本文目录

1. 跨越式跳高水平标准
2. 跨越式跳高怎么跳的更高
3. 跨越式跳高怎么克服恐惧
4. 跨越式跳高最可能伤到哪里

跨越式跳高水平标准

初一，初三技术评定为优秀1.12以上1.05以上1.28以上1.14以上完成动作质量好;姿势正确,部位准确,动作较轻松、自然、协调、优美。

良好1.10完成动作质量较好;姿势较正确,部位较准确,动作轻松、自然、协调。

及格1.01能完成动作;姿势基本正确,部位基本准确,动作不够轻松、自然、协调。不能完成动作;姿势不正确,部位不准确,动作紧张、不协调。

跨越式跳高怎么跳的更高

跨越式跳高可以通过多次训练来提高高度。跨越式跳高是一项需要技巧和经验的运动，需要不断的训练才能提高高度。具体来说，可以采用以下几种方式：1.练习跳跃时的起跑和跳跃姿势，掌握正确的出发姿势和运动节奏；2.坚持每天进行相关训练，包括基础训练、技巧训练、力量训练等；3.多参加比赛，增加比赛经验，不断升级技能。跨越式跳高是一项需要长期坚持和科学训练的体育运动，只有通过不断努力，才能取得更好的成绩和发挥自己的潜力。因此，在训练的同时，还要注重饮食、休息和身体的恢复等方面。同时，还需要注意安全问题，保护好自己的身体。

跨越式跳高怎么克服恐惧

先用皮筋代替横杆渐渐习惯海绵垫上方有一根“线”之后把皮筋换成横杆。

量好步点，控制奔跑的节奏，注意跑跳的衔接都可以避免受伤，不受伤那么对横杆就没有恐惧情绪了。

跨越式跳高最可能伤到哪里

回答：跨越式跳高最有可能伤到腰腹肌，我们知道：跨越式跳高也称剪式跳高，在过杆时，两腿??向剪刀一样交叉过杆，这就需要试跳者在空中过杆时，腰腹肌要用力收缩转腰，所以，如果你在过杆时准备活动不充分，或者转腰时用力过猛。都有可能造成腰部损伤。谨供参考！

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