本文目录

1. 为什么要减肥(脂)疫情期间如何减肥(脂)
2. 等疫情过了你是继续天天吃吃吃还是准备减肥了呢
3. 疫情结束你们需要减肥吗
4. 不吃主食减肥效果好吗

为什么要减肥(脂)疫情期间如何减肥(脂)

别人是水蛇腰蜜桃臀

你是水桶腰下扁平臀

别人有马甲线大长腿

你只有大肚腩大象腿

瘦下来的你

路人经过你身旁都会惊呼称赞

恨不能多看你几眼

商场里的导购也热情接待你

瘦下来的你

摆脱又丑又肥的衣服

不管是性感的礼服

还是可爱的裙子

想穿什么就什么

毕竟瘦3公斤比穿3w的衣服更迷人

看完这些后

还好意思整天胡吃海塞

还不赶快行动起来

以傲人的身材

亮瞎朋友和同事们的眼睛

那样的成就感和自信

你不想要么？！

第一：原地跑

很多人下班回家后没有多少时间可以出去运动，那么你可以选择在家里原地跑哦，当然家里有跑步机是最好的选择了。原地跑可以帮助你瘦腿而且还可以塑形哦，让你的臀部更加完美哦。

第二：仰卧起坐

在家怎么去减肥呢?你可以选择试试仰卧起坐哦。相信多数的朋友都会仰卧起坐吧。这种运动就是依靠腹部的力量来断粮，因此可以帮助腹部减肥哦。

第三：俯卧撑

在家想要减肥的朋友也可以试试俯卧撑哦，女人坚持俯卧撑不仅仅可以减肥而且还可以塑造曲线哦。

第四：做做家务

肥胖的朋友一定要多做做家务哦，因为做家务就等于是有氧运动哦，可以帮助燃烧脂肪哦。比如说洗衣服或者是扫地拖地板还有种植花草等等，这不仅仅可以帮助打理家里，而且还可以帮助减肥，绝对是一举两得的事情哦。

第五：爬楼梯

在家怎么去减肥呢?楼梯是不错的现在，现在的人家里多数都是两层的别墅，那么你可以通过跑楼梯来提高代谢，改善血液的循环，而且还能帮助燃烧脂肪哦。

其实想要减肥的朋友只要有决心，那不管在哪里都可以起到减肥的效果哦，在家里也可以通过以上的方法来减肥哦，这些方法都是在家里，消耗你看电视或者是葛优躺的时间就可以做到的，而且减肥的效果还是非常好的。

等疫情过了你是继续天天吃吃吃还是准备减肥了呢

问题：等疫情过了你是继续天天吃吃吃，还是准备减肥了呢？

回答：当然了，疫情过后，偶尔可以去旅行去餐馆，有了更多的选择和自由，那我也不会天天＂吃吃吃＂，而且要加强户外活动和锻练，控制体重是必须的，但不用太刻意。

现在小伙伴们居家，很多人厨艺大涨，即使也和以前一样还是一日三餐，但活动量减少，体重增加也是正常的。等疫情过后，正是春暖花开的时候,久违的自由一定会让你更加爱这个世界，更加珍惜眼前的一切，你每天能做要做喜欢做的事情很多，＂吃吃吃＂还是个事吗？

不过你要是一个地道的吃货，居家隔离期间就对外面的美食朝思暮想了，那疫情过后，可能会一饱口福了，什么＂肯德基＂＂必胜客＂＂辣子鸡＂＂锅包肉＂??，可是小伙伴们，健康还是第一位的，为了以后我们能吃得更久远更好看，一定记得悠着点吃，不要太胖啰！

我自己呢，疫情过后，还是要尽量少去外面吃饭，有时间还是自己在家做精致些营养些好吃些。和朋友在一起或者旅行时，就快乐地和大家一起＂吃吃吃＂＂喝喝喝＂，多锻炼多户外，珍惜这得来不易的岁月和时光、健康和自由？

如果说减肥，也不是为了多好看，而是为了健康和自由。

疫情结束你们需要减肥吗

宅家里一个多月了，饭量确实大增。至于减肥？我不需要，天生的一个瘦肉型，多年了一直是身高1.76，体重70公斤，没变化，光吃不长肉。??????

不吃主食减肥效果好吗

不吃主食在短期内有一定的减肥效果，一旦吃了主食则会迅速反弹。而且，长期不吃主食，会破坏身体的营养结构，对身体健康不利。

一、造成肥胖的原因

说到减肥，不能是盲目的，我们首先应该了解造成肥胖的原因是什么？再根据不同的原因，采用有针对性的减肥措施，才是科学、有效的。

在生活中，我们经常发现有一些比较肥胖的人抱怨说自己就连喝水就会长肉，可是有一些人却是怎么吃也都不会胖。那么，造成肥胖的原因到底是什么呢？

其实，人发胖的原因大概有以下四种：

1、生活习惯，饮食与运动不匹配，造成体内的热量和脂肪堆积。

2、某些疾病，比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。

3、生理性发胖，比如在成年时期，体内基础代谢率下降，造成腹部的脂肪堆积而发胖。

4、遗传因素，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%；双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。

二、减肥措施

从以上的原因分折可以看出，造成肥胖的原因是多样的，并不是简单地不吃主食就能解决。针对不同的肥胖原因，应有相应的减肥措施。

1.饮食与运动不匹配型，在平时的日常生活中，应当控制饮食、控制热量的过多摄入，并多进行一些有效的运动，比如说跑步、瑜伽等都是非常不错的。

2.生理、疾病型，这些人每天吃的食物很少，可是依然会无故长胖，主要是由于胃部消化不是很完善，从而将食物的热量直接转化为脂肪的结果。过了生理期或者疾病好转以后，坚持正确的饮食方式，并适当进行一些运动，就能减肥了。

3.家族遗传型，对于这些人来说，想要减肥的话，最好是选择到专业的医疗机构，从根本上治疗肥胖才会取得不错的效果。

三、不建议不吃主食

1.不建议的理由

主食一般热量较高，而蔬菜的热量较低、

如果完全不吃主食，只吃蔬菜，你身体内的水分就会被快速消耗，肌肉也会逐渐被分解，短时间内，你的体重自然会下降。

但是，当你逐渐开始恢复吃主食后，往往会出现体重反弹，甚至因为报复性摄食，体重会一个劲地飙升。

另外，不吃主食，大多数人都会觉得很痛苦，影响心情，也不会快乐。从营养上来说，这种饮食也是营养不平衡的，如果长期持续下去，可能带来多方面的伤害。

所以，不建议不吃主食。

2.如何正确吃主食

我们的身体有很多功能要运作，自然也就需要很多营养物质，所以我们要供足这些营养，才能加速脂肪分解燃烧，对减肥起到促进的作用，也会有益健康。

可以少吃油脂，少吃甜点，少吃米饭，适量进食碳水化合物的食物。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！