本文目录

1. 如何改变学员游泳时用鼻子吸气的习惯
2. 经常捏鼻子，鼻梁会变高
3. 鼻子又大又塌，我该怎么办
4. 鼻子很大很难看该怎么办

如何改变学员游泳时用鼻子吸气的习惯

入水之前：

练习“瑜伽”般的呼吸：

在家用洗脸盆或泳池某个舒适的地方练习在水中呼吸，让水流过你的头和脸，通过你的嘴巴

呼吸。这个练习的目的是让你感到舒适，就让水在你的脸上流动不害怕

用嘴巴和鼻子把气吐出来，每次呼气时不要紧张，做20-30个放松的呼吸直到你感觉不到一点点紧张，就像做瑜伽呼吸一样。

入水之后：

洗脸：

坐在池边台阶上，那儿你会感到安全和舒适。洗个脸或者用水扑下脸直到你不再感到害怕。

直到你对水的流动感到很舒适，并且你能感觉到呼吸也是正常的，这样做直到你甚至感到有些厌倦。

吐泡泡：

抓住池边，屏住呼吸，把头埋入水中，让脚安全地放在池底。轻吐一点气，吐出一些安静的泡泡。

当你能够呼吸，让水流过不再害怕。就这样做直到你感到舒适为止。如果当你把脸埋入水中时你感到你的腿

仿佛要飘起来，那就让它飘起来。你越是放松，你的腿会越“轻”。教练帮助学员通

过托住她的小腿来帮她体验组合呼吸

组合呼吸

这个练习将教你一个高级的水中呼吸技能，即：即使你的嘴巴进了水，照样能用你的嘴

巴或鼻子呼吸，不用把水吞下去。下蹲让水到你的下巴。做5-6个慢慢的，轻松的呼吸让你的下巴保持在水里。继续这样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌倦。下一步，让一些水进入到你张开的嘴巴中，用鼻子吸气，再用你的嘴巴吐气，这样做个5-6次。继续这样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌倦。然后，调整到水进入到你舌头的位置，用嘴吸气，再用嘴和鼻子吐气。高级游泳者他们在嘴巴里有水的情况下呼吸也能感到舒适。这个练习将帮助你找到同样的舒适感。

泡泡延长：

通过小的，安静的泡泡来放慢你的呼吸节奏。如何安静的吐泡泡呢？这将为你接下来的练习做准备，即：在你不觉得紧张和憋气的情况下将你的脸朝水下面保持较长的时间。用2拍吸气，4-6拍吐气。当你能有节奏的呼吸时，吐气时可以比吸气再慢一些。

有节奏的呼吸：

不像在陆地上呼吸，水里呼吸总是和身体节奏联系在一起。呼吸节奏和身体的节奏联系的越

紧密，你的呼吸会变得越省力。这个练习介绍了这种关联性。先把你的嘴埋入水中，然后是泳镜，当你有自信的时候，最后是你的整个头。练习有节奏的短吸长呼。就像视频里演示的一样，让水从你的脸上流过而不

觉得惊慌，这样的联系会给你带来帮助。和你的伙伴保持一致的节奏是一个很好的练习。

最后，推荐改变鼻子吸气坏毛病的利器，呼吸管！

以上是改变鼻子吸气的方法，希望对您有所帮助，需要的朋友可以学学哦。

经常捏鼻子，鼻梁会变高

捏鼻梁真的能使鼻梁变高吗？记得曾有媒体报道，孙俪在某次接受采访时曾说过自己小时候鼻梁很塌，于是就用夹子夹，后来就变得又高又挺了。看到这，你是不是也心动了呢？别着急，看报道要看全，人家孙俪确实是小时候鼻梁塌，但父母多少高鼻梁啊，人家有基因在的。

有专家表示，通过捏、夹的方法要想使鼻梁变高，基本是没有效果的，要想鼻梁骨变高，只能去做整容。事实上，在婴儿时期，宝宝的鼻梁都是很塌的，当宝宝前囟在1岁至1.5岁闭合以后，面骨及鼻骨才开始加速生长发育，鼻梁也就慢慢长出来了，鼻骨骨骼的变化会一直持续发育到青春期后才会日趋成熟。我们常常说“女大十八变”也是这个原因，一般到青春期后我们的面部才会完全定型。

