本文目录

1. 考试前吃糖好吗
2. 孩子吃巧克力到底好不好
3. 三岁宝宝能吃糖吗
4. 孩子到底能不能吃零食如何给孩子选购零食

考试前吃糖好吗

在考试前吃糖是比较好。因为考试之前我们要补充足够的体力，在考试的时候才能够聚精会神的去完成试题，才能考出比较优异的成绩。吃糖也是为了能够让自己有一个好的心情，好的心态，让自己可以清醒一点。

孩子吃巧克力到底好不好

家有一娃，四岁多，跟大部分小朋友一样，很爱吃巧克力。

优质的巧克力含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，适量食用有益身体健康。如果孩子不肥胖，没有蛀牙，每天适量吃点巧克力没有问题。我们是大概两岁左右开始吃巧克力的，巧克力一般都刻成小格状，我们一般让他每天吃一两小格，吃完后注意口腔卫生就好。

其实我本身也爱吃巧克力，我就经常给他讲解，哪些是好巧克力，哪些是不好的巧克力，什么叫代可可脂。灌输得多了，吃得多了，孩子嘴巴也变刁了，现在一般代可可脂的巧克力他都不乐意吃了。现在他看到一盒巧克力都会自己说，这是可可固形物多少的，是盒好巧克力。

对待孩子爱吃零食这件事，我觉得是孩子的天性，所以向来采取的措施是疏，不是堵。一是适当满足；二是给他灌输正确的饮食观念，告诉他哪些东西吃多了会有什么不好；三是给他选一些品质高一点的零食，尽量吃得少而精，好东西吃得多了，后面吃不好的他也没啥兴趣了；四是家长作示范，例如我本身除了巧克力外不喜欢其他甜食，所以我长期给他灌输妈妈不喜欢吃糖，糖吃多了不好，他现在也对一般的糖果没什么兴趣。

我家娃有个关系很好的小朋友，因为有龋齿，家里严格不让吃糖，结果导致这个孩子特别爱吃糖。因为我家零食都是随意放在茶几这些地方的，这个孩子每次来我家就会自己去翻零食吃，不停地吃。导致后来每次他来我家之前，他家长都要千叮咛万叮嘱，一定要把糖都收起来。每次看到这个孩子吃零食的样子，我都觉得又好笑又可怜。他家家长也承认，在吃糖这个事可能管太严了。

既然说允许孩子吃巧克力，那如何挑选巧克力呢？

代可可脂不是真正的巧克力

巧克力的主原料是可可豆，可可脂是可可豆中的天然脂肪。在一些超市的散装糖果区，常见一些标了代可可脂的“巧克力”，代可可脂和可可脂有什么区别？

代可可脂是通过一系列人工的方法，调制出与天然可可脂接近的口感、质地和组织状态的人造硬脂。代可可脂一般都采用氢化的工艺，而这种氢化的植物油中含有大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸会导致冠心病、静脉硬化等多种疾病。

建议大家尽量选择含有可可脂的“真巧克力”。一定要对成分表上写有“代可可脂”、“部分氢化”字样的产品敬而远之。

可可脂含量越高越好

可可脂使巧克力具有独特的香味、平滑感和入口即化的特性，它代表巧克力“含金量”，通常同一品牌的巧克力可可脂含量越高价格会越贵。可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，可以保护人体对抗一系列疾病，减轻老化影响。

建议选择可可脂含量高于30%的巧克力，按这个标准一般超市80%的巧克力就可以排除了。

可可脂含量基本不会超过50%，买过瑞士莲（Lindt）可可固形物99%的巧克力，其可可脂含量是49%。

看成分

好的巧克力基本只需要：可可豆、可可脂、糖，偶尔会有香草，有时含有卵磷脂作为乳化剂，配料简单，添加物越少越好！

排位越靠前的比例越高，如果可可、可可脂都排到了糖的后面去了，肯定就算不上优质的巧克力了。

选GB开头

在我国，巧克力的产品标准有两种，一种为国家标准，即是用纯可可脂制作，且代可可脂含量在5%以下的巧克力产品，产品标准代号为GB开头。

另一种为行业标准，即是用代可可脂制作或者纯可可脂含量在纯巧克力标准以下的巧克力制品，产品标准代号为SB开头。

因此，买巧克力产品应首选GB开头的，说明巧克力产品是用纯正可可脂制成，且不含或只含有少量代可可脂，在口感和健康方面都更好；而如果是SB开头的，说明代可可脂含量较高，口感和健康方面都较次之。

黑巧克力是最佳选择

严格来讲，牛奶巧克力、夹心巧克力、榛仁巧克力都不算纯正的巧克力，因为它们的主要成分一般不是巧克力，所以要想好好体会可可的味道，就应该挑选黑巧克力。

优质黑巧克力，可可固形物含量应该在55%-75%，可可脂含量在30%以上。可可固形物低于50%的巧克力，添加物过多，吃的就不是巧克力了，超过75%的巧克力，味道就过苦了。黄烷醇是是巧克力发苦的主要原因之一，但是黄烷醇可以通过降低血液中血小板的黏附性来维持健康的血流、正常的血压，还可以作为抗氧化剂保护心脏的健康。

上面提到的瑞士莲99%的巧克力，虽然后味有很浓的巧克力的香味，但是前味真的有点太苦了，一般人接受不了，更别说孩子了。一般来说可可固形物含量70%左右的黑巧克力是最佳选择。

三岁宝宝能吃糖吗

三岁宝宝能吃糖，但是不能多吃，少吃点还是可以的。

现在的家长都非常宝贝自己的孩子，尤其是小孩，三岁的宝宝很萌很可爱，长了一副天真无邪的样子，令人喜欢的不得了。三岁的小孩，家长总会给孩子最好的，总是怕孩子吃的不好。

所以，会时常给孩子买一些奶片或者棒棒糖的。

孩子到底能不能吃零食如何给孩子选购零食

当宝宝大一些后，零食就是一个绕不开的话题。

零食根据加工程度可分为原产品零食、初加工零食和深加工零食。

“加工程度越少的零食越是相对健康”，根据这个原则给宝宝选零食，就不会出太大错。

宝宝零食的推荐和限制，小编列了如下表格。

孩子的身体发育较快、机体消耗较大，但是胃容量较小，正餐进食有限，所以提倡给孩子在三次正餐之间，也就是上午、下午的时候各加餐一次，所以，吃“零食”是需要的。

咱们爸爸妈妈能做的，就是尽可能从一开始就不让宝宝接触到不健康零食，父母自己最好也不要吃或者少吃，以身作则、为宝宝树立榜样，等宝宝再大些可以给他讲讲食物对身体的影响。

有些健康的零食，吃的时候并不安全，家长需留意。

比如瓜子、花生、豆子等易进入气管的食物（可磨碎后煮粥吃）；带刺、带骨、带核等易卡到喉咙、食管的食物（刺、骨、核挑出后再吃）；豆腐、果冻等易窒息（打碎了再吃）。

关于本次三岁宝宝能吃糖吗和专家建议小孩吃糖果的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。