本文目录

1. 吃安眠药导致的失眠，还有救吗
2. 失眠的克星找到了，是什么

吃安眠药导致的失眠，还有救吗

必须要明白你失眠的原因是什么？针对病因去解决服药效果不好的问题比较靠谱。一般分普通性失眠和严重失眠兩大类，而通常90%以上的人是普通性失眠，只有不到10%以下的人是顽固严重精神疾病性失眠。

题解是大多数人的普通型失眠都可通过综合调理恢复有效睡眠，a大多数人的服药是偏于药物滥用随便服药是个世界性难题（不是必须的.服药导致的失眠是抗药性疗效递减所致）。如焦虑紧张强迫引起的失眠可服一些抗焦虑的药物就可好转，如生活变故情绪激动生气可以做做气功，如老年衰老大脑功能退化可以增加活动晒太阳等，通过顽强的意志白天运动，晚上规律睡眠都能好，我与妻子都是二十岁失眠，我一片药没服.妻子服药40多年效果不好停药白天坐车出去下午6点回来一周就矫正！

失眠的克星找到了，是什么

很高兴能参与这个问题的回答！

首先我们应该弄明白，为什么会失眠？其实无非有以下几种原因:

1.工作生活情感压力过大。在当今高速发展的社会中，物质需求，精神欲望与现实社会的"猛烈撞击"，造成生活压力特别大，就业压力，工作压力，生活压力等等导致失眠；

2.晚间进食过多或过饱，胃部负荷过重影响到睡眠；

3.心情糟糕，焦虑不安，抑郁，白天经历了很不愉快的事情等等，以至于影响到了睡眠质量；

4.平时作息时间不规律，饮食不规律，也是失眠的原因；

5.睡前饮用了引起人亢奋的饮料、浓茶水、咖啡、酒水等，或者是吃了会令人亢奋的精神类药物等等；

6.白天运动量过少，白天的生活不够充实，活跃开心，白天补觉过多；

那我们应该怎样来克制失眠呢？其实找到了失眠的原因，自然也就找到了克制失眠的方法了：

1.晚间少量进食，不吃过饱，平时饮食建议少食多餐；

2.心情愉悦，保持愉快的心情，胡思乱想；

3.作息时间有规律，规律饮食，规律睡眠，不熬夜，养成良好的睡眠习惯；

4.适量运动，促进新陈代谢，既能改善睡眠，还能锻炼身体，白天的生活尽量丰富充实，活跃开心，多做些有意义的事，晚上睡不好，白天不要补觉；

5.建议做好自我调节，通过释放压力缓解失眠症状；

6.可以借助中医的调理治疗失眠，其效果稳定，且无副作用。不建议失眠患者长期应用抗失眠或抗焦虑抑郁的药物，以免对身体造成影响。

希望我的回答能帮助到大家，谢谢！

文章分享结束，吃安眠药导致的失眠，还有救吗和失眠专家建议的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！