大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一直活得稀里糊涂的，怎么办，犯迷糊解决办法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 心里杂念太多怎么办
2. 一说话就紧张怎么办
3. 孩子上高一，一周只有半天休息，每天睡五个小时左右，人犯迷糊，上课都听不懂，怎么办
4. 一直活得稀里糊涂的，怎么办

心里杂念太多怎么办

在我们日常的生活中，无论是学习还是工作，总是会遇到各种各样的难题。身边的朋友经常会和有书君抱怨自己的烦心事，最常听到的便是：“我明明已经很努力的工作/学习了，为什么效率还是这么低呢？”“每次想要静下心来做点什么事情，总是觉得心里乱乱的、好像还有别的事情，结果什么也没做好。”

不知道大家是否也遇到过这样的问题呢？

我们在生活中，往往会被各种事情缠住，永远有忙不完的事情，做不完的工作，没有办法镇定下来安安静静地去做一件事。

那么到底有没有一种科学的方法，可以清除大脑中的杂念？今天有书君就来和大家分享一下其中的方法，希望可以对大家能有所帮助。

其实，人会有杂念是一件很正常的事情。我们无法做到真正的无欲无求，只能适当的放空精神，让我们的大脑在一个稳定的状态下，集中注意力。

而在如何放松精神和集中注意力方面，不少人都会下意识的联想到佛家的“参禅”、“悟道”、“打坐”、“冥想”之类的修行。

这不无道理，仔细想来，很多文人墨客，包括文辞大家，都对佛家所讲究的“禅”深有体会。

林清玄先生的《心无挂碍，无有恐惧》中，一位朋友来到先生的家中喝茶，问道：“你觉得什么样的生活最好？”

先生的回答是：“无事最可贵。”

先生口中的“无事”，并不是说不做事、不生活，而是做事与生活都没有牵挂，认真地活在当下，每一刻都尽情地、充实地、全心全意地去生活。

无事人并不是闲杂的人，反而是专心的无杂之人。

无门慧开禅师说：“莫作虚无会，莫作有无会。”

无门禅师的意思是，千万不要把“无”当成是“虚无”的无或“有无”的无。

有书君说到这里，好像越来越向玄学发展了。虽然想要达到“无”的境界可能很难，但是如果仅仅是为了抛除杂念，其实并不难。

只要三字口诀足已：戒、定、慧。这个说法便是出自佛家的禅。

“戒”，就是要建立基本的规则。控制力强的人，往往会比较易于对付杂念。所以，针对这一点，我们可以列一个简单的清单，自己给自己一些规定，禁止自己去做那些清单上的事。清单不要太长，否则容易记不住也守不住。清单上的事应当是容易让你起杂念，诱惑力很大但是对自己实际并无益的那些事，比如贪吃、贪玩。在守好自己给自己规定的“戒”的过程中，人就会一点一点地逐步建立起自控力。

“定”，就是训练自己连续做一件事情时的高度注意力和精神集中力，练的就是“不动如山”的本事。这样通过训练自己来有始有终地做完一件对于自己来说具有一定挑战的事，会慢慢地培养出自己忍耐力、持久力和坚忍不拔的精神。这种能力再通过量的积累后，最终会质变为强大的定力。一个人的定力一旦强大起来了，相对来说，对于外界干扰的感受程度就自然变小，杂念也就会自然减少。

“慧”，就是观察与判断力。一个人在有了基本的“戒”和“定”的能力之后，应当进一步培养观察力与判断力。在处理杂念的过程中，有基本定力后，可以更加直接客观的、以类似旁观者的方式来观察自己的杂念生成的根源，判断自己的杂念到底是因何而来，从而再进一步地发现其对应的心理，有因才会有果，知其因便能够更好地收敛内心，最终使得杂念将自然难以生起。

其实相似的说法，孔子也讲述过一种类似的原理，记录在《大学》的第一段中：

“大学之道，在明明德，在新民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”

这个方法的最重要的所在，在于“立志”，要让自己确立对德性与善的追求，以此心就会自然趋向并最终稳住于善念之上。若内心已经“止于至善”，杂念自然就不会生起了。

这些方法理论都十分简单不复杂，虽然都古老，但实际上却是最为科学、简单、实效的自我训练的方法，逻辑非常清楚，也符合我们所有人的心理经验。相信只要大家能够坚持，很快便会发现其效果的。

一说话就紧张怎么办

每个人都不是天生的演说家，发言时有紧张情绪也属正常，尤其是在人数较多的场合，或者面对层次级别比自己高一些的对象，发言时都会有一定的紧张心理。要想最大限度的克服紧张情绪，使自己的发言条例清晰、逻辑紧密、语言通顺。不妨从以下几方面对自己进行有针对性的训练。

一、准备好发言稿

一般发言都是有提前准备时间的，如果你是领导的话，那么可能你的发言稿都不用自己准备的，嘿嘿。准备发言材料很关键，只有发言材料准备充分了，才不会导致你在发言时因为紧张而磕磕巴巴、说了上句忘了下句。你可以事先把发言时想说的内容写在纸上，正式发言时如果还是非常紧张的话你就可以照着稿子读，看起来很简单的事情，但这是让你摆脱紧张情绪的第一步。

