气血的运行正常。

健身时发力出现后脑勺痛：不通则痛。原本此处就有问题。由于发力时是整劲，包括肌肉、韧带、筋膜、神经、血管等同时收缩，引起原本气血运行不是很好的后脑勺痛。

休息会儿就好了，因为现在是由紧张变放松，也是说由发力时全身的紧张变成放松了，气血运行恢复，痛消失。这就验证了：通则不痛。

如果休息了还痛，务必请认真对待，及时就医。

正常人健身发力没问题，而有些人会出现痛等问题，请关爱自己。

我不专业，只是大胆说出自己的看法想法，作为交流吧！

游泳后头痛,是什么原因怎么治

游泳后头痛是因为游泳的水温往往比人体低，在游泳的时候，会受到寒冷的刺激，在下丘脑体温调节中枢的作用下，血管就会收缩从而造成头痛。在游泳前一定要做好热身运动，如果游泳后出现头痛，可以去医院检查是否受了寒，再配合相应的药物。

突然大量运动后，乳酸堆积太多，全身到脚都痛，有什么办法尽快消除吗

现代生活的人因为工作繁忙很少有机会出去运动，因此节假日一有空闲的时间很多人都会约着一起运动健身，但不少人因为运动量过多，很容易导致乳酸的堆积过多引发肌肉酸痛，下面就来为大家介绍一下怎么消除肌肉酸痛的问题。

温水泡澡，温水浴可以加强人体新陈代谢，促进全身的血液循环，有利于排除身体的乳酸，使人体恢复到运动前的水平。对于温水泡澡的水温和泡澡的时间大家要掌握好，一般水温达到四十度左右泡个半小时就已经可以结束了。

按摩，按摩是中医通过经络学说所创造的，通常用手在人身上进行捏、揉、推、按，这能够促进身体的血液循环，缓解疾病所带来的疼痛，对于人体的疲劳感有很好的消除作用。对于运动过后的酸痛，我们都是可以通过按摩进行缓解，不过如果肌肉过多的人，按摩的力度需要加重，时间应该要加长才可以。

吸氧，高浓度的氧气会使的人体血氧含量升高，对于人体经过长时间运动所带来的肌肉酸痛，极度疲劳，身体僵硬有很好的疗效，而且生活中对经常头痛，失眠，头晕的人来说，吸氧能够对这些情况有大大的改善作用。

指导专家：李淑琴，副主任医师，河北省永年区妇幼保健院内科主任。

主持省级科技成果一项，参与市级科技成果一项。在核心期刊发表论文多篇，国家级期刊发表论文十余篇。参与编写医学著作一部。

擅长疾病:内科常见病诊断及治疗，冠心病，高血压，高血脂，脑梗塞，脑出血，糖尿病，甲亢，甲减，面神经炎，慢性支气管炎等。

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