大家好，今天小编来为大家解答小女孩手脚冰凉，该如何调理这个问题，手脚冰冷女生解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 女孩子常年手脚冷是什么原因造成的，有哪些改善方法
2. 小女孩手脚冰凉，该如何调理
3. 冬天来了，女孩子怎么保持手脚暖和
4. 女朋友长期手脚冰凉，先天就是这种体质，有没有什么办法改善

女孩子常年手脚冷是什么原因造成的，有哪些改善方法

一、常年手脚冰凉，医学上叫““冷感症”，中医叫脾肾阳虚

常年手脚冰凉，西医叫“冷感症”。其病因主要是局部或全身的血液循环不良所致,多见于女性(每四个女人中就有一个会得冬季冷感症),尤其是更年期(45～55岁)妇女,只不过病情有轻有重而已。据有关资料介绍,“冷感症”者多伴随腰痛、夜尿频、尿少、胸闷、气短、睡眠不好、性冷淡等临床症状。

女性怕冷很重要的一个原因是体内缺铁。

铁是人体内血液中血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是携带氧气的主要运输工具，缺铁就意味着人体细胞供氧能力下降，而人体能量释放需要氧气参与，缺乏氧气就会显得能量供给不足。人体有个特点，当能量不足时，大脑就会发出指令，把分配到其它部位的能量集中，优先供应到大脑等重要脏器，人体的四肢末端的能量被挪用，四肢的体温就会下降，人就会感觉到手脚冰凉。

导致女性铁流失的首要原因是月经。经测试表明,每次月经要损失铁质达15～30毫克。

二、常年手脚冰凉的改善方法

1.适当的体育锻炼

生命在于运动，中医讲动则阳气生。最简单的锻炼方法就是每天坚持快步走或者慢跑30分钟以上，以身上微微有汗感为度，冬天最好能坚持到两腿发热为止。也可以试原地踏步或跳跃,做到稍微出汗为止,这有助于强化体温调节能力。大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用，所以不宜运动过量。

2.做好保暖工作

在冬季衣着方面,既要注意“风度”,更要重视“温度”。应根据气候变化,及时增减衣服,特别是更年期妇女和久病体弱者,更要做好防寒保暖,对易受凉部位(如手、脚、头、颈等处),宜戴上手套、穿上暖鞋、包上头巾、系上围巾,冷天外出时还可戴上口罩、耳套等,以助保暖驱寒。

3.坚持热水泡脚

晚上睡觉前,除了要用40度左右的热水泡泡脚、以促进末梢血液循环外,记住再穿上一双保暖性能好的毛巾袜,既能帮双脚夜间防冷,又有利于提高睡眠质量。

4.饮食上多吃“阳性”食物

多吃温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。比如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑肉、虾米、核桃、辣椒、大蒜、韭菜、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、荔枝、栗子等都有这方面的功能。

5、多吃含铁、钙等丰富的食物

富含铁、钙、磷、的食物主要有：动物肝脏、奶类、蛋类和虾皮、豆腐、芝麻、菠菜、油菜、芹菜、黑木耳、樱桃等。

小女孩手脚冰凉，该如何调理

手脚冰凉是比较常见的一种症状的，小女孩如果出现了明显的手脚冰凉的现象，也可能是由于身体免疫力低下，或者气血不足引起的这一现象，有个小孩子如果在发高烧的阶段，也可能会引起手脚冰凉的症状，所以应该选择一个好的治疗的方法，有的患者如果长时间的贫血，也可能会引起怕冷，还出现了手脚冰凉的现象，对女孩子的身体健康也会产生一定的影响的。

1小女孩手脚发凉的原因是非常复杂的，小孩子如果出现了局部血液循环不畅，可能会引起手脚发凉的症状，特别是在天气比较凉爽的季节，很容易会引起怕冷和出现了手脚发凉的现象。

2小女孩如果出现了明显的身体不适和出现了手脚发凉的症状，也可能是由于气血不足引起的这一现象，所以应该及时进行调理，可以选择食疗的方法来缓解病情，平时多吃一些温补的食品，适当锻炼身体健康也是非常好的。

3小女孩手脚发凉，也可能是由于某一方面疾病引起的这些症状，如果出现了慢性感染性疾病，甚至会引起手脚发凉的症状，有的小孩子如果在发高烧的结论，也可能会引起手脚发凉的症状，所以应该及时进行治疗。

冬天来了，女孩子怎么保持手脚暖和

直男：多喝热水。开个玩笑啦，其实想保暖有很多方法，我推荐两种。一种是从内而外的改善身体体质，多吃一些温补的食材如龙眼（桂圆），觉得干吃不喜欢的话可以拿来煮一下，也是很美味的。第二种就是物理上的，用暖宝宝贴贴在袜子上可以保持一整天的温暖哦。

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女朋友长期手脚冰凉，先天就是这种体质，有没有什么办法改善

很多人一到冬天便手脚冰凉，即使穿再多也无济于事。这种情况多见于年轻女性和老年人。山西省中医院和平分院副院长胡兰贵介绍说，手脚冰凉多是由于气血阴阳不相顺接所致，但年纪不同、性别不同其原因也各有不同，所以在治疗时还需对症下药。

女性：吃归芪建中膏养血补气

年轻女孩手脚冰凉多属气血亏虚引起的，中医称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟遇寒更易气血凝滞，也就是说血液到不了手脚等血液循环最远的地方就会出现手脚冰凉的症状。此类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。

此时用“归芪建中膏”调理，取黄芪15克、当归10克、桂枝10克、白芍20克、甘草6克、生姜3片、大枣5个(掰开)、阿胶10克、生地10克、红糖30克备用。将上述药材放入适量水中，大火熬制2~3天成膏状，每天服用一勺即可。通常需要吃一个疗程，即两个月。平时还可以喝此当归生姜羊肉汤、红枣生姜汤来养血驱寒。

男性：用附桂六味膏温补脾肾

男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起的，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。建议服用附桂六味膏，取附子10克、肉桂10克、甘草6克、党参10克、白术10克、干姜10克、熟地10克、山药10克、山萸肉10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓10克。将上述药材放入适量水中，再用大火熬制2到3天成膏状，每天服用一勺即可。通常需要吃一个疗程，即两个月。

老人：服桂枝附子膏温阳驱寒

老年人手脚冰凉则多属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。建议服用桂枝附子膏调理，取桂枝10克、白芍10克、甘草6克、生姜3片、大枣7个(掰开)、附子6克。将上述药材放入适量水中，大火熬制2到3天成膏状，每天服用一勺即可。通常也需要吃一个疗程，即两个月。

此外，小孩发高烧引起的手脚冰凉，多属“热厥”。只需退烧即可。饮食积滞引起的手脚冰凉，属“食厥”，应注意消食，多吃易于消化的食物。

关于本次小女孩手脚冰凉，该如何调理和手脚冰冷女生解决办法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。