二、认真把握每一次发言机会

其实发言时紧张，从某种角度来说，还是自身不够自信的表现，那么就需要通过不断锻炼，增强自信，从而消除紧张心理。珍惜每一次发言机会，不要怕讲不好，只要能够顺利的想把自己说的东西表达清楚你就成功一半了。这样，每一次经历过后你都会发现你已经比从前自信了许多。

三、起草发言提纲

经过前两步的历练以后，可能有的小伙伴已经喜欢上了在公众面前发言的“赶脚”，即便是面对领导和公司里的大BOSS也没有从前那么紧张了。那么接下来就可以试试以发言提纲代替完整的发言稿，将发言内容提前列一个条目式清单，也就是我们通常所说的一、二、三、四，每一条挑重点内容写几句或者挑关键词语做个标记。这样在发言时就可以按照既定的发言思路来说了，即便偶尔忘记下面要说的内容，看一下自己的发言提纲也可以继续发言。不知不觉你会发现，你在发言时更多的是在抬头讲话，而不是低头自言自语，你发言的吸引力也越来越强了。

四、脱稿发言

哈哈，说到脱稿发言，也许是很多小伙伴的终极目标吧！当你可以不用稿子，不惧场合，无需准备，侃侃而谈的时候，恐怕你已经不知道“紧张”俩字怎么写了，哈哈开个玩笑????。这时要加强的就是对发言内容的感染力和说服力方面，需要在发言时语调的阴阳顿挫和节奏把握上下功夫，让你的听众喜欢上你的发言。不知不觉又提升了一个档次吧！但是成功没有捷径，只要努力终究会有回报。

以上是个人对如何消除发言时紧张情绪的一点点感受，仅供参考！

孩子上高一，一周只有半天休息，每天睡五个小时左右，人犯迷糊，上课都听不懂，怎么办

这就是目前现实的教育环境与真实的教学体制。你改变不了。能改变的就是你自己与孩子。今年孩子也是高一，我简单提供点思路给你，仅供参考

第一，离学校超出三公里范畴，能住校就住校，不能住的，最好能接送孩子。为孩子提高时间效率是你能做的第一要务。

第二，在住校情况下，作息时间基本是学校制定，自律好的孩子，基本可以解决睡眠问题。如果不住校，就办理半走读，中午在学校用餐，节约时间回宿舍睡午觉。如果没条件，中午在家一定提前做好午饭，简单营养，能有效放大午休时间。

第三，关于大脑营养问题(解决大脑营养，可以改善睡眠，提高学习质量。)少吃油炸油腻食品，清淡饮食，肉食最好是牛肉，鸡肉，鱼肉，虾类食品。油首先胡麻油，其次菜籽油，葵花籽油，花生油。橄榄油只适合生伴食材。新鲜牛奶要跟上，早，晚都得有。最好找中医根据孩子体质配个补气血的药引方子。全方位提升孩子的综合素质，把输入做到大于输出，就能解决大部分问题。

第四，关于学习节奏，因孩子原因，比较能了解到现代孩子的学习情况，关于学霸，基本是先天自带，无可比拟的存在，再加上孩子自身与家庭教育，日常提前上个辅导班，那他们在学习上真的是无敌的存在。并且他们学习起来还真的不累。（身边就有不少这样的孩子）我与儿子交流时，他总结了一段话，（爸爸，你知道吗？学习上，聪明并不可怕，可怕的是聪明还努力的人）

而我们再承认孩子的天赋后，在高中期间，所能做的就是鼓励孩子，不要再加压力，目前高一到高二上半年基本都是快节奏的赶进度，拉下的知识点，只要努力，相信勤能补拙，通过复习期间就能慢慢赶上来。（身边就有案例）

今年跟着孩子从中考，到志愿者，到提前上辅导班，到择校，感觉孩子们真的不容易，特别是在择校，选择是否去重点班时，才更明白孩子们的竞争一点不比社会竞争差。

在择校期间，通过了解，有些名校地区的孩子，竟然在初中最后一年把高一的课程都开始上辅导班学习。

我个大人都感觉到现在学习环境的恐怖。

写这么多，希望能帮到有需要的家长。如果有更好的方法，能希望一起共勉！感谢??

一直活得稀里糊涂的，怎么办

你，一直活得稀里糊涂的，问咱怎么办？

我认为很好啊，不用想方设法怎么办！能稀里糊涂地活下来，说明你还是过得蛮不错的，活得也蛮滋润的，是吧，否则你就不会稀里糊涂地活到今天。

所以呢，你还是外甥打灯笼～照舅(旧)，不用改变现状。

明白人有时还难得另找糊涂装一下，你可是天然的。

总之，如何活法没有统一标准，社会也不能规定，纯属亇人主权，旁人不得干涉。只要不影响他人，随便你怎么活法，一直稀里糊涂地活也没事。

一直活得稀里糊涂的，怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于犯迷糊解决办法、一直活得稀里糊涂的，怎么办的信息别忘了在本站进行查找哦。