乱捏鼻子可能会影响健康

鼻梁的高低是由遗传因素、发育速度、早期的营养、鼻外伤等因素决定的，目前并未有确切的科学根据证实经常捏提鼻骨可以让鼻子变挺。但是如果你经常捏鼻子，还很有可能造成不良后果。

1.损害鼻粘膜

经常捏鼻子，可能会影响呼吸，而且有的鼻腔粘膜娇嫩，若用力不当，反而容易损害鼻黏膜、血管，引起炎性反应。此外，经常捏鼻子还可能会降低鼻腔防御功能，容易受细菌、病毒侵犯而得病。

2.引起中耳炎

乱捏鼻子很可能会使鼻腔中的分泌物、细菌通过耳咽径进入中耳，引起中耳炎。

鼻子又大又塌，我该怎么办

我的鼻子就是又大又塌的类型。虽然眼睛嘴巴长得还可以，但是一个丑鼻子就能毁掉所有呀！这个鼻子让很我很没自信。所以就想着去隆鼻。

其实吧，和我一样的女孩子也挺多的，都怕动刀子，我很害怕有风险以及术后怕痛，所以只是一真拖着再拖着，只是羡慕那些整容过的小姐姐，尤其是那种做了颧骨和下颌角的小姐姐们，佩服他们的勇气。

当时看到公司同事做完的效果，觉得羡慕到不行，再加上自己的自卑想改变一下状态，于是终于下了狠心，做就做吧，选好了最好的医院，准备好了钱，开始我选的小医院1万多，我担心风险，所以干脆选正规大医院价格高点没关系，我相信我的目的是变漂亮而且没有风险，可真正做下来都不到3w，而且服务技术没得说，做完手术后不到3个月，我恢复得相当好。

做完手术一个多月后我完全消肿了，恢复得比较顺利就是因为自己年轻，年纪小恢复得也比较快，消掉后由于鼻子挺拔小巧显得整个脸很小。

刚做完鼻子麻药过后晚上疼得睡不着，吃了止疼药才缓过来，术后3天终于熬过了最痛苦的时期，7天去拆的线，拆线不疼，好在就刚开始那几天很痛苦，没碰到鼻子的话痛感没那么强烈的。

不过到现在鼻子已经恢复得很自然，也没有疼痛的感觉了。emmmm虽然恢复的过程有点煎熬，但是我也不后悔。毕竟变美了呀。

以上内容来自粉丝小姐姐的投稿哦。

看完小姐姐的分享，不得不感叹鼻子对五官的影响真是太大了。小姐姐鼻子好看后，颜值立马上升了好几个level有没有。

回归到正题，题主问，鼻子又塌又该怎么办呢，军师不得不残忍的告诉你，除了通过鼻综合手术来改善，没别的办法了。靠捏呀、按摩呀是没什么用的，反而会把你鼻子越搞越大。

鼻综合指的是鼻部的综合整形美容，鼻子有许多个亚单位，包括鼻根、鼻背、鼻尖、鼻小柱、鼻翼、鼻孔、鼻基底部、鼻额角、鼻唇角等。

鼻综合一般包括二个及二个以上的鼻子亚单位的修复及美容整形。比如你的鼻子又大又塌，那么就需要同时做垫鼻梁和缩小鼻头或者鼻翼，那么这就称之为鼻综合。

鼻梁部分：可以用假体（膨体、硅胶）或者肋软骨。具体使用哪种材料好，还要看你的鼻部基础和需求。

鼻头鼻尖部分：可用耳软骨、鼻中隔软骨或者肋软骨。

如果是做为支撑作用的话，最好是用鼻中隔软骨或者肋软骨，因为耳软骨太软了，支撑力不够。

（鼻中隔软骨）

如果需要修饰鼻尖的，可以用耳软骨。耳软骨偏软，可塑性强一些。

（耳软骨）

好啦，今天就简单分享到这里，关于隆鼻，大家还有什么不懂的，可以直接在下方留言或者si信我哦。

鼻子很大很难看该怎么办

我是出了奇的大鼻子

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。