本文目录

1. 瓜子和花生哪个更健康
2. 花生和瓜子哪个营养价值高
3. 吃花生和瓜子有什么好处什么坏处
4. 吃花生还是瓜子好

瓜子和花生哪个更健康

1.

瓜子和花生具体哪个营养高并无法确定,这两种食物都属于营养丰富的食物。

在控制摄入量的前提下,可以根据自身喜好进行选择,但应避免一次性吃太多。

2.

瓜子中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养物质,以及维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸等多种维生素,还含有钙、钾、磷等多种矿物质成分。而花生中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维等营养物质,以及维生素A、维生素E、烟酸等多种维生素,还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种矿物质成分。

因此,瓜子和花生中既有相同的营养成分,也有不同的营养成分,无法通过营养物质的种类,比较出哪个营养价值更高。

所以无法比较花生和瓜子哪个营养价值更高,一般在控制摄入量的前提下,适量吃瓜子或花生,都可以补充一定的营养物质及能量。

花生和瓜子哪个营养价值高

子中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养物质，以及维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸等多种维生素，还含有钙、钾、磷等多种矿物质成分。而花生中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，以及维生素A、维生素E、烟酸等多种维生素，还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种矿物质成分。

因此，瓜子和花生中既有相同的营养成分，也有不同的营养成分，无法通过营养物质的种类，比较出哪个营养价值更高。所以无法比较花生和瓜子哪个营养价值更高，一般在控制摄入量的前提下，适量吃瓜子或花生，都可以补充一定的营养物质及能量。

吃花生和瓜子有什么好处什么坏处

花生和瓜子都属于坚果类，好处长期坚持吃对心脑血管的健康有益。瓜子还有美容的效果，坏处吃多了油太大，还有可能瓜子牙。

吃花生还是瓜子好

看自己吧，我喜欢喝酒，所以我觉得吃花生好

OK，关于瓜子和花生哪个更健康和专家建议吃花生瓜子的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。